Psicóloga Janaine Braga

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Psicóloga Janaine Braga

Psicóloga apaixonada por promover o bem-estar e a saúde mental através da psicologia clínica ✨🥰

15/10/2025

Muita gente confunde culpa com mudança, mas sentir remorso não transforma nada se as atitudes continuam as mesmas, certo?

👉 A culpa pode até ser o primeiro passo, mas é a responsabilidade que abre o caminho pra mudança real e f**ar remoendo o erro te prende no passado, mas se responsabilizar por ele te permite construir um futuro diferente!

E pra isso, é essencial se perdoar, porque o perdão não apaga o erro, mas te liberta pra aprender com ele e agir de outro jeito…

O perdão reconcilia você com a sua própria história 🤍

29/09/2025

Muita gente procura a terapia apenas quando já não aguenta mais, quando a crise chegou ou os problemas parecem grandes demais...
Mas, na verdade, a terapia também é recurso de prevenção. ⚠️

Quando você busca esse cuidado antes que a crise se instale, aprende a reconhecer sinais, fortalece recursos internos e constrói estratégias para lidar com os desafios de forma mais leve! Esperar “explodir” para cuidar pode ser o que mantém o ciclo de crises acontecendo.
A terapia não é só para o momento difícil: é também um espaço para se conhecer, se fortalecer e criar caminhos de bem-estar.

Procure terapia não apenas para apagar incêndios, mas para evitar que eles se iniciem! 🤍

11/03/2025

Às vezes, parece que estamos, de fato, vivenciando uma ruptura, né? Embora a série traga essa proposta, a realidade é outra: não tem como a vida pessoal não afetar o trabalho, assim como o trabalho sempre impacta a vida pessoal.

Desligar-se completamente do trabalho não é possível, mas, quando temos outros espaços de amparo, tudo f**a mais fácil. Precisamos construir e ocupar esses espaços...

12/12/2024

É isso, quem não precisa abrir mão de nada durante a vida é herdeiro 🤭😅
Às vezes, precisamos soltar algo, mudar a rota e recalcular os passos. Isso não é fracasso, é movimento. 🌱

03/12/2024

A medida que o relacionamento avança e a intimidade se aprofunda, esses aspectos, que no início pareciam irrelevantes e menores, adquirem um peso maior. A paixão, fundada nas projeções inconscientes e no desejo de encontrar o outro perfeito, cede lugar então a uma realidade concreta, na qual as pequenas ou grandes diferenças que antes eram fonte de atração se transformam em intermináveis conflitos (BORGES, 2013).

E aí, faz sentido? Compartilhe nos comentários e vamos aprender juntas! 💖

28/10/2024

Seria tão mais fácil se a gente tivesse uma ferramenta que mostrasse pra todo mundo onde estão os nossos limites e até onde a gente tolera certas coisas, né?! 😅 Mas como não temos, é importante a gente aprender a comunicar e reconhecer nossos próprios limites e, claro, respeitar os dos outros também.

Definir limites nas nossas relações ajuda a evitar aquele sentimento de angústia e passar por situações ruins por não conseguir se expressar. E mais que isso, a gente precisa ser fiel aos próprios limites. Se eles são ultrapassados e a gente não reage, será que esse limite tá valendo de verdade? 🤔

Lembra: o primeiro passo pra que os outros respeitem nossos limites é a gente mesmo respeitá-los. ❤️

21/10/2024

Muitas pessoas buscam relacionamentos românticos acreditando que neles encontrarão redenção e salvação, esperando um amor que nunca tiveram e que, muitas vezes, não estão prontas para oferecer. No entanto, o amor verdadeiro só redime aqueles que estão dispostos a serem redimidos. 💡

A sociedade, alimentada pelo ideal de amor romântico, nos faz acreditar que ele resolverá todos os nossos problemas, independentemente das feridas do passado, e sem levar em consideração as feridas do outro também. Somos ensinados a esperar pela "pessoa perfeita" que irá nos curar e completar. ❤️‍🩹

Essa visão do amor pode nos levar à desresponsabilização por essa escolha, sendo conveniente para quem tem dificuldade de se conectar com suas próprias emoções.

E você, tem se responsabilizado pela escolha de amar ou tem deixado para o outro a função de curar suas feridas? Lembre-se: o amor só floresce quando cada um faz sua parte, com coragem para enfrentar suas próprias vulnerabilidades. 💐🌹

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HOOKS, bell. Tudo sobre o amor: novas perspectivas. Tradução de Stephanie Borges. São Paulo: Elefante, 2021. Capítulo 10: Romance: o doce amor.

05/07/2024

Por isso, utilizar a interseccionalidade como aporte teórico na psicologia é importante, pois a partir dela o indivíduo é analisado em relação a todo seu contexto e levando em consideração todas as suas particularidades. Dessa
forma, a interseccionalidade pode auxiliar na compreensão da vivência como determinante na produção subjetiva que é realizada através das relações que se dão em sociedade, permitindo compreender quais são as categorias específ**as que compõem cada sujeito e como elas influenciam/afetam na sua constituição psíquica.
Com isso, a psicologia, no geral, pode se tornar mais ampla e inclusiva, não cometendo mais o equívoco de tratar todos os indivíduos de uma forma só, como
universais e de forma generalizada. 💭

CRENSHAW, Kimberlé. Documento para o encontro de especialistas em aspectos
da discriminação racial relativos ao gênero. Estudos Feministas, Florianópolis, v.
10, n. 1, p. 171-188, jan. 2002.

15/04/2024

Tem dias em que, como psicóloga, não quero nem conversar após o expediente. Para melhorar isso, busco algumas estratégias para não me sobrecarregar, tais como: estabelecer limites nas minhas atividades diárias, definir prioridades, advogar por mudanças sistêmicas onde estou inserida, etc. Precisamos pensar no cansaço coletivamente! O que anda te deixando mais cansada/o? ✍

14/02/2024

aproveitando esse climinha de início de ano (pós-carnaval 🎉✨) pra deixar esse post aqui. acho que tem muito a ver com muito que se coloca em perspectiva na clínica: as mudanças, as dificuldades em mudar, os processos... tudo isso faz parte já de um movimento, mas para colocá-lo em prática de fato precisamos de
1 motivação 💪
2 planejamento 🗓️
3 hábito ✍️

você também quer realizar mudanças em sua vida? que tal começar hoje? 🫡

Janaine Braga
CRP 08/39527psi

25/01/2024

Isso fez sentido aí? ✨

Janaine Braga
CRP 08/39527

15/01/2024

Fora de vista (e do alcance), longe da mente. 🍃

Por vezes, caímos na insistência de querer controlar as coisas que não estão no nosso controle. Do nosso jeito, na nossa hora. Não nos lembramos de soltar e aceitar nossa impotência que pode também ser vista como algo positivo, nos libertando do peso e do martírio de não conseguir tocar naquilo que é distante.

É um exercício contínuo nos libertarmos desse controle, mas todo o esforço é recompensado quando f**amos em paz com coisas que estão além do nosso manejo.

É complexo, mas deixo o convite. Vamos nos desprender?

Janaine Braga
CRP 08/39527

Endereço

Maringá

Telefone

+5543999699406

Site

https://instagram.com/psijanainebraga?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

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