08/12/2025
O verão começa no dia 21. Por isso, a Tchê já tem algumas dicas valiosas para você aproveitar ao máximo a temporada, esbanjando vitalidade.
Na alimentação:
- Priorize a hidratação, bebendo água regularmente;
- No cardápio, dê preferência por legumes, frutas e verduras em saladas de diferentes combinações;
- Inclua carnes magras, como aves e peixes grelhados;
- E para a sobremesa, sorvetes caseiros de frutas da estação.
Na hora de montar o look:
- Opte por tecidos como algodão, linho e viscose;
- Invista em regatas, camisetas, calças e vestidos soltos, que não retenham calor;
- Aposte em acessórios, como bonés, chapéus e viseiras e nós pés, calçados abertos.
Ao cuidar da pele:
- Lave com sabonete de glicerina, ou específicos, e hidrate assim que levantar;
- Use sempre protetor solar, com FPS 30, no mínimo;
- Evite o sol entre 10h e 16h.
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