Nutricionista Rafaela Bosche

01/12/2025

Quando o coração se abre para o novo, coisas extraordinárias acontecem.✨🙏

18/10/2025

Olhar para essas fotos é como abrir uma janela no tempo e deixar o coração ser invadido por uma saudade das risadas sem pressa, das conversas leves, das caminhadas lado a lado e da alegria de simplesmente estarmos juntos.❤️

Essa viagem foi um lembrete do quanto é precioso colecionar momentos em família, celebrar cada conquista e reconhecer que o verdadeiro valor das nossas vitórias está nas pessoas com quem as dividimos.🙏

Que a vida nos permita viver muitos outros momentos assim: cheios de amor, conquistas e presença. Amo muito vocês!

14/10/2025

Colecionando momentos: mini-hábito 🧠

Ressignificar o relacionamento com a comida é um ato de autocuidado.
É sair do ciclo de restrições e compensações (sabe a famosa autossabotagem?) e começar a praticar autonomia alimentar.

É trocar o “não posso sair da dieta” por “qual oportunidade tenho de praticar a consciência, nesse contexto social? / Estou respeitando os limites do meu corpo?”

É escolher com intenção e não com pressa ou punição: envolve a mudança de comportamento... 💭

Reflexão: Com pequenas escolhas conscientes, construímos grandes mudanças por esse motivo reforço diariamente no story sobre os mini-hábitos, dia após dia, sem pressão e sim conexão com corpo e mente!
Através dessa conexão é possível fazer a refeição com mais presença, leveza e mais consciência até para conseguir respeitar qual o nível de fome no momento e saciedade (a última foto mostra sobre esse comportamento). 💜

19/09/2025

O canal do YouTube nasceu com o propósito de transformar vidas através da conexão corpo e mente, através da parceria com a psicóloga .

A Comunidade Corpo e Mente compartilha vídeos e conteúdos sobre Comportamento alimentar, pois queremos mostrar que a alimentação é muito mais do que só um cardápio. 🧠

Queremos te ajudar a alcançar seus objetivos sem precisar de uma dieta. No canal, você aprende a olhar para como se relaciona com a comida, com o seu corpo e peso. Por isso, compartilhamos sobre questões emocionais, nutricionais e culturais, assim como temas atuais.

Em especial, hoje gravamos conteúdos com uma convidada que também valoriza a importância do comportamento alimentar. Queremos agradecer a Dra. Raquel , por aceitar nosso convite e contribuir com sua experiência! 🥰

30/08/2025

Estar entre profissionais da saúde em um congresso de psiquiatria é um verdadeiro privilégio.🧠

Como nutricionista comportamental, reforço o quanto é essencial estarmos em constante atualização e aprendizado, especialmente quando o objetivo maior é cuidar de VIDAS.💜

Trocar experiências com profissionais de diferentes especialidades amplia nossa visão, fortalece a escuta e nos permite oferecer um cuidado mais humano, respeitoso e integrado.
Seguimos aprendendo, por nós e pelos nossos pacientes!!

31/07/2025

"Olho para trás, o início da minha jornada com gratidão e para frente com propósito. 💜

Cada vida que tive a oportunidade de acolher desde início, me ensinou que estou seguindo meu propósito: A nutrição comportamental vai muito além do prato: é sobre escuta ativa, acolhimento, autonomia e liberdade. 🧠

Construí minha jornada ajudando vidas a se libertarem da culpa alimentar e a reencontrarem o prazer de comer com respeito ao próprio corpo. E sigo, com o coração cheio, por cada etapa da minha jornada.🙏

21/07/2025

04/07/2025

Mesmo no contexto de viagem, é possível praticar momentos de autocuidado com leveza! 🧠

Uma simples caminhada já é um mini-hábito poderoso para manter o corpo ativo, a mente leve e a saúde em dia. 🏃‍♀️
Aproveitei a paisagem e colecionei momentos nessa simples caminhada. E você, também aprecia pequenos hábitos como esse na sua vida?
🇺🇸

27/06/2025

Viver esses dias foi mais do que um período de férias… Foi um lembrete de que sonhos se realizam, muitas vezes no tempo certo, não no meu tempo. Olho para trás com humildade e para frente com o coração cheio de esperança de tudo que está por vir. 💜

Sou imensamente grata por cada momento, cada história que vivemos em família, cada comemoração importante, cada paisagem.. E que eu nunca me esqueça da bênção que é poder sonhar e realizar!!🙏