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Stella Castro Nutricionista

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Brasil
Mariana, MG
Stella Castro Nutricionista

Acompanhamento nutricional individualizado. Reeducação alimentar. Palestras sobre nutrição e h?

Sou formada pela UFOP (Universidade Federal de Ouro Preto) pós graduada em nutrição esportiva pela UGF (Universidade Gama Filho). Criei essa página para divulgar meu trabalho e dar informações ao público sobre alimentação e nutrição. Espero contribuir com orientações fundamentadas e seguras para que a sociedade busque saúde e bem estar.

22/09/2025

A relação entre intestino e cérebro é direta e envolve inúmeras substâncias.

Ter um intestino saudável (e isso não quer dizer apenas sobre evacuar diariamente), é critério fundamental para saúde física e mental.

Dieta ruim, repleta de ultrapassados, açúcar, estresse crônico, sedentarismo e toxinas ambientais como metais tóxicos, agrotóxicos, pesticidas, além de cigarro e álcool são os gatilhos para a disbiose aconteça.

Os sintomas vão para além da barriga estufada e das alterações no padrão de evacuação.

A compulsão alimentar, principalmente por doce, a insônia, a fadiga mental (brain fog), a ansiedade sem causa específica, falha de memória e dificuldade de concentração são os mais comuns sintomas também relacionados a disbiose intestinal.

Inúmeros outros sintomas e comprometimento no organismo podem ser causados pelo , mas vamos deixar para um outro post 😉

Se identifica com estes sintomas?

31/08/2025

Ser Nutricionista pra mim...

É ir além da alimentação, é ser alguém que escuta atentamente, questiona com intenção de desvendar o que mais tem por de trás de um objeto, um relato, uma queixa, uma história. É montar um quebra cabeças e devolver vitalidade!

É ser porto seguro, válvula de escape, a mão estendida, a esperança de uma vida melhor.

Nem sempre consigo fazer tudo isso pra todo mundo que passa por mim, às vezes não é o momento certo para alguns, e eu entendo.

Eu gostaria (e desejo intensamente), que as pessoas saibam mais sobre si, sobre seu corpo, sobre o que é NUTRIÇÃO e o que é de verdade CUIDAR DA SAÚDE!

Tenho certeza que, com esse CONHECIMENTO, as pessoas poderão usufruir mais do meu trabalho e de tantos outros colegas de profissão.

E não ficariam reféns de tratamentos medicamentosos que não tratam verdadeiramente, intoxicam o organismo e pioram a cada dia mais a saúde.

🍃 A NUTRIÇÃO NÃO TRATA TUDO, MAS SEM A NUTRIÇÃO NÃO TRATAMOS NADA!

31 de Agosto - Dia do Nutricionista 👏🏼🥰

✨️Stella Castro Nutricionista
CRN7266

▫️Atendimento nutricional personalizado presencial em Mariana MG e online

▫️Agende sua consulta através do link na bio

14/08/2025

Mude enquanto há tempo!

Stella Castro Nutricionista
CRN7266

Atendimento nutricional personalizado ONLINE e presencial em Mariana MG

(Link na bio) 📲 31 986327570

❤️

21/07/2025

Fé e força!

A Fé sempre me sustentou,
A força se criou, diante da vida (inevitavelmente pelos desafios e dificuldades inerentes a ela).

Uma menina tímida e sonhadora, que sempre teve um futuro em mente e no coração ❤️

O da mente, com o tempo se moldou, hoje ela sabe que Deus escreve certo por linhas tortas. O do coração se faz presente, como é lindo viver o propósito de Deus 🙏🏼

Cada conquista, cada processo que viveu, cada evento diário (o mais simples possível) é a concretização do que Ele preparou!

Hoje, uma mulher que sabe exatamente o que é, que sente tudo (e como sente), porém de um forma diferente, mais leve!

Como uma virginiana raiz, sente com intensidade, analisa e escolhe o que é ou não pra si.

Nunca precisou provar nada pra ninguém, e talvez por isso sentiu-se o mundo se afastando. Deu conta de "tudo", sentiu o peso, sofreu, mas nunca perdeu a fé. Se fortaleceu muito nesse processo, percebeu o que sugava energia e o que trazia.

Agora é a hora de pegar um novo impulso, as águas estão mais calmas, o vento está ao favor, o barco cresceu e a tripulação quer com todas as forças, avançar os mares desse mundo 🌎

O futuro a Deus pertence, e eu pertenço a Ele 🙏🏼

Gratidão, por nunca ter desistido, Stella (menina/moça) 🌟

14/07/2025

Turma 3 vem aí 🎯

Serão 21 dias para colocar o corpo no eixo e reduzir peso e medidas. De bônus, muito mais energia e disposição 💪🏼

🎯 Cardápio simples
🎯 Estratégia de jejum intermitente
🎯 Suplementação específica
🎯 Suporte diário através do grupo exclusivo
🎯 Sorteio de brindes

O programa em grupo é uma excelente oportunidade para você iniciar mudanças na alimentação através do incentivo entre os participantes e orientações diárias da Nutri ⭐️

Bora?

Acesse o link na bio para fazer sua inscrição ou m mande um direct

VAGAS LIMITADAS!

🎯 INÍCIO 11/08

01/06/2025

4 anos delaaaaa 🥳
Nossa pequenininha, nosso amorzinho Maya!

Ela é tão independente e esperta, que pelo tamanho assusta a mamãe e o papai 😅 mas tb desperta encantamento em todos aqueles que tem a oportunidade de estar com ela.

Maya é decidida, qdo fala que quer algo ninguém muda a ideia dela, curiosaaa o "porque" não sai da sua boca, engraçada, ri de si mesma mas ninguém pode rir dela 🤣, vaidosa, usa 10 pulseiras, colar, anel, brinco, arco, tic tac TODOS os dias (e cuida de tudo, tem uma organização de invejar com as coisinhas dela), tagarelaaaa, só não fala quando tá dormindo ou comendo, e comeeee graças a Deus a boca é boa!

Maya é alegria, é a vida que Deus nos presenteou 🙏🏼

É a filha caçula que mamãe e papai precisavam, é a irmã que a Malu tanto pedia, e como elas são unidas e amorosas uma com a outra!

Filha, vc é inspiração pra nós. É motivo diário de oração e gratidão a Deus. Nossa Senhora te proteja com seu manto sagrado 🙏🏼

Jesus te abençoe com saúde, alegrias meu amorzinho, que nenhum mal te atinja, estaremos sempre com você!💞💞

Feliz aniversário, Maya!🥳

Te amamos infinito e além 💓

04/05/2025

Se você não levar a sério o cuidado do intestino como parte do tratamento do melasma, você vai tentar tratar por fora, mas ele vai voltar depois!

Intestino é órgão de absorção dos nutrientes (ele que manda os nutrientes pro sangue para ser distribuído nas células de todo o corpo), partindo desse princípio, problemas nesse processo geram má absorção e inúmeros comprometimentos no organismo.
Geram uma inflamação sistêmica!

Isso cronicamente contribue para o aparecimento do
‌
Portanto, ao considerar o tratamento do melasma, é essencial investigar a saúde gastrointestinal (digestão e absorção)

IDENTIFICAR e TRATAR a pode resultar em tratamentos muito mais eficazes e duradouros contra o melasma e doenças na pele, em geral.

Agende sua consulta!

Stella Castro Nutricionista - CRN7266
Atendimento nutricional personalizado presencial em Mariana MG e online
Contato: 31 986327570

11/03/2025

ACHE O ERRO ❌️

ERRO 1: Exames normais?
Com certeza não!

Cabelo caindo muito, fadiga, interrupção do sono com certeza são sinalizações de desequilíbrios no organismo.
Por deficiências de NUTRIENTES como ferro, vitamina B12, vitamina D, zinco , etc (REPITAM COMIGO: REFERÊNCIA DE LABORATÓRIO NÃO É VALOR IDEAL, OK?)
Por deficiência de PROTEÍNAS, ahh gente, como vocês comem pouca proteína 😏🙄
Por alterações HORMONAIS (sim elas acontecem).

ERRO 2: Não ter alterações em exames hormonais características da fase de , não quer dizer que não existam alterações acontecendo. A mulher mesmo ainda menstruando pode SIM estar com alterações hormonais. O período do ocorrer +/- 10 anos antes da menopausa (ausência de menstruação por 1 ano).

ERRO 3: Uma alimentação saudável apenas, nessa faixa etária, não é suficiente. É preciso uma alimentação com a estratégia certa para passar por essas alterações tendo o mínimo de sintomas indesejáveis.

ERRO 4: Meninas 35+ precisam fazer exercícios de força 🏋🏽‍♀️ precisam de músculos. Caminhada não vai resolver suas questões hormonais e nem te emagrecer 🫣🫠

ERRO 5: Contentar- se com essa situação, com essa avaliação médica e não procurar uma segunda opinião de um profissional com visão integrativa e funcional, que vai te avaliar globalmente, suas individualidades e te acompanhar de perto.

Infelizmente essa é uma triste realidade!

Ainda bem que a Silvia (nome fictício) estava muito antenada, atenta às informações atuais sobre o assunto MENOPAUSA e a abordagem FUNCIONAL 🙏🏼

Hoje ela é minha paciente e está muito bem com as mudanças feitas no seu estilo de vida!

MENOPAUSA não é o fim!

Não deixe que essa fase da sua vida destrua tudo o que ainda tem para VIVER.

Cuide-se 🌷

Conte comigo 🤝🏻

✨️Stella Castro Nutricionista - CRN7266
Atendimento Nutricional Personalizado
Mariana MG e online 🌎
Agende sua avaliação (31) 98632-7570 (link na bio)

10/03/2025

Pequenas atitudes feitas diariamente geram resultados superiores a grandes esforços esporádicos.

CONSTRUÇÃO!
Dia após dia repetindo ações, criando um ritual, fará você conquistar excelência em qualquer área da sua vida.

Dê um novo significado às rotinas, transformando- as em rituais.

Não acorde cedo por acordar, mas pelo compromisso seu pela sua evolução!

Não é só treinar, é um voto de saúde, força e vitalidade.

Não é apenas se alimentar bem, mas garantir autocuidado e longevidade.

E aí, você transformou algum hábito ou rotina em um ritual? Comente aqui 👇🏽

10/03/2025

Pequenas ações feitas

26/02/2025

Aquele pós Carnaval pra colocar seu organismo no eixo!

21 DIAS NO FOC 🎯

🎯 CARDÁPIO SIMPLES
🎯 SUPLEMENTAÇÃO ESTRATÉGICA
🎯 ACOMPANHAMENTO DIÁRIO ATRAVÉS DO GRUPO NO WHATSAPP

Muitos conhecimentos e motivação

✅️ Emagreça
✅️ Perca medidas
✅️ Conquiste mais energia e disposição
✅️ Melhore seu intestino
✅️ Tenha um sono de qualidade

Bora?

🗓 Turma 2 inicia em 10/03

▫️ Inscrições até hoje (26/02) às 19h

CLICA NO LINK DA BIO OU DIGITE AQUI EU QUERO AQUI 👇🏽

STELLA CASTRO NUTRICIONISTA
CRN7266
Uma abordagem funcional e integrativa para a saúde

🔸️ATENDIMENTO PRESENCIAL EM MARIAN- MG E ONLINE 🌎

#

11/02/2025

Isso é pra você que enche a boca pra falar que sempre comeu, ou que sua mãe, seu avô comeram e não tiveram nada!

Leiam os rótulos sempre!
Priorizem uma alimentação rica em COMIDA DE VERDADE !

Repost .cristianorudge

✨️Stella Castro Nutricionista
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🍃Um abordagem Integrativa e Funcional para sua saúde

📍Atendimento nutricional personalizado presencial em Mariana MG e online 🌎

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