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Flor da Pele, Maricá (2025)

25/04/2021

✅ Sobremesa fit fácil:💚😍 aprenda a fazer tortinhas de limão de baixa caloria

✅ Bateu vontade de comer aquele docinho à tarde mas você não quer estragar a dieta? Experimente uma sobremesa fit! Na receita de hoje, cada tortinha de limão tem apenas 150 calorias e são ideais para uma sobremesa levinha e sem culpa. Podendo ser consumida antes ou depois do treino, a tortinha de limão fit também pode ser uma boa fonte de renda extra. Confira a nossa receita e não passe mais vontade!

✅ Receita de tortinha de limão fit de baixa caloria
Ingredientes:
Para a massa:

4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
2 colheres (chá) de óleo de coco
2 sachês de adoçante de sucralose
Para o recheio:

6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
5 colheres (sopa) de água
1 limão
4 sachês de adoçante de sucralose

✅ Modo de preparo (massa):

Passo 1: Separe 2 forminhas de silicone.

Passo 2: Em cada forminha, adicione 2 colheres de sopa de aveia flocos finos, 1 sachê de adoçante e 1 colher (chá) de óleo de coco.

Passo 3: Misture os ingredientes e amasse no fundo das forminhas até obter uma massa homogênea.

Passo 4: Leve as forminhas com a massa ao freezer por 5 minutos para endurecer.

✅Modo de preparo (recheio):

Passo 1: Em um recipiente, rale a casca do limão e reserve as raspas.

Passo 2: Em outro recipiente, misture o leite em pó desnatado, os sachês de adoçante, a água e o suco de 1 limão espremido até obter uma mistura homogênea, cremosa e uniforme.

Passo 3: Despeje o recheio nas duas forminhas com a massa. Deixe na geladeira por duas horas.

Passo 4: Desenforme as tortinha, decore com as raspinhas de limão e estão prontas!

Créditos: Letícia Taets

01/01/2021

✅Veja seis ótimos motivos para você comer maçã todos os dias

Comer uma variedade de alimentos é uma marca registrada da alimentação saudável, mas realmente vale a pena comer maçãs todos os dias. (Crédito: Pixabay)

✅Você já ouviu alguém falar que comer uma maçã por dia vai te fazer ficar bem longe dos médicos? Ou alguém destacar que se alimentar com a fruta te deixará mais saudável? Acredite, comer uma maça por dia vale muito a pena.

✅Conforme explicou a especialista em nutrição e dietas Sarah Garone, para o site Eat This, Not That!, vários benefícios como perder peso corporal e aumentar a imunidade estão incluídos na listinha de vantagens que a maçã oferece.

✔️Veja o que acontece quando você come uma maçã todos os dias:

✅Você terá um intestino mais saudável.
As maçãs estão cheias de um nutriente que a maioria das pessoas não consomem – as fibras. Com 5 gramas por fruta em média, uma única maçã atinge 20% de sua meta diária de 25 gramas. As fibras não apenas suavizam a digestão e previnem a constipação, como também promovem um microbioma mais saudável (também conhecido como as bactérias benéficas em seu intestino). Grande parte da fibra da maçã vem da pectina, que produz um ácido chamado butirato. Este ácido é especialmente conhecido por alimentar a flora intestinal benéfica.

✅Você pode perder peso.

Será que uma maçã por dia também mantém os quilos em excesso sob controle? Possivelmente. De acordo com uma revisão de 2018 de vários estudos em humanos e animais, comer maçãs foi associado a um peso menor. Nos cinco estudos em humanos analisados, quatro a 12 semanas consumindo 240 a 720 miligramas de maçã ou suco de maçã por dia foram eficazes para a perda de peso. Quantas maçãs são exatamente? Não tantas! Uma maçã grande tem cerca de 240 gramas.

✅Você vai reduzir a inflamação.

A inflamação sistêmica é um fator determinante por trás de uma série de doenças crônicas – portanto, faríamos bem em reduzi-la ao máximo. Comer uma maçã todos os dias pode ajudar! Esta fruta é rica em um antioxidante chamado quercetina, que pesquisas mostram doma inflamações no corpo. Enquanto isso, antioxidantes adicionais como catequina e vitamina C se juntam à mistura para reduzir o dano oxidativo nas células.

✅Você pode diminuir o risco de diabetes.
Como o diabetes é um distúrbio do açúcar no sangue, você pode achar que as frutas não têm lugar na prevenção do diabetes. Mas com seu alto teor de fibras e antioxidantes, comer uma maçã todos os dias pode realmente ter um efeito positivo no controle do açúcar no sangue. Um estudo de 2013 descobriu que o maior consumo de maçãs, entre um punhado de outras frutas, estava associado a um risco reduzido de desenvolver diabetes tipo 2.

✅Você vai aumentar sua imunidade.
As laranjas costumam ter a glória por serem frutas com alto teor de vitamina C, mas as maçãs também merecem crédito por esse micronutriente. Uma maçã crua média contém 14% de suas necessidades diárias de vitamina C. Obter vitamina C suficiente mantém o sistema imunológico funcionando adequadamente, pois suas propriedades antioxidantes protegem contra patógenos e reduzem o estresse oxidativo. As deficiências dessa vitamina crítica foram associadas a uma maior suscetibilidade a infecções.

✅Você reduzirá o risco de morte por qualquer causa.

Quem não gostaria de diminuir o risco de morte por qualquer causa? Um estudo de 2016 que acompanhou mulheres mais velhas por 15 anos descobriu que quem comia mais maçãs tinha menos probabilidade de morrer de qualquer problema de saúde. Especificamente, as mulheres no estudo tiveram menor risco de morte por doenças cardíacas e câncer. Parece razão suficiente para pegar um baile de gala e começar a mastigar!

27/12/2020

✅ Detox pós-Natal. Está na altura de beber um sumo verde

✅A receita é do portal A Pitada do Pai.

Os sumos detox têm como principal objetivo desintoxicar o organismo de toxinas. Assim, apresentamos-lhe uma receita do portal A Pitada do Pai para cuidar do seu corpo neste pós-Natal.

✅ Ingredientes:

1 rodela abacaxi
1/2 papaia sem sementes
1/2 pepino com casca
2 mãos cheias folhas de espinafre
1 cenoura sem pele
1 colher de sopa sementes de chia
8 folhas hortelã
300 ml água ou água de coco
Preparação:

Lave e higienize muito bem todos os ingredientes e retire a casca às frutas como papaia e abacaxi.
Corte os ingredientes em pequenas porções e coloque-os todos no copo da sua liquidificadora ou robot de cozinha. Triture até obter uma mistura cremosa e homogénea.
No final, pode ajustar o conteúdo de base líquida conforme preferir a textura do seu sumo.♥️

26/12/2020

✅Inchaço pós Natal? Veja receita de suco para desinchar

✅Suco detox? Suco para desinchar?

Afinal, essa história de detox pode parecer paranóia de quem só pensa em dieta, mas, que atire a primeira pedra quem nunca, pelo menos uma vez, exagerou na hora do rango.

A ceia de Natal que o diga. E ao exagerar na ração, é normal sentir algum inchaço e / ou incômodo.

Nesse caso, para desinchar e sentir-se melhor, o detox pode ser uma saída!

Rica em fibras, antioxidantes e micronutrientes, esta combinação de alimentos ajuda compensar nos desequilíbrios desses exagerados.

✅De onde vem o inchaço?

Além das comidas festivas e sobremesas, mais carregadas que o normal de sal, açúcar e gordura, o grande vilão desta época são as bebidas alcoólicas.

Elas trazem não só a sensação de estufamento, retenção de líquidos e azia como também a famosa ressaca.

Para ajudar no combate desses efeitos desagradáveis e dar um descanso para seu corpo, confira a receita de um suco que te ajudará a retomar o bom funcionamento:

Suco detox para desinchar:
Ingredientes

– 1 folha de couve (rica em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes)
– Uma maçã pequena (excelente fonte de vitaminas e minerais)
– 1 suco de limão (ótimo para digestão, elimina os resíduos e toxinas do corpo)
– Salsa a gosto (ótimo suco para purificar os rins, pois estimula a função renal e facilita a eliminação de líquido do corpo)
– Uma pitada de pimenta caiena (estimula a digestão, auxilia no tratamento de má circulação sanguínea e é rica em vitaminas A e C. Além disso, é um forte estimulante do metabolismo e ajuda no processo de purificação e eliminação de toxinas do organismo)
200 ml de água de coco (hidratante)

Modo de preparo
Bata tudo e tome gelado!

* E lembre-se: desintoxicar o seu corpo sempre irá contribuir para melhor performance; e isso vai impactar muito positivamente em seu surf.

20/12/2020

✅Comece Bem o Dia🙏

✅1. Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.

✅2. Comece o dia agradecendo. Procure agradecer por todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.

✅3. Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou suco verde. O mais aconselhável é água com limão: esta bebida possui várias funções terapêuticas como as de alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar. Além de tudo, ele vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

✅4. Cuidado com o tipo de informação que você já encara pela manhã. Evite notícias ruins ou ver coisas que não te façam bem. Ao invés disso, opte por uma meditação.🙏♥️

13/11/2020

✅ Vale muito essa dica❤️

23/10/2020

✅Três alimentos perfeitos para melhorar seu cabelo

O outono é uma época do ano em que muitos sofrem uma piora na queda de cabelos. Porém, existem certos aspectos que podem ser prevenidos ou evitados, bastando para isso levar em conta algumas dicas.♥️

✅A comida é um fator chave para todos os aspectos da sua saúde, e seu cabelo também apreciará se você seguir as orientações mais adequadas para que tenha uma aparência forte e brilhante. Damos-lhe algumas pistas que será bom para si seguir se está à procura deste objetivo.

✅1. Legumes

Esses alimentos são ricos, entre outras coisas, em proteínas, ferro e zinco, elementos essenciais para um bom cuidado com os cabelos. Eles ajudarão seu cabelo a parecer forte e crescer adequadamente. Muitas pessoas não comem leguminosas suficientes para manter uma dieta completa e balanceada. Se você é um deles, tente aumentar a frequência de seu consumo e verá os resultados.♥️

✅2. Peixe

Entre outros aspectos fundamentais, fornecem vitamina B12 e ômega-3, que ajudarão fundamentalmente no cuidado dos cabelos. Se você seguir uma dieta padrão, é aconselhável tomar entre três e quatro porções por semana. Se, pelo contrário, segue uma dieta vegana , deve saber como suplementar a referida vitamina para não perder a sua contribuição.👏

✅3. Nozes

Esses alimentos, ricos em ômega-3, acumulam uma série de benefícios para o organismo, e um deles é o fortalecimento dos capilares, graças à melhora geral da saúde. O cabelo ficará mais forte e sofrerá menos com a queda . Além disso, é um alimento ideal para um lanche entre as refeições, comendo por exemplo um punhado de nozes ou outra alternativa à sua escolha.👍👏♥️
Créditos/Jerffeson Brandão

21/10/2020

✅Hidratante caseiro de óleo de coco para pele seca e sensível.❤️

Se você tem problemas com pele seca e sensível, sabe como é difícil encontrar um creme que hidrate, nutra e refresque a pele. Alguns são muito pesados, outros não hidratam o suficiente e por isso temos uma longa lista de produtos para a pele que não funcionam 100%.

✅Portanto, agora que estamos em casa, os remédios caseiros são uma bênção. Vou compartilhar com vocês a receita para fazer um hidratante super nutritivo, versátil e com um aroma delicioso.

✅Ingredientes
Para começar, considere fazer o suficiente para usar no corpo e reaplicar algumas vezes ao longo do dia nas mãos. Sendo assim, estes são os ingredientes e as quantidades de que você precisa:

1/4 de xícara de óleo de coco
1/8 xícara de manteiga de karité
1/8 xícara de manteiga de cacau (se você conseguir)
1 colher de sopa de gel de aloe vera
1 colher de sopa de óleo líquido (pode ser amêndoa, jojoba, etc.)
5-10 gotas de algum óleo essencial (opcional)

✅Preparação
Aqueça a manteiga de karité, o óleo de coco e a manteiga de cacau em fogo baixo em uma panela. Combine-os até derreterem, depois de misturados retire do fogo.
Em seguida, adicione o gel de aloe vera, o óleo líquido e o óleo essencial. Mexa até formar uma massa homogênea.
Coloque-o em um recipiente limpo para armazenamento. Antes de usá-lo, deve-se deixá-lo descansar por cerca de 24 horas.

⚠️Esta receita é excelente porque todos os ingredientes podem ser encontrados facilmente. Além disso, o resultado é uma pele lisa, super hidratada e radiante. Mas, lembre-se de que se você observar qualquer reação secundária, pare de usar.✅
Créditos/Charles Fabion

08/10/2020

Como usar vinagre de maçã para remover rugas♥️

✅Seu queixo cairá quando mencionamos “vinagre de maçã”, mas isso é certo! O vinagre de maçã tem propriedades que ajudam a combater as rugas e também as manchas. Estas são algumas das propriedades do vinagre de maçã:

✅É rico em compostos de alfa-hidroxiácidos que removem as células mortas da pele .
Regenera a derme, limpando as impurezas e dando firmeza à pele.
Estimula a circulação sanguínea, libera toxinas e oxigena as células.
Dá-lhe propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais graças à sua riqueza em ácido málico.
Você pode usá-lo como um tônico facial natural para melhorar a circulação sanguínea, pois fecha os poros e ajuda a enrijecer e resfriar a pele.

✅Ora, todos esses benefícios do vinagre de maçã não são obtidos com seu consumo dietético. Então, é hora de tirar a garrafa de vinagre de maçã da despensa e colocá-la na cômoda, lugar para o qual foi destinada.

✅Vamos ver agora como podemos aplicar vinagre de maçã para reduzir as rugas e, como estamos, tentar eliminar manchas na pele.

✅Vinagre de maçã e mel
Esta opção está repleta de vitaminas e enzimas que trazem muitas vantagens para a nossa pele, mas também antioxidantes que previnem as rugas e combatem o envelhecimento.

1. Prepare uma tigela e adicione uma colher de sopa de mel e uma colher de vinagre de maçã.
2. Mexa bem até que a mistura resultante esteja completamente homogênea.
Prepare o rosto e limpe-o removendo qualquer resíduo ou maquiagem restante .
3. Aplicar a mistura dando pequenas massagens circulares até a sua absorção.
4. Deixe por 20 minutos e retire com água morna ou fria.✅🙏
Créditos/Jerffeson Brandão

06/10/2020

♥️Os 4 benefícios do óleo de alecrim para ter cabelos longos sem cabelos grisalhos:❤️

✅1. Estimula o crescimento:
O óleo de alecrim melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, fazendo com que os folículos capilares se oxigenem e reativem o crescimento do cabelo. Além disso, evita problemas de queda de cabelo e alopecia.

✅2. Ocultar cabelos grisalhos:
O óleo de alecrim é capaz de cobrir a cor dos cabelos grisalhos de forma sutil, ao mesmo tempo em que proporciona um brilho incrível aos cabelos que consegue esconder as mechas prateadas, o que dá uma aparência jovem e saudável a quem o possui use regularmente.

✅3. Previne o envelhecimento do cabelo:
Segundo a pesquisa, o ácido carnósico que está no alecrim consegue reduzir a inflamação e curar tecidos e danos aos nervos. Portanto, este óleo pode rejuvenescer o cabelo e restaurar a maciez, o brilho e a força.

✅4. Controle o cabelo oleoso e a caspa:
Este maravilhoso óleo de alecrim regula a produção sebácea no cabelo e pode tratar as escamas causadas pela caspa, o que evitará que o couro cabeludo seja danificado com o tempo e provoque a queda do cabelo.

✅Como usar o óleo de alecrim?
Para usá-lo, pode-se misturar 5 gotas de óleo de alecrim, junto com uma colher de chá de óleo de coco e massagear o couro cabeludo uma vez por semana, após lavar os cabelos regularmente. Outra forma de usar é adicionando o óleo ao shampoo, aproximadamente 5 gotas a cada 30 gramas.
Créditos/Jerffeson Brandão👏👏

Flor da Pele

25/04/2021

01/01/2021

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