LM Studio Pilates e Fisioterapia

LM Studio Pilates e Fisioterapia Pilates
Acupuntura
Auriculoterapia
Terapia Manual
Técnicas Osteopática

11/04/2026

O Roll Up faz parte dos exercícios originais do Pilates e é o segundo movimento da sequência — já exigindo mais controle do corpo. ✨

Apesar de parecer simples, ele envolve coordenação, força e consciência em cada etapa.

Na prática:
você inicia deitado, eleva os braços e começa a subir o tronco de forma controlada, desenrolando a coluna até alcançar os pés.
Depois, retorna da mesma forma — com controle, vértebra por vértebra. 🔄

💡 Curiosidade:
o grande desafio do Roll Up não é subir… é controlar a descida mantendo o movimento fluido.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ melhora da mobilidade da coluna
✔️ mais alongamento na parte de trás do corpo
✔️ fortalecimento do abdômen
✔️ mais controle e consciência nos movimentos

É aquele exercício que exige paciência — e evolui com a prática. 🔥

⚠️ Atenção: em casos como hérnia de disco ou osteoporose, esse movimento precisa ser evitado ou adaptado, sempre com orientação de um fisioterapeuta..

💬 Comente aqui: você já tentou fazer o Roll Up?

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

08/04/2026

Qualquer profissional da saúde pode realizar osteopatia? 🤔

🇧🇷 No Brasil, a osteopatia é reconhecida como uma especialidade da fisioterapia.

Isso signif**a que sua prática é direcionada a fisioterapeutas, que possuem formação adequada para avaliar o corpo de forma global e aplicar as técnicas com segurança e precisão.

A osteopatia vai além do sintoma. Ela busca a causa do problema, considerando o corpo como um todo.

👉🏻 Se você busca um tratamento mais completo e individualizado, a escolha do profissional faz toda a diferença.

💬 Ficou com alguma dúvida? Deixe nos comentários ou fale com a gente.

Letícia Berbel CREFITO 167654-F

06/04/2026

Exagerou nos doces da Páscoa? 🍫🐰
É comum o corpo responder com inchaço, sensação de peso e desconforto abdominal.

Alguns movimentos simples do Pilates podem ajudar a estimular a circulação, melhorar o funcionamento digestivo e aliviar esse desconforto.

Neste vídeo, separamos 4 exercícios que você pode fazer em casa:

👉 O abraço de joelhos alternado contribui para a estimulação do intestino e ajuda a reduzir a sensação de inchaço.

👉 O movimento de estender e descer a perna ativa a circulação e favorece o retorno venoso.

👉 A rotação das pernas para os lados melhora a mobilidade da coluna e auxilia o sistema digestivo.

👉 A ponte nas pontas dos pés estimula a circulação e contribui para a drenagem corporal.

Movimento também é uma forma de cuidado.
Seu corpo responde melhor ao equilíbrio do que aos extremos.

Compartilhe com alguém que também sentiu os efeitos do excesso de chocolate no pós-páscoa.

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

04/04/2026

O The Hundred abre a sequência dos exercícios originais do Pilates — e já mostra ao que veio. ✨

Apesar de ser considerado básico, exige bastante concentração e controle do corpo.

Na prática:
você eleva as pernas, ativa o abdômen e sustenta o tronco enquanto os braços fazem movimentos ritmados, acompanhando a respiração. 🔄
O olhar vai em direção aos pés, ajudando na ativação durante o exercício.

💡 Curiosidade: o nome “Hundred” vem das 100 batidas dos braços, feitas em ciclos de respiração.

Benefícios que você pode perceber com a prática:
✔️ mais resistência muscular
✔️ maior ativação do abdômen
✔️ melhora da estabilidade do corpo
✔️ mais consciência nos movimentos

É um exercício que parece simples no começo… mas que desafia conforme você mantém o ritmo. 🔥

⚠️ Atenção:
em alguns casos, como pressão alta ou desconfortos na região cervical, o exercício precisa de adaptação e acompanhamento.

Comente aqui: você já praticou o The Hundred? 💬

01/04/2026

❌ Já te contaram alguma dessas mentiras sobre Pilates?

No clima do Dia da Mentira, perguntamos para nossos alunos do Studio LM:
👉 Qual foi a maior mentira que você já ouviu sobre Pilates?

E olha… as respostas são clássicas 👀

A verdade é que o Pilates vai MUITO além do que muita gente imagina:
✔ Fortalece o corpo
✔ Melhora a postura
✔ Ajuda no alívio de dores
✔ Trabalha o corpo todo de forma inteligente

Se você ainda acha que Pilates “é fácil” ou “não dá resultado”… talvez só nunca tenha feito do jeito certo 😉

📲 Agende sua sessão avaliativa e venha descobrir na prática!

📍 Studio LM Pilates e Fisioterapia

31/03/2026

O TheraBand é um acessório simples, mas extremamente versátil no Pilates.

Com ele é possível trabalhar força, mobilidade, estabilidade e controle, adaptando os exercícios para diferentes níveis e necessidades.

Neste carrossel mostramos 4 exercícios que podem fazer parte do seu treino:

✔️ Tríceps – fortalecimento da parte posterior dos braços
✔️ Posterior de coxa – fortalecimento da cadeia posterior
✔️ Mobilidade da coluna – movimento e consciência corporal
✔️ Roll Over – controle de core e articulação da coluna

No Pilates, cada exercício é realizado com controle, respiração e orientação profissional, respeitando os limites de cada corpo.

💾 Salve este post para testar esses exercícios.

Quem faz Pilates sabe…👉 na primeira aula (e até nas próximas), os nomes “oficiais” f**am em segundo plano:Barrel vira ca...
28/03/2026

Quem faz Pilates sabe…
👉 na primeira aula (e até nas próximas), os nomes “oficiais” f**am em segundo plano:
Barrel vira cavalo,
Chair vira cadeira,
Reformer vira carrinho,
e o Cadillac… bom, esse tem dois nomes especiais aqui no Studio 👀

E no meio dos exercícios, o pensamento é sempre o mesmo:
“tô fazendo certo mesmo?” 😂

A verdade é que, com o tempo, você aprende os nomes…
mas as sensações a gente nunca esquece.

Agora conta pra gente:
como você chama (ou já chamou) algum aparelho do Pilates?
Vale apelido e também vale um desabafo daquele aparelho que você não é muito fã.

25/03/2026

Tem uma coisa curiosa que acontece aqui no studio:
quem vem pra aula experimental… sempre volta!

E não é por acaso.
É porque o corpo sente na hora a diferença:
mais leveza, menos dor, mais consciência.

Pilates não é só exercício —
é aquele cuidado que você percebe já na primeira sessão.

✨ E depois que sente isso… f**a difícil não querer mais.

Agende sua sessão experimental e descubra na prática.
📩(44) 99707-2777 ou cliquei no link da bio!

A acupuntura vai muito além das agulhas. ✨É uma técnica milenar que busca equilibrar o corpo como um todo, auxiliando no...
23/03/2026

A acupuntura vai muito além das agulhas. ✨

É uma técnica milenar que busca equilibrar o corpo como um todo, auxiliando no alívio de dores, na redução de tensões e na melhora do bem-estar.

💭 Você sabia que aqui no Studio também oferecemos esse serviço?

Aqui, a acupuntura faz parte de um cuidado integrado — olhando para o corpo de forma completa, respeitando cada fase e necessidade.

Clique no link da bio e agende sua sessão. 💜

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

21/03/2026

🙆🏻‍♀️No meio da correria do dia, da lista de tarefas, do trabalho e das preocupações… a mente não para.

💆🏻‍♂️Mas quando chega a hora do Pilates, algo muda.

A respiração desacelera, o foco volta para o corpo e, por alguns minutos, tudo lá fora f**a em segundo plano. É um momento de presença, movimento e cuidado com você.

E depois da prática, vem aquele momento de pausa… um café, uma conversa, um respiro antes de voltar para a rotina.

Cuidar do corpo também é cuidar da mente. 💙

Venha viver essa experiência aqui no Studio LM!

16/03/2026

No Pilates acontece uma melhora no alinhamento e na postura corporal, o que se conecta com a ideia de que a prática "deixa as pessoas mais altas".

🤸‍♀️ Isso ocorre pela combinação de alguns fatores, como:

- aumento da flexibilidade muscular
- melhora da mobilidade articular
- estímulo ao crescimento axial

O crescimento axial está relacionado à intenção de ganhar espaço intra-articular, principalmente na coluna, favorecendo maior espaço entre as vértebras, mais mobilidade e redução de dores por compressão.

✨ Resultado?
Um corpo mais alinhado, funcional e confortável no movimento.

Está querendo se sentir mais alto ou com a postura mais ereta?
👉 Vem praticar pilates com a gente!

Valdirene Almeida
CREFITO 351139-F

Endereço

Avenida Mandacaru, 3189 Sala 1
Maringá, PR
87083-240

Telefone

+5544997072777

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