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Verônica Dieguez - Psicóloga para Pais e Filhos

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Brasil
Maringá, PR
Verônica Dieguez - Psicóloga para Pais e Filhos

Comunidade dedicada a afetividade da família, buscando o equilíbrio e a melhoria da comunicação

Comunidade dedicada a afetividade da família, buscando o equilíbrio, a melhoria da comunicação e a alfabetização emocional de forma leve e saudável.

30/11/2025

A raiva não é um defeito.
É um sinal.
Um pedido interno dizendo: “algo passou do limite aqui.”

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente não tenta apagar a raiva…
A gente escuta.

👉 O que esse sentimento está tentando te mostrar?
👉 Qual necessidade sua foi atravessada?
👉 Qual pensamento está inflamando essa emoção?

Acolher a raiva não é explodir ou engolir tudo.
É reconhecer, nomear e regular.

É perceber que você não é “uma pessoa difícil”.
Você é alguém aprendendo a responder de um jeito mais saudável.

E quando você começa a entender sua raiva…
Ela deixa de ser inimiga
e vira informação para te proteger e te fortalecer.

✨ A raiva não precisa te dominar.
Ela pode te guiar.

🧠 TCC é sobre isso: transformar emoção em consciência e ação.

23/11/2025

Como funciona a primeira sessão de psicoterapia na TCC?

A primeira sessão é o momento em que começamos a construir, juntos, o mapa da sua mudança.
Não é teste, não é julgamento — é acolhimento com método.

Primeiro, eu escuto o que está acontecendo na sua vida: comportamentos que te atrapalham, emoções que se repetem, pensamentos que te desgastam e situações que parecem fora do controle.
Chamamos isso de avaliação funcional, a base da TCC.

Depois, te explico o modelo cognitivo para que você entenda, com clareza, como pensamentos, emoções e comportamentos se influenciam.
É aqui que muitas pessoas dizem: “Agora tudo faz sentido.”

Em seguida, definimos metas terapêuticas claras.
A TCC é direcionada, estruturada e focada em resultados — você sabe o que estamos trabalhando e por quê.

E você já sai da primeira sessão entendendo o processo, o caminho e o que esperar das próximas etapas.
A clareza traz alívio. A direção traz esperança.

Se isso fez sentido para você, salve, compartilhe e me envie uma mensagem.
Sua mudança começa quando você decide dar o primeiro passo.

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16/11/2025

Por que os pais se comportam diferente com cada filho?

Não, isso não significa que amam mais um do que outro.
Na Psicologia Comportamental, a diferença de tratamento geralmente tem três causas principais:

1. Os pais são pessoas em constante mudança

Quando o primeiro filho nasce, os pais estão em uma fase da vida.
Quando o segundo chega, já passaram por novas experiências, amadureceram, se cansaram, aprenderam e também criaram novas crenças sobre o que “funciona” na educação.

➡️ Ou seja: o filho muda, porque os pais já mudaram.

2. Cada criança reforça os pais de um jeito diferente

Na TCC/Análise do Comportamento, o comportamento dos pais também é moldado pelas respostas dos filhos.

Uma criança mais calma reforça o comportamento calmo dos pais.
Uma criança mais intensa pode evocar mais direcionamento, firmeza ou até impaciência.

➡️ Os pais não mudam por preferência — mudam por contingência.
3. Contextos diferentes, demandas diferentes

Situações financeiras, emocionais, de saúde, trabalho, estabilidade — tudo isso altera como os pais conseguem responder.

Um pai exausto reage diferente de um pai descansado.
Uma mãe que está sobrecarregada pode ser mais rígida ou menos disponível, mesmo amando igualmente.

➡️ O contexto ensina os pais a responderem de maneiras diferentes.

Então onde entra o amor?

O amor é o “porquê”.
O comportamento é o “como”.

Pais amam todos os filhos — mas comportam-se de formas diferentes porque:

suas histórias mudam,

cada filho influencia a sua forma de agir,

e o contexto nunca é o mesmo.

Isso não é falta de amor. É funcionamento humano.

👉 Se fizer sentido para você, compartilhe este conteúdo com outros pais e mães que precisam entender isso.
👉 Salve para lembrar quando a comparação aparecer aí na sua casa.
👉 E, se quiser aprender mais sobre parentalidade comportamental, me siga para continuar recebendo conteúdos como este.

16/11/2025

Se você sente que “travou”, que não consegue começar nada, que perdeu o ritmo…
Respira.

Na maior parte das vezes, não é falta de disciplina. É excesso de sobrecarga emocional, mental e física.

O cérebro começa a desligar funções superiores quando entende que você está fazendo mais do que consegue sustentar.
É proteção — não fraqueza.

Na psicologia comportamental, entendemos que travar não é um defeito.
É um sinal.

Sinal de que algo precisa ser reorganizado, redefinido e ressignificado.

✨ Terapia não é sobre “consertar você”, mas sobre ajudar seu cérebro a sair do modo sobrevivência e voltar ao modo vida.

Se esse conteúdo te ajudou, me siga para mais.
E se sentir que já passou do limite, marque sua sessão.

➡️ Salve esse post para lembrar
➡️ Compartilhe com alguém que precisa ler isso hoje
➡️ Siga para aprender a identificar e mudar seus padrões

15/11/2025

Na psicologia comportamental, entendemos que quem busca terapia não está “perdido”, mas sim disposto a interromper ciclos, reconhecer padrões e construir novos caminhos com intenção.

Terapia é para quem percebe que não precisa continuar reagindo do mesmo jeito apenas porque sempre foi assim.

É para quem entende que mudança não nasce do improviso, mas da consciência, do treino e da coragem de olhar para si com honestidade.

Você não precisa esperar “piorar” para pedir ajuda.

Psicoterapia é para quem quer clareza, não perfeição.
Para quem quer autonomia, não dependência.
Para quem quer crescer, e não repetir a própria dor.

Se você sente que está carregando sozinho mais do que deveria… esse é um ótimo momento para começar.

✨ Quer dar o próximo passo?
Me envie uma mensagem e vamos conversar sobre o seu processo terapêutico.

12/11/2025

TCC

O divórcio realmente é um tema muito relevante quando pensamos no impacto sobre os filhos.

O divórcio é considerado um fator estressor importante para toda a família, incluindo as crianças e adolescentes.

O processo, que envolve o período antes, durante e logo após a separação, costuma ser marcado por altos níveis de estresse, pois traz à tona dificuldades que, muitas vezes, já estavam presentes na dinâmica familiar.

Para os filhos, os reflexos do divórcio podem ser variados e vão depender de fatores como a idade, o nível de conflito entre os pais, o suporte emocional disponível e a forma como a separação é conduzida.

Algumas consequências emocionais e comportamentais comuns incluem: - Ansiedade e tristeza: É comum que crianças e adolescentes apresentem sintomas de ansiedade ou tristeza, especialmente se houver insegurança sobre como ficará a rotina ou o vínculo com ambos os pais.

Problemas de comportamento:
Mudanças no comportamento, como agressividade, isolamento ou queda no rendimento escolar, podem surgir como resposta ao estresse da separação.

Crenças desadaptativas:
Crianças podem desenvolver pensamentos como “a culpa é minha” ou “nunca mais vou ter uma família feliz”, o que pode afetar sua autoestima e visão de mundo.

Dificuldades de adaptação: A transição para novas rotinas, casas ou escolas pode ser desafiadora, exigindo tempo e apoio para que a criança se adapte.

Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é fundamental envolver os pais no processo terapêutico, capacitando-os para apoiar os filhos e manejar os desafios comportamentais que possam surgir.

O psicólogo atua como especialista técnico, mas os pais são especialistas em seus próprios filhos, e a colaboração entre ambos é essencial para promover mudanças positivas.

Continua nos comentários...

11/11/2025

Na psicologia comportamental, acreditamos que pais e cuidadores são peças fundamentais no processo de mudança — e, por isso, se tornam verdadeiros co-terapeutas na jornada dos filhos. 💡

Como psicóloga comportamental e orientadora parental, meu trabalho é ensinar os pais a compreender o comportamento, tanto das crianças quanto o próprio. Juntos, investigamos o que mantém certos padrões, o que reforça atitudes indesejadas e como criar novas formas de se relacionar, com mais leveza e funcionalidade.

Quando os pais aprendem a aplicar, no dia a dia, estratégias baseadas em ciência e afeto, eles passam a atuar como co-terapeutas, ajudando os filhos a desenvolverem habilidades emocionais, autonomia e regulação.

Essa parceria entre psicóloga e família potencializa os resultados — porque a mudança não acontece apenas na sessão, mas na vida real, dentro de casa.

Pais que aprendem sobre comportamento, transformam o ambiente — e o ambiente transforma o comportamento.

👉 Se você quer entender melhor o comportamento do seu filho e aprender estratégias eficazes para lidar com os desafios do dia a dia, a orientação parental pode ser o caminho.

💛 Envie uma mensagem e agende sua sessão online, vamos construir juntos uma relação mais leve, segura e funcional em família.

09/11/2025

Sabe… eu não comecei a fazer terapia porque estava “tudo desmoronando”.
Comecei porque eu estava cansada de ser sempre a forte.
De cuidar de todo mundo… e me deixar por último.

Porque eu percebi que repetir os mesmos padrões estava me prendendo num ciclo que eu não entendia.
E eu só queria parar de me sabotar.

Cansei de fingir que estava tudo bem, quando não estava.

De colocar um sorriso pra esconder o cansaço emocional.

Eu só queria aprender a colocar limites sem culpa.
Queria me conhecer de verdade.
Entender por que eu sentia tanto, e por que era tão difícil pedir ajuda.

E foi aí que eu entendi…
Que pedir ajuda não é fraqueza.
É coragem.

🩵

Fazer terapia mudou a forma como eu me enxergo, como me cuido e como me permito viver.

E você?
Qual desses motivos também te traria pra terapia? 💬

08/11/2025

Tudo se torna extraordinário quando desenvolvemos a habilidade de sentir gratidão genuína — inclusive pelas situações que, à primeira vista, parecem ruins.

Na psicologia comportamental, entendemos que o modo como interpretamos os acontecimentos influencia diretamente nosso comportamento e nossas emoções. Quando passamos a reconhecer não só o prazer, mas também o aprendizado presente nas dificuldades, estamos treinando nossa mente para perceber sentido onde antes havia apenas dor ou frustração.

A gratidão não é negação da realidade, mas sim uma forma mais funcional de se relacionar com ela. É o reconhecimento de que cada experiência — boa ou ruim — cumpre um papel no nosso crescimento, no nosso autoconhecimento e na nossa capacidade de adaptação.

🍃 Praticar gratidão é um treino comportamental: quanto mais exercitamos, mais o cérebro aprende a perceber nuances positivas e oportunidades de evolução no cotidiano.

✨ Nem tudo precisa ser fácil para ser valioso.

07/11/2025

Decisões têm consequências, mas a indecisão cobra um preço ainda mais alto — e, muitas vezes, silencioso.

Como psicóloga comportamental, vejo que o medo de decidir costuma vir da tentativa de evitar o desconforto: medo de errar, de se arrepender, de decepcionar alguém ou de sair da zona de previsibilidade. Só que, enquanto você espera o “momento certo”, a vida continua acontecendo — e as oportunidades, os vínculos e o tempo não esperam.

A indecisão é, em si, uma forma de decisão: você escolhe não agir. E isso também tem consequência — a estagnação, a ansiedade crescente, a sensação de estar ficando para trás.

Na terapia, trabalhamos justamente esse ponto: tomar decisões com base em valores, não em medo. Quando você se orienta pelo que é importante, mesmo os erros viram aprendizado.

👉 A coragem não está em nunca errar, mas em escolher e sustentar suas escolhas com consciência.

07/11/2025

Você já percebeu que muitas pessoas que “cuidam de todos” raramente se permitem ser cuidadas?
São aquelas que estão sempre disponíveis, que oferecem ajuda, escuta, conselhos… mas que, quando olham pra dentro, sentem um peso enorme — o cansaço emocional de carregar o mundo sozinhas.

Na psicologia comportamental, entendemos que esse padrão muitas vezes nasce de regras internas: crenças como “eu preciso ser forte o tempo todo”, “se eu não fizer, ninguém fará”, ou “meus problemas são pequenos perto dos dos outros”.

Essas regras, embora pareçam nobres, geram um ciclo de autonegligência e exaustão.

Cuidar dos outros é lindo — mas também é um comportamento que precisa de limites saudáveis.
Você não precisa dar conta de tudo.
Permitir-se cuidar de si mesma não é egoísmo, é um ato de responsabilidade emocional.

✨ A terapia comportamental te ajuda a reconhecer essas regras invisíveis, a flexibilizá-las e a construir uma vida mais equilibrada — onde cuidar de si também é prioridade.

Que tal começar a olhar pra você com o mesmo carinho que oferece aos outros?

01/11/2025

Como psicóloga comportamental, eu vejo isso acontecer o tempo todo: pessoas que querem mudar, mas travam porque têm medo do julgamento — de parecerem “fracas”, “perdidas” ou “inseguras”.
Mas a verdade é que tentar acertar já é um ato de coragem.

O erro faz parte do processo de aprendizado.
É no movimento , e não na perfeição, que a mudança acontece.
Quem tenta, cresce.
Quem se esconde do erro, repete padrões.

Na terapia comportamental, a gente aprende justamente isso: você não precisa estar pronta para começar, precisa começar para estar pronta. 💡

🎯 Call:
Se esse post fez sentido pra você, salve pra lembrar nos dias em que a autocrítica falar mais alto.
E se sentir que já é hora de tentar de verdade — com apoio e propósito —, a psicoterapia pode te ajudar nesse caminho. 💬

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