Studio de Yôga Flor de Lótus - Instrutora Marcilei

25/11/2025

Nesta variação do alongamento com apoio no tecido aéreo, trabalhamos mobilidade de quadril, ativação de glúteos e estabilidade de core, enquanto a tração do tecido auxilia no alinhamento da coluna.
Uma postura completa para aumentar amplitude de movimento com segurança e consciência.

👉 Quer aprender essa técnica e evoluir no yoga aéreo? Agende sua aula e venha experimentar na prática.

20/11/2025

✨ Respire fundo… acolha o momento ✨

No aconchego da luz azul e no balanço suave do yoga aéreo, o corpo encontra descanso e a mente se entrega ao silêncio.
Depois da prática, permitir-se relaxar é tão importante quanto cada movimento — é aqui que a integração acontece.

🌙 Que tal experimentar essa sensação de leveza também? Me chama no link da bio

20/11/2025

Postura do Dia: Utthita Parsvakonasana

Nessa variação o foco é mais vertical e alinhado, o braço superior aponta diretamente para o céu.
Mais do que força ou flexibilidade, essa postura convida ao enraizamento e à expansão consciente: pés firmes na terra, peito aberto para o céu.

💫 Benefícios dessa variação com o braço para cima:
👉 Fortalece pernas, glúteos e core com estabilidade
👉 Trabalha abertura do peito e alongamento lateral suave
👉 Melhora o equilíbrio postural e a consciência corporal
👉 Ideal para quem busca foco e enraizamento com leveza

Essa postura nos lembra: o verdadeiro crescimento acontece quando há base firme e uma intenção clara.

💬 Quer experimentar com orientação? Me chama no link da bio e vem pra uma aula experimental

18/11/2025

💙 Neste Novembro Azul, incentive quem você ama a cuidar da saúde. Exames preventivos podem fazer toda a diferença. Homem que se cuida vive mais. Previna-se!
Cuidar da saúde também é ato de coragem.

10/11/2025

cada respiração é um portal,
o yoga abre caminhos onde antes havia pressa,
preocupações e medos,
é o fio invisível que une corpo, alma e universo
ensina a sentir o sagrado no simples,
em cada inspiração, o coração se reconhece divino,
é uma dança silenciosa entre o corpo, o sopro e a alma,
no respiro o meu coração se abre,
não por esforço, mas por rendição 🌙✨

05/11/2025

A luz azul da nossa sala foi escolhida com propósito 💙

A cromoterapia é uma aliada poderosa na prática do yoga,
a luz azul, em especial, traz calma, serenidade,
reduz a ansiedade e potencializa o seu relaxamento.

Eu penso em cada detalhe para o seu bem-estar.
E eu deixo o convite para você vir sentir essa calma e presença. ✨

Me chama no link da bio :)

29/10/2025

ver vocês assim, soltas e entregues, é o que me move.
cada respiração tranquila, cada sorriso leve, cada olhar sereno...
é ali que eu vejo o yoga acontecer de verdade.
meu coração se enche, porque esse é o meu propósito,
meu serviço no mundo: facilitar o descanso, a cura, a conexão. ✨

24/10/2025

mergulhe.
não nas águas calmas que o mundo te mostra,
mas nas marés profundas que habitam teu peito.
há um oceano inteiro em silêncio dentro de ti.
afunda devagar,
deixa que tudo se acalme.
silencia.
pois só no silêncio o divino se revela.
escuta essa quietude:
ela é Deus respirando em ti,
deixe que o divino brilhe nos teus gestos,
e ilumine teus passos. ✨🪷

22/10/2025

21/10/2025

Descansar é um ato de amor próprio que você precisa cometer sem culpa.
Descansar não é preguiça, é necessidade.
Descansar também é prática.
Descansar é um asana invisível, mas essencial. 🧘‍♀️✨

14/10/2025

Sou professora de yoga.

Não pratico todos os dias.

Nem sempre me sinto equilibrada.

Não consigo fazer todas as posturas.

E não tenho todas as respostas.

Mas eu sei como a respiração pode acalmar o coração. ❤️

Como o movimento pode suavizar a mente. 🦋

Como a quietude pode nos levar de volta para casa. ✨

Eu ensino a partir da minha experiência vivida, da confiança, da presença, da crua e real beleza de ser humana.

Namastê 🪷✨

13/10/2025

🎀 Campanha Autocuidado Outubro Rosa 🎀

Porque cuidar de você também é um ato de amor ✨

Neste mês tão importante de conscientização e prevenção ao câncer de mama, quero te lembrar de algo essencial: você merece cuidado e bem-estar.

Pensando nisso, preparei uma seleção especial de terapias com descontos imperdíveis para promover relaxamento, bem-estar e autocuidado:

💆‍♀️ Crânio Facial
🕯️ Massagem Relaxante
🦶 Escalda-pés + Reflexologia
👂 Auriculoterapia
👐 Reiki

🚨Promoções válidas somente no mês de outubro de 2025.

👉 Faça seu agendamento via link da bio!