01/06/2021
ALIMENTOS QUE INFLAMAM O SEU ORGANISMO E AUMENTAM SUAS DORES:
😶 Açúcar. Ele é extremamente viciante, agrada o paladar porém entra como toxina para o organismo. Quanto menos açúcar na sua dieta melhor!
😶 Leite e derivados. O “Leite UHT”, ultra processado tem várias químicas, por exemplo, Bisfenol que é uma substância que pode inflamar seu intestino e aumentar a permeabilidade intestinal. E tem ainda algumas pessoas que (mesmo sem saber são intolerantes a lactose), e quando essa proteína cai na corrente sanguínea o corpo reage com alguns sintomas (dor de cabeça, tonturas, náuseas, ronquidão, diarreia, gases, distensão abdominal). Por isso atenção aos queijos, cream cheese, requeijão...e o próprio leite.
😶 Trigo/ glúten. Nosso apreciado pão francês deve ter o consumo diminuído é ser substituído por outros alimentos para que possamos nos saciar em cada refeição (omeletes, crepiocas, pães a base de outras farinhas..). Diminuir o consumo de bolos, roscas, bolachas e massas em geral (macarrão, lasanha, pizza...) parece difícil mas muitas alternativas garantem nutrição e sabor (e mais saúde!).
😶 Carnes ultraprocessada (bacon, salame, presunto, salsicha..). Vamos trocar por carne fresca, galinha caipira, peixes?! 😉
😶 Embutidos e enlatados. Não precisa comentar né! Vale a regra: “descasque mais, desembale menos”.
Resumindo:
Temos que ter um equilíbrio!
Diminuir a frequência e quantidade desses tipos de alimentos (quando não for possível eliminar por completo). A melhor opção é procurar as alternativas de substituição.
Converse com uma nutricionista funcional e trace uma dieta antioxidante e antiinflamatória para o seu organismo. Seu rendimento físico e mental irá evoluir muito, sua saúde e qualidade de vida também.
