Centro Integrado de Saúde Mental

Página Principal
Brasil
Marau, RS
Centro Integrado de Saúde Mental

Especialistas em acolhimento e cuidado
Onde suas emoções fazem sentido!
◽Psicologia | Psiquiatria

07/10/2025

A prática regular de exercícios físicos é uma das ferramentas mais poderosas para cuidar da saúde mental.
Ela atua de duas formas:

🔹 Na prevenção: movimentar o corpo estimula a liberação de serotonina, dopamina e endorfina — substâncias que promovem sensação de prazer, bem-estar e equilíbrio emocional. Assim, reduz o risco de desenvolver depressão e melhora a qualidade de vida.

🔹 No tratamento: para quem já enfrenta a depressão, os exercícios físicos podem ser grandes aliados, ajudando a diminuir sintomas como tristeza, ansiedade, falta de energia e insônia. Sempre de forma integrada, junto ao acompanhamento médico e psicológico.

Cuidar do corpo é também cuidar da mente.
O movimento é um complemento importante na construção de uma vida mais saudável e equilibrada.

Dr. Ricardo Bicca
Médico Psiquiatra – CISM
Centro Integrado de Saúde Mental

03/10/2025

Doutor, com quanto tempo depois da bariátrica posso fazer a cirurgia plástica?

A resposta depende de cada caso, mas existem pontos essenciais:
✔️ Estar com o peso já estável
✔️ Ter boas condições de saúde
✔️ E principalmente: estar liberado pela equipe que realizou a bariátrica

A partir daí, avaliamos quais regiões necessitam de correção — abdômen, braços, mamas ou coxas — e planejamos a cirurgia plástica da forma mais segura possível.

O objetivo vai muito além da estética: buscamos também trazer mais conforto e confiança para essa nova fase da vida.

02/10/2025

Quando a criança desafia regras o tempo todo, discute com adultos e se irrita facilmente, pode não ser apenas comportamento típico da idade.

Esses podem ser sinais do Transtorno Desafiador de Oposição (TDO).

⚠️ Fique atento a sinais como:
✔️ Irritabilidade constante
✔️ Desobediência frequente
✔️ Culpar os outros pelos erros
✔️ Atitudes provocativas

O diagnóstico deve ser feito por um psicólogo ou psiquiatra e, com o tratamento adequado e apoio familiar, é possível alcançar grandes avanços no comportamento e na qualidade de vida da criança.

Informação e acompanhamento especializado fazem toda a diferença.

30/09/2025

A separação conjugal é uma experiência de grande impacto emocional para toda a família. Para os filhos, especialmente, pode representar uma ruptura na sensação de segurança, gerando sentimentos de abandono, rejeição e até responsabilidade indevida pelo conflito dos pais.

👧🧒 Na infância: a criança pode apresentar regressões comportamentais (como voltar a fazer xixi na cama), maior irritabilidade, dificuldades escolares e medo de perda do vínculo com um dos pais.

👩‍🦱👨‍🦱 Na adolescência: é comum o surgimento de comportamentos de oposição, isolamento, tristeza intensa e, em alguns casos, risco aumentado para ansiedade e depressão.

O que pode fazer diferença nesse processo é a forma como os adultos conduzem a separação:
✔️ Evitar expor os filhos a brigas ou falas negativas sobre o outro genitor
✔️ Manter rotinas estáveis para transmitir segurança
✔️ Validar os sentimentos da criança/adolescente, mostrando que ela pode falar sobre suas emoções
✔️ Buscar apoio psicológico para que todos aprendam a lidar com as mudanças de forma saudável

💡 Separar-se como casal não signif**a romper o papel parental. Quando o cuidado com os filhos é preservado, eles conseguem elaborar o processo de forma menos dolorosa e com menores consequências para sua saúde mental.

23/09/2025

A depressão não é “frescura” nem falta de força de vontade.

É uma doença séria que impacta a forma como a pessoa sente, pensa e vive o dia a dia.

Muitas vezes, quem passa por isso enfrenta:
• Cansaço constante, mesmo após dormir.
• Dificuldade em encontrar prazer nas coisas que antes eram especiais.
• Pensamentos de culpa e desânimo.
• Sensação de solidão, mesmo cercado de pessoas.

Entender a depressão é dar espaço para acolher, apoiar e buscar ajuda.

Se você ou alguém próximo está passando por isso, saiba: tratamento existe e pode transformar vidas.

Na CISM, você encontra uma equipe preparada para cuidar da sua saúde mental com respeito e humanidade.

15/09/2025

Assim como acontece em outras doenças, como diabetes, hipertensão ou alguns tipos de câncer, os transtornos mentais também podem ter influência genética.

Ter casos na família pode aumentar a predisposição, mas não signif**a que o transtorno vá se manifestar.

O estilo de vida, o ambiente e as experiências de vida também são determinantes.

Cuidar da saúde mental é essencial, principalmente quando já existe histórico familiar. Procurar ajuda especializada pode prevenir complicações e garantir mais qualidade de vida.

Na CISM, você encontra acompanhamento especializado e humanizado

10/09/2025

10 de Setembro – Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

A vida é o bem mais precioso que temos e falar sobre o que sentimos pode salvar vidas.
Se você está passando por um momento difícil, lembre-se: você não está sozinho(a).

Conversar, pedir ajuda e compartilhar suas dores é um passo importante para transformar a realidade e encontrar novas possibilidades.

Aqui na CISM – Centro Integrado de Saúde Mental, estamos prontos para ouvir, acolher e oferecer apoio especializado.

📞 Se precisar, não hesite em buscar ajuda. Sua vida importa.

02/09/2025

Embora muitas pessoas usem os termos como se fossem iguais, trata-se de condições diferentes:

👉 Enxaqueca: dor pulsante, geralmente em um lado da cabeça, de intensidade moderada a forte, podendo durar horas ou até dias. Muitas vezes vem acompanhada de náuseas, vômitos e sensibilidade à luz e ao som.

👉 Cefaleia tensional: dor em pressão ou aperto, como se fosse um “capacete”, que costuma afetar os dois lados da cabeça. A intensidade é leve a moderada e está muito ligada ao estresse e à tensão muscular.

🧠 Entender as diferenças é essencial para procurar o tratamento correto e melhorar a qualidade de vida.

Na CISM, você encontra acompanhamento especializado para diagnóstico e cuidado da sua saúde. 💙

25/08/2025

A falta de concentração pode ter várias causas — e entender a origem é fundamental para buscar a ajuda certa.
• Ansiedade: a mente f**a acelerada, cheia de preocupações e pensamentos repetitivos. Isso rouba a atenção do momento presente e prejudica a produtividade.
• TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade): é uma condição neurobiológica, geralmente presente desde a infância, que causa desatenção persistente, dificuldade de organização e, muitas vezes, impulsividade.
• Cansaço e sobrecarga: noites mal dormidas, excesso de atividades e estresse contínuo também comprometem a memória e a capacidade de focar.

Essas situações podem até se sobrepor. Por isso, é importante não se autodiagnosticar: apenas uma avaliação profissional pode indicar a causa e o melhor tratamento.

Na CISM – Centro Integrado de Saúde Mental, contamos com uma equipe multidisciplinar pronta para acolher, investigar e cuidar de você. 💙

18/08/2025

A dependência química é um desafio que atinge milhares de pessoas e famílias todos os dias.
⚠️ Não é falta de caráter ou de força de vontade: é uma doença que precisa ser encarada com acolhimento, cuidado especializado e tratamento adequado.

Com acompanhamento médico, psicológico e suporte familiar, a recuperação é possível e transforma vidas. ✨

Se você ou alguém próximo enfrenta essa situação, saiba: existe tratamento, e buscar ajuda é o primeiro passo.

CISM – Centro Integrado de Saúde Mental
Cuidando da sua saúde emocional e mental.

15/08/2025

Fique atento aos sinais!
Algumas alterações no comportamento, memória ou coordenação motora em idosos podem indicar doenças neurológicas que exigem atenção imediata.

🚨 Procure avaliação médica se notar:
• Esquecimentos frequentes ou confusão mental
• Alterações súbitas de humor ou personalidade
• Dificuldade para falar ou compreender
• Perda de equilíbrio ou coordenação
• Movimentos involuntários ou tremores

O diagnóstico precoce é essencial para iniciar o tratamento adequado e preservar a qualidade de vida.

CISM – Centro Integrado de Saúde Mental
Cuidando da mente em todas as fases da vida.

11/08/2025

É comum que crianças e adolescentes se interessem por celular e jogos eletrônicos. Mas quando isso começa a ocupar a maior parte do tempo e substituir outras atividades importantes, é hora de prestar atenção.

O uso excessivo de telas pode impactar:
✅ O sono
✅ A concentração
✅ O desempenho escolar
✅ As relações familiares e sociais

O acompanhamento psicológico pode ajudar a entender a causa desse comportamento e criar estratégias para um uso mais equilibrado da tecnologia.

Na CISM, cuidamos da saúde mental de crianças e adolescentes com acolhimento, orientação e suporte especializado.

Agende uma consulta e saiba mais.

Endereço

Avenida Presidente Vargas 607
Marau, RS
99150000

Site

https://www.instagram.com/cismmarau/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Centro Integrado de Saúde Mental posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.