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Dicas de saúde mental

10/10/2025

Enquanto muitos ainda discutem se a
inteligência artificial vai “roubar” o lugar do psicólogo,
a ciência está usando IA para ampliar o olhar sobre o
sofrimento humano.

O estudo de Park & Lee (2022) usou machine learning
para prever ideação su1c1d4 em adolescentes e
mostrou algo contundente: a dor emocional não é igual
para todos.

Ela se expressa conforme o contexto social — e a IA
foi capaz de provar isso.

Não se trata de substituir o terapeuta, mas de oferecer
ferramentas para compreender o sofrimento de modo
mais complexo.

A IA amplia o campo da escuta.
Mas só quem escuta de verdade é o psicólogo.

Referência:
PARK, Hwanjin; LEE, Kounseok. Using Boosted
Machine Learning to Predict Su1c1d4l Ideation by
Socioeconomic Status among Adolescents. Journal of
Personalized Medicine, v. 12, n. 9, p. 1357, 2022. DOI:
10.3390/jpm12091357

10/10/2025

Enquanto muitos ainda discutem se a inteligência artificial vai “roubar” o lugar do psicólogo, a ciência está usando IA para ampliar o olhar sobre o sofrimento humano.

O estudo de Park & Lee (2022) usou machine learning para prever ideação suicida em adolescentes e mostrou algo contundente: a dor emocional não é igual para todos.

Ela se expressa conforme o contexto social — e a IA foi capaz de provar isso.

Não se trata de substituir o terapeuta, mas de oferecer ferramentas para compreender o sofrimento de modo mais complexo.

A IA amplia o campo da escuta.
Mas só quem escuta de verdade é o psicólogo.

Referência:
PARK, Hwanjin; LEE, Kounseok. Using Boosted Machine Learning to Predict Suicidal Ideation by Socioeconomic Status among Adolescents. Journal of Personalized Medicine, v. 12, n. 9, p. 1357, 2022. DOI: 10.3390/jpm12091357

06/10/2025

Eu já me cansei de fingir que só ser um bom psicólogo é o bastante.
De acreditar que se eu estudasse, me dedicasse e fosse ético, o reconhecimento viria naturalmente.

Mas não vem.
O mercado não escolhe quem é mais competente — ele escolhe quem aparece, quem se posiciona, quem entendeu que comunicar também é parte do trabalho.

E dói admitir isso.
Porque ninguém prepara a gente pra lidar com o silêncio da agenda vazia, com a comparação, com a sensação de estar fazendo tudo “certo” e mesmo assim parecer invisível.

Ser bom é o mínimo.
Mas se você quer viver de psicologia, precisa aprender a ser visto.

29/09/2025

Essa obsessão pela “neutralidade absoluta” não é técnica: é fuga. É o medo de se implicar, de se mostrar, de sustentar o desconforto de estar inteiro diante do outro.

Quando a gente se esconde atrás do enquadre rígido, a clínica vira burocracia afetiva. Vira protocolo sem carne, sem pulsação.

Mas a verdade é simples: o que cura não é a neutralidade, é a presença. É o corpo que treme, a voz que hesita, o olhar que sustenta. É o “suficientemente bom” que abre espaço pra algo nascer.

A clínica não é laboratório estéril, é arena. É confronto entre duas humanidades. Quem vende assepsia vende ilusão.

👉 E você, colega, vai continuar bancando o neutro — ou vai ter coragem de aparecer de verdade na clínica?

24/09/2025

O insight não é um raio que te acerta no banho. É o resultado de deixar seu caos interno florescer e, depois, ter a coragem de enviar um auditor para fazer a limpa.

Muitos de nós vivemos com um porão trancado a sete chaves por medo da bagunça, ou com um auditor tão tirano que nenhuma ideia nova ousa aparecer para o café. A saúde psíquica e criativa mora no meio do caminho. Na permissão para a desordem e na disciplina para a ordem.

E aí, como anda a relação entre a sua usina de caos e o seu auditor interno? A briga está boa ou um deles já pediu as contas?

Se a ideia de promover umas faxinas mentais mais produtivas te interessa, talvez seja hora de entender as ferramentas certas. O Laboratório de Insight do Instituto Configuração foi criado para quem não tem medo de descer ao porão.

22/09/2025

Psicologia sem reflexão crítica é só repetição de protocolo.
E é exatamente contra isso que nasce o Psico & Prosa.

Três encontros online e gratuitos para cutucar certezas e abrir novas perspectivas na clínica:

24/09 – 20h | Criatividade na clínica
Porque sem criação, a terapia perde vida.

25/09 – 20h | A falácia da neutralidade
Será que alguém consegue ser “100% neutro” na escuta?

26/09 – 20h | IA para psicólogos
A tecnologia já está aqui. Você vai dialogar ou fingir que não existe?

Entre no grupo de WhatsApp (link na bio) e garanta seu acesso exclusivo.

10/06/2025

“A Vida entrou na sala como um sopro quente, e a gente sabe: quando ela chega, não passa despercebida.”

Li o segundo livro da trilogia de Larsen & Schneider e sentia meu coração acelerando a cada página — especialmente naquele momento em que a Vida e a Morte conversam sobre ciclos: “nem tudo se encerra; às vezes, só se transforma.”

Narrado em terceira pessoa, o livro constrói uma atmosfera única — você consegue ver cores, ouvir suspiros e perceber o ritmo da cena —, e isso me fez mergulhar fundo nas reflexões sobre solidão, amizade e diferenças.

Foi uma leitura que me fez desacelerar, respirar com atenção e reconhecer os ciclos que acontecem aqui dentro. Um convite poético para acolher o que pulsa em nós.

Se essa história ressoa com você, comente aqui qual livro te fez pausar e pensar essa semana — e marca quem gostaria de sentir esse sopro de vida também!

09/06/2025

Muitas vezes, a jornada do autoconhecimento parece um desafio enorme. "Não sei nem por onde começar!" — essa é uma das frases que mais ouço na clínica.

A verdade é que a transformação começa com passos pequenos e consistentes. Por isso, vou compartilhar com vocês 3 ferramentas práticas que utilizo como ponto de partida com meus clientes. Elas são o caminho para construirmos uma relação mais profunda consigo mesmo.

Não se trata de ter todas as respostas, mas de começar a fazer as perguntas certas.

Experimente e depois me conte como foi. E lembre-se, se precisar de ajuda para aprofundar essa jornada, estou aqui.

06/06/2025

A verdade que ninguém te conta na faculdade: sim, seu paciente vai te julgar. E está tudo bem.

A grande virada de chave é entender que o julgamento dele não é um veredito sobre você, mas um radar em busca de segurança. A única pergunta que ele está fazendo é: "Posso confiar aqui?".

Seu trabalho não é "passar nessa avaliação", mas sim criar um ambiente onde a autenticidade é a regra. O resto é consequência.

No carrossel, te mostro 3 chaves práticas para transformar esse medo em potência e conexão.

Depois de ver, me responda: Qual das 3 chaves fez mais sentido pra você neste momento? 1, 2 ou 3? Quero saber!

📌 Gostou? Salve para consultar e compartilhe com a comunidade psi! Juntos somos mais fortes.

28/05/2025

Tem dias que a escuta pesa.
Que o silêncio do outro ecoa dentro da gente.
Que saímos de uma sessão querendo respirar fundo… mas já tem outra esperando.

Você ama o que faz.
Mas às vezes sente que está cuidando tanto — que esqueceu de si.

E tá tudo bem.
Você não é menos profissional por sentir.
Não é menos terapeuta por se afetar.

Cuidar da sua saúde emocional é um ato de coragem.
É dizer pra si mesmo: “Eu também mereço pausa, presença, gentileza.”

- É marcar sua terapia, mesmo com a agenda cheia.
- É desligar o celular no fim do dia sem culpa.
- É lembrar que seu valor não está em estar sempre disponível.

Porque você não é só quem acolhe.
Você também é alguém que precisa ser acolhido.

Que hoje você encontre um momento só seu.
Mesmo que breve. Mesmo que simples.
Mas que te lembre: você importa.

—

Me conta aqui: qual é a sua forma preferida de se cuidar no meio da correria?

27/05/2025

A raiva não é sua inimiga.

Ela é um sinal.
Um alarme interno que diz: “Algo não está certo.”
Ignorá-la ou reprimi-la não faz com que ela desapareça — apenas a empurra pra dentro, onde vira tensão, culpa… ou até doença.

Quando você acolhe sua raiva com escuta e respeito, você se cuida.
Você valida o que sente, entende seus limites e começa a construir novas formas de expressão.

Autocuidado também é isso: se permitir sentir. Com presença. Com consciência.

26/05/2025

Em tempos de inteligência artificial, é natural que surjam receios:
Será que um dia seremos substituídos?

Mas, na prática, muitos de nós já tentamos agir como máquinas:
Sempre disponíveis,
Suprimindo cansaço,
Respondendo à dor do outro com eficiência..... enquanto silenciamos a nossa.

Só que não é sobre isso.
É sobre ser humano — com tudo o que isso implica: sentir, cansar, se escutar, se cuidar.

Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Psicólogo também precisa de pausa, afeto e acolhimento.

Afinal, o que nos diferencia da máquina…
é justamente a nossa humanidade.

E você, tem conseguido se acolher tanto quanto acolhe os outros?

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