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Para te ajudar a diferenciar Responsabilidade Afetiva de Correspondência a expectativas alheias.O caminho é agir nas rel...
02/10/2023

Para te ajudar a diferenciar Responsabilidade Afetiva de Correspondência a expectativas alheias.
O caminho é agir nas relações interpessoais sempre com transparência, honestidade e a tão falada responsabilidade.

📍Me conta aqui se vocês concordam com essa visão.

A forma como você fala vai implicar no que você espera que o outro compreenda sobre você, sobre seus sentimentos e na re...
29/09/2023

A forma como você fala vai implicar no que você espera que o outro compreenda sobre você, sobre seus sentimentos e na resolução de questões.

📌Você já parou para pensar de que forma você comunica?
📌 Consegue falar sobre o que sente, ou você já inicia a conversa na defensiva ou atacando o outro?
📌Você consegue comunicar, ou você se cala e espera que outro adivinhe o que está se passando?

📌 Quando uma pessoa encontra-se em sofrimento extremo e com pensamentos de fim de vida, seus sentimentos e ações apresen...
26/09/2023

📌 Quando uma pessoa encontra-se em sofrimento extremo e com pensamentos de fim de vida, seus sentimentos e ações apresentam-se muito restritivos, ou seja, ela pensa constantemente sobre o suicídio e é incapaz de perceber outras maneiras de enfrentar ou de sair do problema. Essas pessoas pensam rigidamente pela distorção que o sofrimento emocional impõe.

👉🏻É muito importante que as pessoas próximas saibam identificar esse grau de sofrimento, tendo uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que estão disponíveis para ajudar e demonstrar empatia, mas principalmente buscar um médico psiquiatra, que vai saber como manejar a situação.

📞Encontre ajuda no CVV, ligue 188.

📝 SALVA PARA NÃO PERDER:👉 Crises de ansiedade geralmente são desencadeadas por certos estímulos, sejam esses ambientais ...
25/09/2023

📝 SALVA PARA NÃO PERDER:

👉 Crises de ansiedade geralmente são desencadeadas por certos estímulos, sejam esses ambientais ou mentais.

👉 O indivíduo em crise tende a focar excessivamente no estímulo e, em seguida, nas reações geradas por ele.

📍 Desviar a atenção é, então, uma forma eficiente de frear a crise de ansiedade, e um jeito de conseguir isso é através da técnica 5-4-3-2-1.

👉 Considerando que você terá que dirigir sua atenção para esses estímulos, espera-se que a mudança de foco faça com que ocorra uma diminuição na intensidade da crise de ansiedade.

💬 Agora me conta, você gostou dessa dica? O que você costuma fazer quando se sente ansioso/a?

🗣 Você já ouviu falar em Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?⚠️ Lembre-se que nenhum sintoma deve ser considerado...
19/09/2023

🗣 Você já ouviu falar em Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?

⚠️ Lembre-se que nenhum sintoma deve ser considerado isoladamente.

🔎 Procure um psicólogo ou psiquiatra para a devida avaliação!

A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o caráter importantíssimo qu...
18/09/2023

A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o caráter importantíssimo que o sono tem em nosso organismo, influenciando, por exemplo, em nossas funções cognitivas e humor, qualquer alteração nele gera consequências significativas em nosso bem estar.

💬 Agora me conte, como anda a qualidade do seu sono ultimamente?

Sempre me interessei muito pela temática Luto, tanto que na graduação escolhi cursar uma matéria exclusivamente sobre o ...
30/08/2023

Sempre me interessei muito pela temática Luto, tanto que na graduação escolhi cursar uma matéria exclusivamente sobre o assunto, já na época entendia que tratar sobre uma das maiores dores que o ser humano pode vivenciar necessita de aprofundamento teórico e manejo baseado na empatia.
Recentemente conclui mais uma pequena certificação que reforça tudo que já me foi apresentado. Não é possível compreender o luto, considerando fases, etapas, cada relação e vínculo é único, cada pessoa irá vivenciar o luto a sua maneira, muitas vezes a dor do luto irá nos acompanhar por toda vida, o ponto é que mesmo com essa dor, no nosso tempo, iremos descobrir como viver, como encontrar caminhos.
Podemos experimentar sintomas do luto, diante de perdas como: término de relacionamentos, perda gestacional, aposentadoria, mudanças de cidade, e por ai vai. E se nesse processo de luto e perdas, ficar difícil para você, considere buscar um psicólogo que acolha sua dor e te ajude a buscar caminhos.

🌴 Você já se sentiu errado por descansar?👉 Muitas vezes o descanso é  negligenciado quando se fala de produtividade. Sim...
30/06/2023

🌴 Você já se sentiu errado por descansar?

👉 Muitas vezes o descanso é negligenciado quando se fala de produtividade. Sim, descansar é essencial e faz parte de uma rotina produtiva.

📝Agora salva esse lembrete, sempre que se sentir culpada/o por estar descansando.

💬 Me conta, você tem dificuldades ou não de descansar? Gosta de sempre estar ocupado ou já tem momentos de apenas relaxar?

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL? ⤵️📍Não é incomum a produtividade estar associada à utilização...
26/06/2023

É POSSÍVEL SER PRODUTIVA, SEM SACRIFICAR SUA SAÚDE MENTAL? ⤵️

📍Não é incomum a produtividade estar associada à utilização de diversas metodologias e aplicativos complexos.

📝 Mas, para hoje, talvez o que você precise não é baixar mais um app de listas, organização ou lembretes, mas apenas sentar, refletir e anotar o que precisa ser feito.

➡️ Fazer um "descarga mental" com tudo o que precisa e quer fazer te ajudará a lidar com suas tarefas de forma mais concentrada, podendo te ajudar no controle da ansiedade.

➡️ Agora é a etapa de priorização do que precisa ser feito: faça a lista de execução, da primeira até a última tarefa, levando em consideração prazos e prioridade. Nesta etapa também reflita se algum tarefa não poderá ser delegada.

➡️ Nenhum planejamento é blindado, mas é importante que, diante de algum imprevisto, você volte à rota inicial assim que possível ou adapte-a à nova realidade.

👉 Lembre-se que também é necessário descansar, e que a vida não é feita apenas de listas com ✅.

💬 Agora eu quero saber: Qual a sua dica de produtividade? Deixe sua resposta nos comentários e vamos conversar 👇

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Me conta, você tem valorizado a sua caminhada? Se estiver muito difícil, procure por um psicólogo ✨
23/06/2023

Me conta, você tem valorizado a sua caminhada?
Se estiver muito difícil, procure por um psicólogo ✨

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