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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de psi.fernandagottardo, Psicoterapeuta, Avenida Sul Brasil, número 565, sala 05, centro. Centro Médico, Maravilha.

Psicóloga Fernanda Gottardo
CRP 12/18484
Graduada pela Universidade do Oeste de Santa Catarina- UNOESC
Agendamentos pelo fone: (49) 99830-4402
Atendimento presencial em Maravilha-SC
Avenida Sete de Setembro, 211, centro.

10/01/2025

Com a chegada de um novo ano, temos a oportunidade de refletir sobre tudo o que vivemos e traçar novas metas. A psicologia nos ensina que essa é uma época perfeita para reavaliar nossas emoções e comportamentos.

🧠 Reflexão:Pergunte a si mesmo: o que aprendi no ano que passou? Quais desafios enfrentei e como cresci com eles? Essa prática pode nos ajudar a reconhecer nossas conquistas e a entender as áreas que desejamos melhorar.

🌱 Novos Começos:O início de um novo ciclo é o momento ideal para estabelecer objetivos pessoais e criar um plano de ação. Pense em como você pode implementar hábitos saudáveis e positivos que promovam bem-estar emocional.

💖 Auto-compaixão:Lembre-se de ser gentil consigo mesmo durante esse processo. Mudanças não ocorrem da noite para o dia, e tudo bem dar um passo de cada vez. Valorize cada avanço, por menor que seja.

🌍 Conexões:Não esqueça da importância de cultivar relacionamentos significativos e buscar apoio. A interação social é um pilar fundamental para a nossa saúde mental.

Que este novo ano seja repleto de autoconhecimento, crescimento pessoal e novas possibilidades! Vamos juntos fazer de 2025 um ano transformador! 🌟🥳

Agende sua sessão e vem descobrir as maravilhas da psicoterapia! 🌻

🛋 Psicóloga Fernanda Gottardo
CRP: 12/18484
📍Atendimento presencial em Maravilha-SC na Clínica Ilie

20/11/2024

Lidar com emoções indesejáveis pode ser desafiador, mas existem várias estratégias que podem ajudar.
Aqui estão algumas dicas práticas para gerenciar essas emoções de forma saudável:

➡️ Identifique a Emoção: O primeiro passo é reconhecer o que você está sentindo. Pergunte a si mesmo: “Que emoção estou experimentando?”

➡️Aceite a Emoção: Entenda que emoções indesejáveis, como tristeza ou raiva, fazem parte da experiência humana. Aceitar essas emoções é essencial para poder lidar com elas de maneira eficaz.

➡️ Lidar com emoções indesejáveis requer prática e paciência. Não se sinta pressionado a “resolver” tudo de uma vez. Ao aplicar algumas estratégias regularmente, você pode desenvolver uma maior resiliência emocional e encontrar maneiras saudáveis de gerencia suas emoções.

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CRP: 12/18484
📍Atendimento presencial em Maravilha-SC na Clínica Ilie

14/03/2024

A comparação é uma armadilha que nos afasta da nossa verdadeira essência.
Quando paramos de nos comparar com os outros, abrimos espaço para reconhecer nossas próprias qualidades e celebrar nossa singularidade ✨🌻

Ser menos exigente consigo mesmo é um ato de amor próprio que nos permite crescer e evoluir sem julgamentos.

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01/02/2024

Se permita viver todas as estações 🍃

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30/10/2023

A sessão online acorre da mesma forma que a presencial, com a mesma eficácia e acolhimento do profissional. Além de algumas vantagens como flexibilidade de horário, o permitindo que você possa adaptar um horário de acordo com sua rotina, até a economia de tempo com locomoção e acesso a profissionais de diferentes lugares.
Agende sua sessão e vem descobrir as maravilhas da psicoterapia! 🌻

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📍Atendimento online e presencial em Maravilha-SC na Clínica Ilie

18/09/2023

Sentimentos não foram feitos para serem ignorados. 🤫

Dizer para nós mesmos que o que estamos sentindo "não é nada" nos costuma a tratar nossas emoções como algo insignificante.

Tudo o que você sente é valido! seus sentimentos precisam ser ouvidos e acolhidos, afinal, eles existem por um motivo: dar recados importantes.

Acompanham esse exemplo: 🔥 imagine que você está encostando a mão no fogo e não está sentindo dor - sem a dor provavelmente seu cérebro não daria o comando de reação para tirar a mão rápido e isso acabaria com uma queimadura grave.

Assim funciona os nossos sentimentos, eles não estão ali por acaso, eles sinalizam algo, nós é que precisamos aprender a ouvir.

Conhecer seu sentimentos também é autoconhecimento.

Então em vez de dizer "isso não é nada, não fique assim", você pode trocar por "estou aqui para você, você não está sozinho". Vale pra conversas com os outros e com você mesmo. 🤍

Você já tinha percebido os sentimentos dessa forma?

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01/09/2023

💬

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07/08/2023

Muitas vezes é só o nosso corpo pedindo pelo básico...

1-SONO de qualidade e de descanso satisfatório
2-ALIMENTAÇÃO equilibrada e saudável + exercício físico
3-LIMITES e SEGURANÇA FÍSICA
4-LAZER e PRAZER
5-AUTOCUIDADO
6-AMBIENTE CERTO e RELAÇÕES SAUDÁVEIS

Qualquer processo terapêutico é importante e ajuda muito no desenvolvimento e equilíbrio das nossas emoções, autoconhecimento, limites e cura... Mas não adianta nada se o básico não estiver suprido também.

O básico funciona SIM! E muitas vezes é o que você está precisando.

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14/06/2023

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Lembre-se que é você quem tem o controle da sua vida.

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07/06/2023

E você não precisa lidar sozinha! ✨

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05/05/2023

💬

Com diversas mudanças ao longo dos anos, um mundo cada vez mais acelerado, muitas pessoas sentem-se frustradas, ansiosas ou, até mesmo, depressivas. Por isso, é mais do que necessário dar a devida atenção à nossa saúde mental.

A terapia auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma relação mais saudável consigo mesmo e com outras pessoas ao seu redor.

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Endereço

Avenida Sul Brasil, Número 565, Sala 05, Centro. Centro Médico
Maravilha, SC
89874-000

Telefone

+554998304402

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