17/04/2023
Você sabia que existem alimentos que são aliados da beleza? Saiba seus benefícios 👇
✨ Cereais - aveia, arroz integral e trigo são responsáveis por fornecer fibras, vitaminas do complexo B que contribuem no controle da oleosidade.
✨ Frutas vermelhas – amora, framboesa, jabuticaba, mirtilo e morango possuem vitamina C, magnésio, cálcio, antocianinas e são amigas do rejuvenescimento da pele.
✨ Peixes - atum, salmão e sardinha são fontes de ômega 3, agem na qualidade da pele.
✨ Oleaginosas - amêndoas, castanhas e nozes são ricos em selênio, funcionam como antioxidante, além de possuírem boas gorduras e minerais. Ajudam a melhorar o fortalecimento da pele e cabelo.
✨ Vegetais verdes escuros - agrião, brócolis, couve, espinafre e pepino possuem vitaminas A, C, E e K e são fonte de minerais que ajudam a combater a queda capilar.
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