14/11/2025
Cuidados essenciais para o Diabetes:
1. Controle da glicemia
Meça a glicemia regularmente.
Siga as recomendações do seu médico sobre metas de controle.
2. Alimentação equilibrada
Priorize verduras, legumes, proteínas e grãos integrais.
Evite açúcar, farinhas refinadas e excesso de carboidratos.
Prefira refeições fracionadas ao longo do dia.
3. Atividade física
Exercícios ajudam a controlar a glicose e o peso.
Caminhada, alongamento e musculação são boas opções.
4. Hidratação
Beba bastante água diariamente.
Evite refrigerantes e bebidas açucaradas.
5. Cuidado com os pés
Examine os pés todos os dias.
Use sapatos confortáveis, meias adequadas e evite andar descalço.
Qualquer machucado deve ser avaliado.
6. Acompanhamento médico
Realize consultas periódicas.
Ajuste medicações e insulina conforme orientação.
7. Sono e estresse
Durma bem e cuide da saúde emocional.
O estresse aumenta a glicemia.
8. Não fumar e evitar álcool
O cigarro e o excesso de bebida agravam complicações.
- Conte com a gente para te acompanhar nessa jornada!
