Psicóloga Nataly Berger

16/04/2025

Você se acolhe do mesmo jeito que acolhe as pessoas?
Já percebeu como na maioria das vezes nos comovemos mais com as dores dos outros do que com as nossas? Entendemos as dificuldades dos outros mas nos cobramos na mesma coisa?
Por isso, queria te fazer pensar…
Se outra pessoa carregasse as suas dores, seus traumas, as marcas da sua história, os medos, inseguranças, como você a enxergaria? Como você a trataria?
Mas você faz isso por você?
Talvez viva se julgando, cobrando, se sentindo culpada, inferior. Se esse for o caso, repense! Que você seja a primeira pessoa a se compreender ❤️

14/04/2025

De que adianta ser a melhor pessoa para os outros e a pior pra você mesma?
De que adianta se esforçar pela felicidade alheia enquanto você se sente infeliz?
Você merece o melhor de si, esteja mais disponível pra você mesma.

09/04/2025

É comum olharmos para os nossos defeitos como os grandes vilões da nossa vida, mas e as nossas qualidades? Será que usá-las deliberadamente, nos orgulhando a todo momento delas e confiando que somente nos trazem coisas boas, também não pode ser um problema?
Se doar demais, perdoar demais, amar demais, ser empática demais, justa demais…
Até mesmo as coisas boas podem trazer peso se não aprendermos a dosa-las e entender qual é a hora e o momento de usar. Nem todas as pessoas merecem o nosso melhor, nem todas as situações precisam do nosso esforço, e nem sempre podemos entregar tudo de nós.

07/04/2025

17/03/2025

Passado resolvido não quer dizer passado esquecido.
Sempre nos lembraremos daquilo que nos aconteceu e por vezes podemos carregar marcas disso. Mas quando as feridas estão abertas, é impossível viver um presente de qualidade.
Sentir o peso e dor por aquilo que me aconteceu, viver presa a coisas que já passaram, continuar usando as mesmas defesas que um dia foram necessárias, ressentimentos, gatilhos acionados a todo tempo, são exemplos de um passado mal resolvido.
Por toda dor que você já sofreu, você merece ser feliz e por isso você precisa cuidar das dores que estão aí, escondidas, mas guiando sua vida hoje.

24/02/2025

Você acredita que “ser forte” é dar conta de tudo? Conseguir tudo? Não demonstrar seus sentimentos, saber lidar com todos os desafios…
A verdade é que somente uma pessoa MUITO forte é capaz de assumir suas vulnerabilidades, reconhecer que nem sempre consegue, que precisa de ajuda. Dificuldades todos teremos, isso não é fraqueza.
Olhar para elas exige coragem, e isso somente uma pessoa forte é capaz de fazer.

10/02/2025

Toda dor ensina, por mais que na hora você não seja capaz de perceber.
Para enfrentar a dor, superar, seguir em frente ou conseguir vencer o desafio, precisamos desenvolver algum comportamento ou estratégia. Buscamos novos recursos: como recomeço? Aonde errei? Pra quem posso pedir ajuda? De que forma posso tentar de novo?
A verdade é que nunca saímos os mesmos de um problema.
Se hoje você tem enfrentado uma dificuldade, se lembre das outras que já enfrentou e como conseguiu passar por elas. Talvez isso te ajude a ter mais perspectiva de que você também passará por isso.
Olhe para a dor com olhar de quem busca entender aonde está o erro e dificuldade, não apenas se entregue a ela. Se abra para aprender, deixe ela ser escada da sua evolução e que amanhã, diante de uma situação parecida, você saiba o que fazer.
As dificuldades também nos fortalecem!

04/02/2025

Será que você é capaz de acreditar em si mesmo quando as pessoas não acreditam?
É capaz de dar valor aos seus sentimentos ainda que os outros não concordem?
Faz suas escolhas pensando em você ou faz o que dizem que você deveria fazer?
Você se alegra com suas conquistas ainda que não sejam vistas por ninguém?
Viver esperando pela aprovação dos outros é negar a importância de si mesma. É se permitir quando o outro te permite, se admirar quando o outro te admira.
Nem sempre as pessoas concordarão com você, nem sempre te apoiarão, irão reconhecer quem você é.
Seja por você aquilo que você tanto espera das pessoas.

31/01/2025

É fácil enxergar o que não nos agrada, o que as pessoas podiam fazer de diferente, aonde estão errando e o que esperávamos delas e das situações. Mas será que temos a mesma capacidade de avaliar nossas atitudes?
Quantas vezes problematizamos as coisas mas não olhamos pra nós, questionando como podemos evoluir ou se nossos próprios atos não são os causadores de tudo?
Evoluímos quando gastamos mais energia olhando pra dentro do que pra fora. Quando encaramos a nós mesmos, de forma sincera, reconhecendo nossas falhas, dificuldades, negligências.
Olhar pros outros te faz reparar, olhar pra si te faz mudar.

27/01/2025

Uma queixa bem comum na clínica é: me importo demais com a opinião das pessoas. É claro, ouvir críticas ou não agradar, sempre será desconfortável. Mas e quando isso afeta mais do que deveria? E quando você passa a se questionar ou se sentir mal com você mesma?
Se conheça o bastante para saber quem você é, independente do que as pessoas pensem. Fortaleça sua identidade para que ela não seja abalada com o que os outros esperam de você.

21/01/2025

Quantas vezes você passou por cima de si mesmo, pra fazer a vontade de alguém?
Quantas vezes deixou de fazer coisas que gostava, porque outra pessoa discordava?
Quantas vezes se julgou porque outra pessoa não concordava com você?
Viver esperando agradar os outros e suprir as expectativas alheias, é viver desconectado das próprias vontades e necessidades. É dizer a si mesmo que o outro vale muito mais do que você, e não há autoestima e confiança que resista a isso.

15/01/2025

É fácil olhar para as circunstâncias, para as pessoas e para aquilo que te incomoda. Mas olhando pra você, o que você tem feito que te mantém nesse problema? Quais atitudes suas impedem essa situação de mudar? O maior responsável pela sua vida, é você!