Centro Integrado de Saúde Mental

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Marau, RS
Centro Integrado de Saúde Mental

Especialistas em acolhimento e cuidado
Onde suas emoções fazem sentido!
◽Psicologia | Psiquiatria

02/12/2025

A exaustão emocional acontece quando o corpo e a mente chegam ao limite.
Não é “drama”, não é “frescura” — é um sinal de alerta importante, e muitas vezes ignorado.

Principais sinais:

• Cansaço constante, mesmo após descansar
• Irritação fácil e pouca tolerância
• Falta de motivação para tarefas simples
• Dificuldade de concentração
• Sensação de estar “no automático”
• Queda no rendimento no trabalho ou estudos
• Isolamento, vontade de se afastar das pessoas
• Alterações no sono e no apetite

O que causa exaustão emocional?

Sobrecarga de tarefas, estresse prolongado, pressão constante, excesso de responsabilidade, conflitos emocionais, expectativas irreais e falta de tempo para si mesmo.

Quando buscar ajuda?

Quando você percebe que perdeu o controle da própria rotina, quando o desgaste virou o seu padrão diário ou quando já não reconhece mais suas emoções.

Cuidar da saúde emocional é um ato de coragem.
Na CISM, você encontra apoio especializado para compreender esse momento e encontrar caminhos mais leves e saudáveis para viver.

CISM – Centro Integrado de Saúde Mental
Cuidar da mente é cuidar de você. 🧠💛

29/11/2025

A dor de cabeça pode até ser comum, mas não pode ser banalizada como algo “normal”.

Quando ela se repete, dura vários dias, vem acompanhada de sensibilidade à luz, náuseas, visão embaçada ou começa a atrapalhar suas atividades, isso pode ser sinal de enxaqueca ou outra condição neurológica.

Somente tratar a dor não é suficiente.
É fundamental investigar a causa, ajustar hábitos, melhorar o sono e, quando necessário, utilizar tratamentos específicos.

O alívio verdadeiro começa com um diagnóstico bem estruturado e tratamento específico.

— Ricardo Lorenzato Bortoluz
Neurologista | CISM

26/11/2025

O Transtorno do Espectro Autista (TEA) não é definido por um único sinal, mas por um conjunto de comportamentos e características que aparecem de forma diferente em cada criança.

Alguns sinais de alerta incluem:
🔹 pouca resposta ao nome
🔹 atraso na fala ou comunicação
🔹 dificuldade em manter contato visual
🔹 interesse restrito em objetos ou movimentos repetitivos
🔹 sensibilidade exagerada a sons, luzes ou toque
🔹 dificuldade em interagir ou brincar com outras crianças

É importante lembrar:
nenhum desses sinais, isoladamente, confirma o diagnóstico.
Somente uma avaliação especializada — pode identif**ar corretamente se a criança está dentro do espectro.

Quanto mais cedo for realizado o diagnóstico, mais cedo a família pode iniciar intervenções que favorecem o desenvolvimento e a qualidade de vida da criança.

21/11/2025

Pessoas com TDAH não se cansam “à toa”.
A exaustão é resultado de um esforço mental constante para lidar com tarefas que, para outras pessoas, parecem simples.

🧠 Por que isso acontece?
• alta carga de estímulos
• dificuldade em organizar demandas
• esforço contínuo para manter foco
• autocobrança excessiva
• dificuldade em regular emoções
• sensação de estar sempre “atrasado” ou “devendo algo”

Esse desgaste pode afetar humor, produtividade, autoestima e saúde mental — e não tem relação com falta de vontade ou preguiça.

Com tratamento adequado, apoio psicológico e estratégias personalizadas, é possível reduzir a exaustão e viver com mais equilíbrio.

19/11/2025

O consumo exagerado de álcool não afeta apenas o fígado — ele compromete todo o organismo, incluindo o cérebro e a saúde emocional.

Os principais impactos incluem:

- Alterações no humor
Aumento da irritabilidade, ansiedade, impulsividade e crises emocionais.

- Danos à memória e dificuldade de concentração
O álcool prejudica funções cognitivas essenciais para o dia a dia.

⚠️ Risco de dependência
O uso frequente pode evoluir para perda de controle e necessidade crescente de consumo.

- Problemas de relacionamento e prejuízo social
Conflitos familiares, dificuldades no trabalho e isolamento são consequências comuns.

- Sintomas depressivos e piora da saúde mental
O álcool pode mascarar emoções, mas agrava problemas psicológicos.

Beber ocasionalmente pode fazer parte da vida social.
Mas quando o consumo se torna excessivo, é sinal de alerta.

Se você ou alguém que você conhece está enfrentando dificuldades com o álcool, a CISM está aqui para ajudar — com acolhimento, tratamento especializado e suporte contínuo.

17/11/2025

O jogo patológico é um transtorno sério, em que a pessoa perde o controle sobre o ato de jogar — mesmo diante de prejuízos emocionais, financeiros, familiares e profissionais.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.

Dr. Eduardo Mello
Psiquiatra – CISM

13/11/2025

Após a cirurgia bariátrica, muitas pessoas passam por grandes transformações físicas e emocionais.

A perda signif**ativa de peso pode trazer melhora na saúde e na autoestima — mas também pode deixar marcas, como o excesso de pele e as mudanças na forma corporal.

É aí que a cirurgia reparadora entra como um complemento do tratamento da obesidade, ajudando a restabelecer o bem-estar físico e psicológico.

Mais do que uma mudança estética, trata-se de reconquistar o conforto com o próprio corpo, recuperar a mobilidade e fortalecer a autoestima — aspectos fundamentais para a saúde mental e para a manutenção dos resultados conquistados com a bariátrica.

Dr. Daniel Ribeiro Lopes
Cirurgião Plástico

10/11/2025

Sentir-se ansioso diante de situações importantes — uma entrevista, uma prova, uma decisão — é algo natural. Essa reação faz parte da forma como nosso corpo se prepara para lidar com desafios.

Mas quando a preocupação se torna constante, o medo aparece sem motivo aparente e os sintomas começam a interferir na rotina, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade.

⚠️ Alguns sinais de alerta:
• preocupação excessiva e persistente
• insônia ou dificuldade para relaxar
• palpitações, tremores ou falta de ar
• tensão muscular e irritabilidade

A diferença está na intensidade e na frequência.
Se a ansiedade tem atrapalhado seu dia a dia, buscar ajuda é o melhor caminho — o tratamento adequado pode devolver equilíbrio e qualidade de vida. 💙

📍 CISM – Centro Integrado de Saúde Mental
Cuidando da sua mente com acolhimento e responsabilidade.

06/11/2025

A dificuldade para dormir afeta diretamente a memória, humor, foco, imunidade e qualidade de vida.

Em alguns casos, o uso de medicação pode ser indicado — mas sempre com avaliação médica.

Os medicamentos podem ser considerados quando:

✅ há insônia persistente por semanas
✅ o sono não restaura a energia do dia seguinte
✅ existe impacto no trabalho, estudos ou relacionamentos
✅ sintomas de ansiedade ou depressão estão associados
✅ outras estratégias não tiveram resultado

É importante lembrar que automedicação não é solução:
cada organismo responde de forma diferente, e o uso inadequado pode causar dependência, sonolência diurna e prejuízos cognitivos.

O tratamento correto envolve investigação das causas, ajustes de hábitos, higiene do sono e, quando necessário, suporte medicamentoso por tempo controlado.

Dormir bem não é luxo — é saúde.

Dr. Ricardo Bicca
Médico Psiquiatra

04/11/2025

O uso de telas faz parte da rotina das crianças, mas quando acontece sem orientação e sem limites, pode trazer consequências importantes para o desenvolvimento:

🔸 Exposição a conteúdos inadequados
A internet é ampla e nem sempre segura. A criança pode acessar vídeos, imagens e informações não compatíveis com sua idade.

🔸 Impacto no desenvolvimento emocional
O uso excessivo pode prejudicar habilidades sociais, aumentar irritabilidade e diminuir a tolerância à frustração.

🔸 Alterações no sono
A luz emitida pelas telas interfere na qualidade e no horário do sono — essencial para crescimento e aprendizagem.

🔸 Dificuldades de atenção e aprendizagem
Estímulos rápidos podem prejudicar a concentração e gerar dificuldades na escola.

🔸 Risco de cyberbullying e contato com desconhecidos
Sem supervisão, a criança f**a mais vulnerável a perigos virtuais.

✅ Como os pais podem ajudar?
• Estabeleça limites de tempo
• Use ferramentas de controle parental
• Acompanhe o conteúdo consumido
• Priorize atividades ao ar livre e interação social
• Converse sobre segurança digital

A tecnologia pode ser uma aliada — quando usada com equilíbrio e orientação.

Buscar acompanhamento profissional é fundamental caso você perceba mudanças de comportamento ou dependência de telas.

01/11/2025

Novembro Azul também é sobre saúde emocional.

Muitos homens ainda silenciam dores, ignoram sinais e evitam pedir ajuda.
Ansiedade, estresse, irritabilidade e dependência química podem ser alertas importantes.

Cuidar da mente é tão essencial quanto fazer exames.
Falar, acolher e buscar apoio profissional salva vidas.

Neste Novembro Azul, olhe para si com atenção.
Cuidar-se é força. 💙

— CISM | Centro Integrado de Saúde Mental

29/10/2025

O consumo de álcool está diretamente associado ao aumento do risco de Acidente Vascular Cerebral. Isso acontece porque o álcool pode:

🔸 Elevar a pressão arterial, principal fator de risco para AVC;
🔸 Favorecer arritmias cardíacas, como a fibrilação atrial, que facilita a formação de coágulos;
🔸 Aumentar níveis de gordura no sangue, acelerando o processo de aterosclerose;
🔸 Alterar a coagulação, contribuindo para hemorragias;
🔸 Desidratar e inflamar o organismo, afetando diretamente o cérebro.

Mesmo em quantidades moderadas, o uso contínuo aumenta o risco ao longo do tempo.

⚠️ Dores de cabeça súbitas, perda de força, dificuldade para falar e assimetrias no rosto são sinais de alerta. Procure atendimento imediato!

Cuidar da saúde mental, cardiovascular e dos hábitos é essencial para prevenção.

Endereço

Avenida Presidente Vargas 607
Marau, RS
99150000

Site

https://www.instagram.com/cismmarau/

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