Psicóloga Mariana Lugli

02/01/2026

“Mari, eu faço tudo o que os livros dizem, mas parece que meu cérebro não desliga.”
Essa é a frase que mais ouço de mulheres br ilhantes que chegam ao consultório. O problema não é o yoga, a meditação ou o skincare. O problema é que você levou o seu "modo produtividade" para dentro da sua cama.
Você não está descansando, você está tentando performar o bem-estar. E adivinha? Isso cansa o dobro.
Quando o autocuidado vira obrigação, ele perde a função de cura e passa a ser mais um gatilho para a sua ansiedade. É por isso que você se sente culpada quando "só" quer ficar deitada sem fazer nada "produtivo".
A terapia não é mais uma tarefa na sua agenda. É o espaço onde a gente desmonta essas regras que te escravizam. É onde você aprende que descansar não precisa de métrica, nem de resultado.
Você já sentiu que "falhou" até na hora de se cuidar? Vamos conversar aqui nos comentários. 👇

31/12/2025

Quantos papéis podemos ocupar?
Infinitos!!!

2025 indo embora com alguns papéis e 2026 chegando, mantendo alguns e com infinitas possibilidades de criar tantos outros.

O que importa é ser livre para ocupar o papel que deseja e é possível no momento.
Equilíbrio sempre entre desejos e auto responsabilidade.

Agora me conta, quais foram os seus esse ano? 👇🏻

28/12/2025

Em 2025, minhas pacientes me ensinaram que resiliência não é escolha, é necessidade.
Que progresso nem sempre é linear, mas ainda assim é real.
Que voltar ao presente é um exercício diário.

E, acima de tudo, que mesmo em meio ao caos, as pessoas estão fazendo o melhor que podem.
Em 2025, eu ensinei pela terapia — e fui profundamente ensinada. 🤍

#2025 #2026

23/12/2025

O Natal nem sempre vem leve.
E tudo bem. 🤍🎄

Entre luzes, expectativas e comparações, muita gente se sente cansada, deslocada ou em silêncio por dentro — e isso não é fraqueza, é humano.

Que esses lembretes sejam um respiro.
Um convite para viver este Natal do seu jeito, no seu tempo, respeitando seus limites emocionais.

Cuidar de si também é uma forma de celebrar.
Mesmo que por fora não pareça festa.

Se esse post fez sentido pra você, salve.
E lembre-se: você não está errado por sentir o que sente.

🫶🏻

19/12/2025

Clique no link da bio e agende sua sessão.
Você não precisa fazer isso sozinha.

18/12/2025

Identificar cedo = evitar colapso depois.

A exaustão não começa grande — começa discreta.

14/12/2025

Comenta aqui (ou responde no privado) e, se quiser, te explico o porquê de cada um desses sinais aparecer.

Reconhecer o sintoma certo é o primeiro passo para intervir de forma assertiva.

13/12/2025

12/12/2025

O cérebro é um órgão.

Órgãos sobrecarregados precisam de tratamento.

Terapia e medicação não significam incapacidade.

Significam cuidado baseado em evidências — o mesmo que você faria com qualquer outro órgão do corpo.

Se o fim do ano já está pesando na sua mente, salve este post e considere buscar apoio antes de começar 2026 carregando o mesmo cansaço.

11/12/2025

Muita gente acha que não dorme por cansaço…
Mas a verdade é outra:

Você não dorme porque está exausta.
Mas você também não dorme porque sua mente está cheia.

Aqui vai um guia prático — da Psicologia para a sua rotina — para descansar de verdade

10/09/2025

Setembro Amarelo abriu espaço para falar de saúde mental, mas só a cor e campanhas superficiais não bastam.
Prevenção real exige profundidade, preparo e ação concreta.

👉 Arraste e descubra o que quase nunca é dito.