13/01/2021
Vejo muita gente com o seguinte pensamento "não posso", "não devo" "isso não posso comer de jeito nenhum"..
Já parou para perceber que quando você diz essas frases vem uma sensação ruim dentro de você? um peso, muitas vezes um remorso por desejar aquilo e você, mesmo inconsciente, acaba passando o dia pensando naquela comida que você disse que não podia comer.
E é justamente esse tipo de pensamento que pode te levar a uma compulsão alimentar! Por ficar remoendo essa vontade quando você for comer você não vai provavelmente ter o controle de comer apenas um pedaço.
É lógico que você também não vai sair comendo tudo de uma vez, mas você pode mudar o seu pensamento.
Ao ver uma comida que chame atenção não pense "não posso" "não devo" pense "esse daí é uma boa pedida para o jantar do sábado" ou "uma boa pedida para o meu aniversário de casamento que tá chegando" pense assim!
Não precisa negar, coloque um prazo, coloque um dia e se permita. Coma consciente e depois a vida segue.. lembre-se você vai fazer tudo bonitinho durante o dia, seguir rotina de treino, sua rotina de alimentação e essa comida fará parte de uma das refeições e está tudo bem! Depois a vida continua..
Você já teve esse tipo de pensamento? Como você se sentiu?
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