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Emagreça de forma saudável

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Emagreça de forma saudável

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22/02/2020

Batata doce um dos alimentos mais importantes para manter uma alimentação saudável 😍😍

19/02/2020

As nossas emoções podem afetar também nosso organismo...

18/02/2020

Dica do dia ...
Benefícios do limão

16/02/2020

Olha que dica maravilhosa 😍

21/10/2019

ALGUNS BENEFÍCIOS DA AMEIXA
-Auxilia no emagrecimento.
-Auxilia na manutenção e ganho de massa muscular
-Auxilia a manter níveis adequados de glicose no sangue
-Protege contra o envelhecimento precoce, câncer e doenças do coração
-Reduz o colesterol

20/06/2019

Chegou em casa com fome de comida gostosa, não deixou nada preparado e a geladeira tá na vibe fim de mês, recheada de espaço?! Essa crepioca turbinada de brócolis vai tornar sua noite mais tranquila e gostosa! Junta os ingredientes e vamos preparar o jantar rapidinho:

CREPIOCA DE BRÓCOLIS

Original de Receitas Fit e Low Carb

2 ovos – ou 3 claras
2 colheres de tapioca – ou polvilho doce ou azedo
3 colheres de brócolis cru picado
1 colher de requeijão cremoso ou iogurte natural ou creme de ricota (opcional)
Queijo ralado (opcional)
Sal a gosto
Bata todos os ingredientes num recipiente, misturando bem e depois frite em frigideira untada em fogo baixo. Sirva com um acompanhamento bem gostoso, saladinha ou arroz/purê 😉
Fonte: Tatiane Lima

18/06/2019

Olá pessoal passando aqui pra deixar mais uma receita deliciosa pra vocês ..

Filé de Tilápia Frito
Ingredientes:

500 gramas de filé de tilápia;
1 colher de manteiga;
Sal e limão a gosto.
Como Preparar:

Tempere a tilápia com limão e sal, derreta a manteiga em uma frigideira, espere esquentar por alguns segundos e acrescente os filés para fritar. Frite bem dos dois lados, até f**ar dourado. Está pronto.
Fonte: Dona Dicas

17/06/2019

Fala pessoal !!
uma dica deliciosa pra vocês !
Frango com bacon e brócolis ao molho branco.

Serve de duas a três pessoas

VOCÊ VAI PRECISAR DE

2 colheres de sopa de óleo

2 peitos de frango sem pele cortados em cubos

½ colher de chá de sal

½ colher de chá de pimenta

2 dentes de alho picados

2 xícaras de floretes de brócolis

2 xícaras de leite

1 xícara de queijo parmesão ralado

¼ de xícara de salsinha picada

4 tiras picadas de bacon cozido

225 gramas de espaguete cozido

MODO DE PREPARO

1. Aqueça o óleo em uma panela em fogo médio-alto.

2. Cozinhe o frango com o sal e a pimenta.

3. Adicione o alho e o brócolis, cozinhando por 1-2 minutos.

4. Adicione o leite, o queijo parmesão, a salsinha e o bacon, mantendo até ferver.

5. Adicione o espaguete e misture até o molho grudar no macarrão.

Sirva!

16/06/2019

Nhoque de batata-doce com abóbora

Aqui em casa adoramos preparar nhoque e nem precisa ser no dia do nhoque da sorte, esse tipo de massa combina com os mais variados molhos e ainda podemos criar vários sabores. Hoje quero compartilhar com vocês o meu nhoque de batata-doce com abóbora japonesa.

Ingredientes:
500g de batata-doce cozida
500g de abóbora cabotiá (moranga) cozida
350g de farinha de trigo (aproximadamente)
2 gemas
Noz-moscada
Sal
Modo de fazer:
Em uma tigela coloque a batata-doce e a abóbora (ambas sem casca) e amasse muito bem usando um amassador de batatas ou garfo. Reserve até esfriar.
Coloque as gemas, sal e noz-moscada a gosto e evolva bem os ingredientes usando uma espátula.
Comece a adicionar a farinha aos poucos sempre usando uma espátula ou colher de pau para trabalhar a massa.
Adicione a quantidade de farinha necessária para obter uma massa homogênea e que ainda grude levemente nas mãos, evite o excesso de farinha para o nhoque f**ar leve.
Polvilhe levemente uma bancada com farinha, peque um pequeno pedaço da massa e role sobre a bancada para obter um "rolinho" de aproximadamente 1,5 cm de espessura.
Corte os nhoques no tamanho desejado e repita o processo até ter modelado todos os nhoques.
Coloque-os em uma forma levemente enfarinhada e sem sobrepor o nhoques.
Para congelar os nhoques, basta levar essa forma ao freezer e assim que eles estiverem congelados coloque-os em um s**o e leve de volta imediatamente.
Para prepará-los, leve ao fogo uma panela grande com água e sal. Assim que começar a ferve coloque os nhoques (10 a 15 por vez).
Usando uma escumadeira retire o nhoque da água assim que ele subir para a superfície. Reserve até cozinhar todos os nhoques.
Misture-os ao molho de sua preferência e sirva imediatamente.
Fonte: melepimenta.com

14/06/2019

Hambúrguer de frango com aveia
Calorias: 140
Categoria: Frango
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 6
Tipo: Prato principal
Ingredientes: 400 g de peito de frango moído 1 cebola ralada 1 ovo ½ xícara (chá) de aveia em flocos finos Sal a gosto Salsa picada

Modo de preparo:
Misture bem o frango moído, a cebola, o ovo, a aveia, o sal e a salsa. Modele os hambúrgueres e leve à geladeira por 30 minutos. Unte uma grelha com um pouco de azeite e doure os hambúrgueres dos dois lados.

Fonte: MDEMULHER

13/06/2019

BOLO INTEGRAL DE BANANA SEM AÇÚCAR
Ingredientes

1 copo (requeijão) de aveia em flocos
1 copo (requeijão) de aveia em flocos finos
1 copo (requeijão) de farinha de trigo integral
1/2 copo (requeijão) de azeite de oliva ou óleo de sua preferência (use manteiga derretida, f**a melhor)
3 ovos
100 ml de leite (coloquei um pouquinho a mais)
3 bananas caturras ou nanicas (usei banana prata e na próxima colocarei mais uma banana nessa receita)
1 colher de sobremesa de fermento químico (usei duas colheres)

Modo de Preparo

Misture a aveia e a farinha, depois adicione os ovos, o azeite (ou óleo/manteiga) e o leite.

Amasse duas bananas e acrescente a massa, adicione o fermento e por último pique 1 banana (usaria duas bananas picadas **aadica) e misture na massa.

Leve ao forno – 250 graus, para assar por aproximadamente 50 minutos.
Fonte: mangacompimenta.com

04/06/2019

Olá pessoal, dando uma passadinha pra deixar uma receita maravilhosa de suco Detox ...

Suco de limão, laranja e alface

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes

Suco de 1 limão
Suco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface
½ copo de água
Modo de preparo: Bater no liquidif**ador todos os ingredientes, coar e beber a seguir,
de preferência sem utilizar açúcar.

Endereço

Maringá, PR
87043680

Telefone

44999583839

Site

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