28/11/2025
Se você quer viver um parto dos sonhos, a alimentação que você escolhe ao longo da gestação importa — e MUITO.
Não porque “um alimento mágico” determina o parto… mas porque seu corpo trabalha com o que você oferece a ele.
E algumas escolhas ajudam (ou atrapalham!) esse processo.
E aqui vai um ponto importante:
📌 O tipo de carboidrato que você consome pode influenciar diretamente a sua saúde, o microbioma vaginal, os níveis de inflamação e — indiretamente — o desfecho do parto.
No carrossel, eu explico os pilares que mais fazem diferença.
Mas aqui vai um resumo prático para você aplicar HOJE:
👉 Troque metade das farinhas brancas do seu dia por opções integrais, minimamente processadas ou ricas em fibras.
Pode ser tão simples quanto:
• pão branco → pão integral ou fermentação natural
• tapioca todos os dias → intercalar com aveia, quinoa ou crepioca
• bolacha água e sal → frutas + sementes
• macarrão branco → integral 2–3x/semana
Essa troca parece pequena, mas muda muito: reduz picos de glicose, melhora energia, ajuda o intestino a funcionar e contribui para um ambiente vaginal mais saudável — algo importante para um trabalho de parto fisiológico.
•A randomized controlled trial of the effects of whole grains versus refined grains diets on •the microbiome in pregnancy (2022).
Revisão sobre dieta e microbioma vaginal
Vitali et al., 2020: Diet as a modulator of vaginal microbiome.
•Qualidade da dieta e risco de complicações obstétricas
Parisi et al., 2021.
