Espaço Vitta Pilates

18/07/2023

✅ A mobilidade é um elemento essencial para a saúde e bem-estar, principalmente quando falamos em Pilates.
✅ Os exercícios do Método Pilates com foco em mobilidade e estabilidade articular, atuarão na prevenção e na manutenção das amplitudes de movimento necessárias para um para um bom funcionamento dos padrões motores, assim como manutenção de uma boa flexibilidade e padrões de força, necessários para evitar possíveis lesões causadas por desequilíbrios musculares, melhorando o bem-estar geral e aumentando a qualidade de vida dos praticantes do método.

20/02/2022

24/12/2021

Que neste Natal o amor e a esperança aqueçam o seu coração e o Ano Novo traga grandes realizações e muitas felicidades. Que haja saúde, alegria e bons sentimentos para compartilhar. Feliz Natal e um próspero Ano Novo, são os Votos da Espaço Vitta Pilates

08/12/2021

Repouso não trata, isso é mito, vamos alongar

13/10/2021

Parabéns a todos os Fisioterapeutas! Que Deus sempre nos abençoe e nos capacite para reabilitar nossos pacientes com muito amor e discernimento.

09/05/2021

A escolha é sua!

02/05/2021

A importância da Postura Pilates

17/03/2021

Quando um paciente tem dores no joelho, o mais recomendado é que ele fortifique os músculos com exercícios de baixo impacto, como acontecem no método Pilates 🤩. Por ser uma região muito delicada, é necessário ter alguns cuidados, como:
✅ Os exercícios precisam ter uma amplitude pequena, com poucas repetições;
✅ É normal sentir desconforto e uma dor leve nas primeiras repetições, mas se ela persistir é necessário trocar ou adaptar o movimento.
✅ É necessário que o aluno indique quando o exercício está lhe causando dor, desde o primeiro movimento.
✅ Mesmo que as dores sejam em um ponto específico, recomenda-se que os exercícios sejam direcionados para o corpo todo, assim, trata todos os pontos que podem estar prejudicando ainda mais a lesão nos Joelhos. Agende uma aula avulsa para que possamos desenvolver um plano exclusivo para você ☎️ (44) 99828-4351!

14/02/2021

Qual é a diferença entre a flexibilidade e o Alongamento? como podem ajudar na rotina diária de uma pessoa?⁣
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Alongamento é a técnica, o nome do exercício que faz com que você melhore sua flexibilidade.⁣
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Ter uma boa flexibilidade previne lesões como torções, estiramentos e rupturas. Uma articulação que tem músculos flexíveis assessorando nos movimentos é capaz de suportar cargas altas e tensão nos tendões e fibras musculares sem romper. ⁣
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Pessoas com pouca flexibilidade tendem a machucar mais frequentemente as articulações e musculatura justamente por não fazerem alongamentos.⁣
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Os movimentos de alongamento normalmente trazem calma e relaxamento àqueles que os praticam. Os benefícios são sentidos após a primeira sessão e se acumulam na medida em que o aluno repete as técnicas semanalmente.⁣
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05/02/2021

➡️ O mais importante é que o profissional saiba exatamente o que acontece no corpo desta mulher até 40/42 semanas

➡️ Desde as alterações fisiológicas passando pelas alteração psicológicas e principalmente as alterações biomecânica, que vão impactar direto na escola do nosso repertório de exercícios.

➡️ Os exercícios de Pilates para gestantes são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, além de ser executados de forma lenta e controlados.

➡️ Ou seja, respeitando a individualidade de cada uma, o que faz com que o método se torne mais seguro.

➡️ Um dos princípios do método é a ativa da musculatura profunda denominada Power House, Core ou Centro, formando um cinturão que vem desde a base das costelas até a região inferior da Pelve. Que devem ser manter em contração durante os movimentos dos exercícios propostos.

➡️ Portanto os músculos do assoalho pélvico, fazem parte desde cinturão, e é por esse motivo que acreditamos que a ativação desse cinto de força, seja o suficiente para o fortalecimento dos mesmo ( Independente da escolha do tipo de parto).

➡️ Durante a gestação o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde, essas mudanças podem gerar dores e desconforto para mãe.

➡️ Para evitar o incomodo, o Pilates durante a gravidez pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as grandes alterações estruturais e proporcionando benefícios como uma boa Postura, qualidade do sono, reduzir dores, fortalecer músculos, melhora do equilíbrio e agilidade, respiração e circulação sanguínea, preparo para o parto e pós parto e muito mais.

➡️ Mais informações entre em contato ☎️

26/01/2021

A moxabustão, também chamada de moxaterapia, é uma técnica de acupuntura que consiste em aplicar calor direta ou indiretamente sobre a pele, através de um bastão enrolado com ervas medicinais como a artemísia, por exemplo.
Na medicina chinesa, entende-se que o calor aplicado na pele, por meio desta técnica, pode liberar o fluxo de energia acumulado em alguns locais do corpo, conhecidos como meridianos. A liberação desta energia pode ajudar no tratamento de algumas doenças físicas como dor nas costas, Inflamação nas articulações (artrite) e enxaqueca, além de auxiliar na recuperação do bem - estar mental.