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Psicóloga Ana Paula Oliveira Santos

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Brasil
Maringá, PR
Psicóloga Ana Paula Oliveira Santos

🌻 Auxílio você na busca pelo autoconhecimento e empoderamento. Acolha sua criança interior e cure suas feridas emocionais.

▫️Atendimento Online e presencial

17/12/2025

Nem sempre a terapia traz respostas prontas.
Muitas vezes, ela oferece frases que organizam o caos interno.

Essas foram algumas das falas que mais apareceram nas sessões deste ano,
não como regras, mas como convites:
a olhar com mais profundidade,
a separar o que é emoção do que é fato,
a sair da urgência e voltar para o agora,
a sentir antes de decidir.

Talvez você não esteja pronta para resolver tudo hoje.
Mas pode estar pronta para se escutar melhor.

Se alguma dessas frases te tocou, talvez não seja por acaso.
Às vezes, o que cura começa exatamente aí: no reconhecimento. 🤍

10/12/2025

A gente cresce acreditando que maturidade emocional é “não sentir”, “não demonstrar”, “não incomodar”.
Mas a verdade é outra:

Maturidade emocional é sentir com consciência,
expressar com honestidade
e agir com responsabilidade.

Não é sobre evitar conflitos, mas sobre não se perder neles.
Não é sobre ser sempre forte, mas sobre saber pedir ajuda quando necessário.
Não é sobre nunca se abalar, é sobre se recompor sem se abandonar.

Quando você aprende a acolher suas emoções, e não a se esconder delas, tudo muda.
E isso é o começo da verdadeira regulação.

05/12/2025

Às vezes a gente só percebe o peso quando finalmente para de correr.
E aí entende que não eram só “fases":
eram conversas que você evitou, sentimentos que prendeu, limites que não colocou, cuidados que deixou pra depois.

Se você se reconhece nesses sinais, talvez seja hora de olhar com mais carinho para o que ficou apertado aí dentro.
A vida f**a mais leve quando a gente decide se escutar.

$E talvez isso não seja sobre fracasso, e sim sobre partes suas que seguem pedindo espaço, cuidado e atenção.Às vezes, o ...$

03/12/2025

E talvez isso não seja sobre fracasso, e sim sobre partes suas que seguem pedindo espaço, cuidado e atenção.
Às vezes, o que retorna não é peso — é um lembrete.

Um lembrete de que já passou da hora de se ouvir com mais honestidade,
de se escolher com mais coragem
e de mudar aquilo que você vem adiando.

2026 pode ser diferente.
Começa quando você decide olhar para o que insiste em voltar.”

12/10/2025

Hoje, no Dia das Crianças, celebro não só a infância que vivi, mas a criança que ainda habita em mim — aquela que ria fácil, acreditava em sonhos e se encantava com o simples. 💫

A vida adulta às vezes tenta silenciar essa voz, mas é ela quem me lembra o que realmente importa: brincar, sentir, criar e viver com o coração aberto. 💛

Cuidar da criança interior é resgatar essa alegria espontânea e o amor genuíno por quem somos, antes das pressas e exigências do mundo. 🌻

Que hoje você também se permita reencontrar a sua — curiosa, livre e cheia de vida. 🌷

06/10/2025

✨ Se você sente que a vida está passando e você não está vivendo, este post é para você.

Nossas mentes frequentemente f**am presas entre a culpa do passado e a ansiedade do futuro. E, nesse meio-tempo, o único momento real, o agora, se perde. A Gestalt-terapia é a abordagem que te convida a voltar para casa: para o seu corpo, suas emoções e para a sua vida, exatamente como ela se apresenta no presente.

✨ Por que a Gestalt-terapia pode ser o que você procura?

É um olhar humano e empático: Focado em você, na sua história, em suas necessidades e nos seus recursos internos.

Te ensina a estar presente: Ajuda a sair do piloto automático, a sentir, a perceber o que realmente importa e a reagir de forma mais consciente.

Permite a sua reconexão: Você aprende a ouvir o que seu corpo e sua alma sussurram. A dar voz a quem você realmente é, a acolher suas partes e a se tornar uma pessoa mais inteira e autêntica.

Viver no "aqui e agora" é a chave para desbloquear o seu potencial e retomar o fluxo da vida com mais leveza.

Se você sente que é hora de se reconectar, eu posso te auxiliar nessa jornada. 🌻

03/10/2025

Pela perspectiva da Gestalt-terapia, aquela “trava” que nos impede de avançar não é um problema, mas um sinal de que algo em seu contato com o mundo está interrompido. Pode ser um mecanismo de proteção contra uma sobrecarga que você não aguenta mais, ou a voz de uma dor emocional que está pedindo para ser ouvida.

A Gestalt-terapia foca em te trazer para o "aqui e agora", para que você possa entender o que está acontecendo dentro de você. Ao se reconectar com suas emoções e necessidades, você encontra os recursos internos para se desvencilhar de velhos padrões, desbloquear o que te prende e, finalmente, retomar o fluxo da vida com mais leveza.

01/10/2025

✨ Transforme o 'não consigo' em 'eu consigo' - começando por dentro.

Quantas vezes o 'não consigo' se tornou uma barreira invisível, impedindo você de avançar, de tentar, de sonhar? Essa voz, muitas vezes, não reflete sua capacidade, mas sim as emoções que carregamos.

Pense comigo: E se o seu 'não consigo' for apenas a voz de uma dor emocional que você está tentando não sentir? Uma ferida antiga, um medo profundo, uma insegurança que se manifesta de forma sutil, nos paralisando.

Mas e se essa paralisia for, na verdade, um ponto de partida? Um convite para olhar para dentro, acolher o que dói e transformar essa dor em uma força inabalável?

Não lute contra o 'não consigo'. Escute-o. Entenda o que ele está tentando proteger. Ao fazer isso, você abre espaço para a cura e para o empoderamento que mora aí dentro.

A terapia é o caminho para essa escuta profunda, para ressignif**ar as experiências e para descobrir que você é muito mais forte do que a voz da dor te fez acreditar.

Permita-se ir além do 'não consigo'. Agende sua sessão e floresça! 🦋

29/09/2025

E se eu te dissesse que sentir esse peso não signif**a fraqueza, mas um sinal de que sua mente e corpo precisam de cuidado?

A sobrecarga emocional, o cansaço constante e a procrastinação muitas vezes aparecem como alertas silenciosos. Eles nos convidam a pausar, refletir e buscar apoio antes que o peso se torne insuportável.

💡 Cada passo que você dá, mesmo pequeno, é uma vitória. Começar devagar, pedir ajuda, respirar fundo… tudo isso conta.

✨ Permita-se cuidar de você hoje. Reconhecer o peso no peito é o primeiro passo para aliviar a carga e resgatar sua energia e motivação.

💬 Me conta: qual é uma pequena ação que você pode fazer hoje para se sentir melhor?

26/09/2025

⚠️ O que fazer quando a exaustão te paralisa?

Escute o seu corpo: Preste atenção aos sinais. O que ele está tentando te dizer? Dores, sono alterado, irritabilidade, dificuldade de concentração?

✨ Permita-se pausas reais: Não apenas mudar de tarefa, mas realmente descansar. Desconecte-se, respire fundo, passe um tempo na natureza, ouça uma música relaxante.

✨ Compartilhe o que sente: Conversar com alguém de confiança – um amigo, familiar ou mentor – pode aliviar o peso e trazer novas perspectivas.

✨ Considere buscar apoio profissional: Se a sensação persiste e interfere na sua vida, um psicólogo pode te ajudar a identif**ar as causas dessa exaustão, a processar emoções e a desenvolver estratégias personalizadas para reencontrar seu bem-estar.

Você não precisa carregar esse peso sozinho(a). Existem recursos e apoio disponíveis para te ajudar a fluir novamente.

Que tal dar o primeiro passo hoje? Agende sua sessão para juntos entendermos esses sinais ou procure um dos recursos de apoio que mencionei. Estou aqui para te auxiliar nessa jornada.

24/09/2025

💛 O que fazer:

* Fale com alguém de confiança

* Procure apoio profissional: psicólogo ou psiquiatra

* Se sentir risco imediato, entre em contato com o CVV: 188 (ligação gratuita e sigilosa 24h)

✨ Identif**ar os sinais é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental e buscar ajuda antes que a situação se agrave.

22/09/2025

O burnout não é apenas sobre fadiga física ou mental. Quando não cuidado, o esgotamento profundo pode aumentar o risco de ideação suicida.

⚠️ Sinais de alerta podem incluir:

Pensamentos de que “não vale a pena continuar”

Sentimentos de desesperança e vazio

Isolamento e dificuldade de enxergar saída

💡 Lembre-se: sentir que não consegue lidar com tudo não é fraqueza. É um pedido de ajuda da sua mente e do seu corpo.

💛 No Setembro Amarelo, reforçamos a importância de falar sobre saúde mental, buscar apoio e cuidar de si mesmo.

💬 Se você ou alguém que você conhece está em sofrimento, não espere: procure ajuda imediatamente. Ligue para o CVV: 188 (ligação gratuita e sigilosa 24h)

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