14/05/2019
O Alongamento é Importante na Corrida e Caminhada? ⠀⠀⠀
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Esse é um assunto muito discutido entre os praticantes e profissionais do esporte. Será que o alongamento previne lesões? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para os profissionais, o alongamento é fundamental e importante para a redução dos riscos de lesões, os resultados são percebidos a longo prazo.
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Alongar é um estímulo necessário, trabalha a elasticidade muscular sem comprometer as articulações, resultando em maior flexibilidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A prática do alongamento deve acontecer de forma regular, o que melhora o desempenho, previne lesões e gera nos músculos mais capacidade de força e melhora as articulações.
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