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🧘🏻‍♀️ Férias são para descansar… mas o corpo também sente as mudanças da rotina 😌Com alguns cuidados simples, dá para ap...
27/12/2025

🧘🏻‍♀️ Férias são para descansar… mas o corpo também sente as mudanças da rotina 😌

Com alguns cuidados simples, dá para aproveitar com mais leveza: ✨

• Alongue ao acordar
• Hidrate-se ao longo do dia
• Mobilize a coluna com calma
• E lembre-se de desacelerar 🌿

Salve esse post e compartilhe com alguém que está precisando relaxar 💛

Studio LM Pilates & Fisioterapia

22/12/2025

“Pilates não faz suar?” 🤔

Depende! Quem já tem tendência a transpirar normalmente vai suar, sim.
E quando a fisio aumenta um pouquinho o nível do exercício… aí é suor na certa! 😅

💡 E vale lembrar: o Pilates também inclui exercícios com perfil mais aeróbico, que aceleram o ritmo e elevam a frequência cardíaca — ou seja, dá pra suar e trabalhar o corpo todo.

Letícia Berbel CREFITO 167654-F

21/12/2025

Pilates e Muay Thai combinam? 🥊🧘‍♀️
Claro que sim!

O Lucas chegou ao Studio LM para se recuperar de uma contusão… e hoje usa o Pilates para aperfeiçoar seus movimentos na luta, melhorar o controle corporal e reduzir o risco de novas lesões.

No Muay Thai, o equilíbrio é tudo — principalmente nos momentos em que você apoia o peso em uma única perna para chutar, desviar ou se reposicionar rapidamente.

Aqui, a gente trabalha o corpo inteiro — e se for preciso até sobre em cima do Cadillac. 🤣

Quer treinar com propósito? Vem para o Studio LM!

👉 Agende sua aula experimental via direct.

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

15/12/2025

Nós sempre falamos por aqui sobre a importância de fazer um exercício sem dores e desconfortos e para isso é essencial o acompanhamento de uma fisio.

Hoje trouxemos o exercício Mermaid adaptado: mesma intenção, diferente estratégia.

⚠️Quando há dor no quadril/joelho, posicionar as pernas para fora do Cadillac evita rotações indesejadas e protege a articulação.

🧜🏻‍♀️A posição “sereia” f**a para quem não sente desconforto — maior mobilidade, mesmo propósito: alongar e fortalecer com segurança.

Vem praticar Pilates aqui no Studio LM!

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

13/12/2025

O Pilates é para todas as idades, desde crianças até os de mais idade — desde que haja consciência e entendimento do corpo.

É verdade que ele foi muito popularizado entre a terceira idade, mas o método beneficia todos os corpos, trabalhando:

💪 Força e estabilidade
🧘‍♀️ Flexibilidade e mobilidade
⚖️ Equilíbrio e coordenação
…e ainda ajuda a prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida.

Como dizemos no Studio LM: quem experimenta, não quer mais largar! 💜

E você, já experimentou Pilates? Conta pra gente sua experiência! 💬

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

10/12/2025

O nosso Desafio de Fim de Ano foi intenso por aqui! 🔥
A competição de prancha movimentou o Studio LM e mostrou que a galera não estava para brincadeira.

💪 No ranking final, só deu eles!
Confira os tempos do 3º, 2º e 1º lugar e veja quem levou o troféu da resistência!

Obrigada a todos que participaram — esse foi o primeiro desafio do Studio, e pode ter certeza: ano que vem tem mais! 🙌

08/12/2025

⭐ O Teaser é um dos movimentos mais conhecidos (e amados!) do Pilates — e também um dos que mais exigem força abdominal, controle e equilíbrio.

👉🏻 No Cadillac, junto com toda a criatividade da instrutora de Pilates (que claramente passou umas 5x na fila da criatividade 😅), ele se transforma:

Pode ser uma ótima forma de preparar o corpo para o movimento completo ou de elevar o nível do desafio.

➡️ Aperta o play para conferir algumas variações do Teaser e sentir como pequenas mudanças fazem grande diferença no seu treino.

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

Você sabia que o psoas, um dos músculos mais importantes do nosso corpo, pode estar por trás de dores nas costas, postur...
08/12/2025

Você sabia que o psoas, um dos músculos mais importantes do nosso corpo, pode estar por trás de dores nas costas, postura encurvada e até dificuldade de mobilidade? 😮

Na foto, nosso paciente trabalha o alongamento do psoas no Reformer, um movimento essencial para:

✔️ Reduzir tensões lombares

✔️ Melhorar a postura

✔️ Aumentar a mobilidade da região do quadril

💡 Dica: manter o psoas saudável é fundamental para quem passa muito tempo sentado ou sente dores na lombar e o Pilates é um aliado poderoso para isso!!

Você já fez esse alongamento no reformer? Conta pra gente se você conseguiu sentir esse músculo durante o movimento.

Lina Matsuzawa CREFITO 47.558-F

03/12/2025

✨ Nem sempre o movimento sai como a gente imagina, e tá tudo bem!

O Pilates também é sobre rir, tentar de novo e se divertir no processo.

🤸🏻‍♀️Cada exercício exige concentração, controle e equilíbrio… mas também leveza e autoconhecimento.

Aqui a gente acredita que evoluir faz parte — e se divertir no caminho também! 💜

01/12/2025

O Pilates é um ótimo complemento para a musculação!

Enquanto a musculação trabalha a força de forma mais localizada e intensa, o Pilates fortalece o corpo de maneira global, equilibrando postura, flexibilidade e mobilidade.

👉 Juntos, eles potencializam os resultados, melhoram a consciência corporal e reduzem riscos de lesões.

Letícia Berbel CREFITO 167654-F

29/11/2025

✨ A Mari é paciente do Studio desde o comecinho....

🤸🏻‍♀️ Entre os exercícios do Pilates e os cafés nas pausas com as colegas, hoje ela contou o que mais mudou na sua vida desde que iniciou a prática...
..e ainda trouxe um pouco de humor....relembrando uma das orientações das fisios mais ouvidas aqui no Studio!

🤔 Quem arrisca chutar qual é antes de assistir o vídeo?

Endereço

Avenida Mandacaru, 3189 Sala 1
Maringá, PR
87083-240

Telefone

+5544997072777

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