12/11/2021
| CONCENTRAÇÃO |
• A concentração consiste em centrar voluntariamente toda a atenção da mente em uma determinada ação, objetivo, atividade ou objeto.
• No método Pilates segue a ordem onde é ‘’ a mente que esculpe o corpo’’, sendo assim, é importante que durante todo e qualquer movimento o praticante esteja focado e totalmente concentrado na execução do mesmo.
• Ele deve tentar eliminar da mente qualquer outro motivo de pensamento que desvie sua atenção, para alcançar de forma total o objetivo do exercício e retirar dele o máximo de aproveitamento.
• Além disso, a concentração está intimamente ligada à qualidade do movimento, pois sempre haverá, em apenas um simples gesto motor, mais de um item a ser pensado, como, por exemplo, postura, respiração, início e fim do movimento, controle das molas, entre outros.
