Psicóloga Amanda Ribeiro

Psicóloga Amanda Ribeiro Nessa página compartilho com vocês conteúdos sobre psicologia e a abordagem da terapia cognitivo comportamental. Fique por dentro!

Acompanhamento psicoterápico de crianças e adultos. Terapia cognitivo-comportamental

05/01/2026

Os esquemas não nascem prontos — eles se formam no encontro entre temperamento, experiências precoces e padrões que se repetem ao longo da vida.

Cada pessoa já nasce com um temperamento: mais sensível, mais impulsivo, mais evitativo, mais intenso.
Quando esse temperamento se encontra com experiências emocionais frustrantes ou inconsistentes — especialmente na infância — o cérebro aprende uma forma de se proteger.

É aí que os esquemas se consolidam.

Na vida adulta, esses esquemas continuam ativos e tendem a se expressar por três estilos de enfrentamento:
• Resignação: a pessoa se submete e repete o padrão, como se fosse inevitável.
• Evitação: foge de sentimentos, vínculos ou situações que possam ativar a dor.
• Hipercompensação: reage no extremo oposto, tentando provar força, controle ou superioridade.

👉 E é por isso que duas pessoas podem viver a mesma experiência e ter consequências completamente diferentes.
Não é o evento isolado que determina o impacto — mas como o temperamento daquele sujeito interagiu com aquela vivência e quais estratégias ele desenvolveu para sobreviver emocionalmente.

Entender isso não é sobre culpar o passado.
É sobre mapear o padrão para, finalmente, poder transformá-lo.

02/01/2026

Quando Mayra Cardi ensina .nigro a lavar mamadeira, não é sobre economia doméstica.
É sobre vínculo.

Na Teoria do Apego, não é a presença terceirizada que constrói segurança emocional — é a presença envolvida, responsiva e repetida.
O bebê não se apega a quem “resolve tudo”, mas a quem olha, toca, responde e sustenta.

Quando o pai participa do cuidado cotidiano — mesmo podendo pagar alguém — ele comunica algo fundamental para o desenvolvimento emocional da criança:
👉 “Eu estou aqui. Você pode contar comigo.”

Isso fortalece o apego seguro, amplia a base emocional da criança e reduz a sobrecarga materna.
Cuidar não é tarefa menor.
Cuidar é função estruturante do psiquismo.

💭 No fim, não é sobre lavar mamadeiras.
É sobre formar vínculos que a criança levará para a vida inteira.

31/12/2025

Hoje o Instagram está um desfile de vídeos perfeitos.
Viagens incríveis, famílias sorrindo, corpos felizes, brindes impecáveis, retrospectivas de sucesso, frases sobre “o melhor ano da minha vida”. Tudo lindo. Tudo editado. Tudo cuidadosamente escolhido para ser visto.

E aqui vem a parte polêmica:
a alegria do outro não pode ,e não deve, determinar a sua infelicidade.
Mas isso só é verdade quando existe consciência emocional.
Sem consciência, o que parece inspiração vira comparação.
E comparação, quase sempre, vira ataque silencioso contra a própria história.

Você não está mal porque sua vida não vale a pena.
Você está mal porque está medindo sua existência com a régua errada: a régua do recorte, do palco, do que é instagramável.

A vida que vale a pena ser vivida não é a que aparece no feed.
É a que sobreviveu aos dias difíceis.
É a que continuou mesmo sem viagem, sem foto bonita, sem legenda motivacional.
É a vida que foi sustentada no silêncio, na rotina, no cansaço, na dor que ninguém aplaude.

Se a felicidade do outro te atravessa como fracasso pessoal, não é inveja.
É ferida.
É comparação automática.
É um sistema emocional que aprendeu, lá atrás, que só teria valor se estivesse “melhor”, “à frente”, “dando certo”.

E talvez hoje seja o dia de lembrar disso:
existem dias que não são instagramáveis, e ainda assim são profundamente humanos, legítimos e necessários.
A sua vida não perde valor porque hoje ela não cabe em um story.

31/12/2025

Se você não quer viver refém da ansiedade em 2026, comece agora: pare de alimentar a sua mente com notícias ruins, comparações, catástrofes e excesso de informação.

A mente aprende por repetição.
O que você consome vira pensamento.
O pensamento vira emoção.
E a emoção, comportamento.

Cuidar da saúde emocional também é escolher o que entra.
Nem tudo merece acesso à sua mente.

Ansiedade não nasce do nada, ela é cultivada todos os dias, em silêncio.
Que em 2026 você seja mais criterioso com aquilo que deixa te atravessar. 🌱

30/12/2025

As pessoas estão mais preocupadas em criticar do que em aprender.
Mais ocupadas em apontar erros do outro do que em desenvolver consciência, técnica e maturidade emocional.

Quem cresce não perde tempo julgando.
Observa, estuda, se responsabiliza e evolui.

No fim, a diferença entre quem estagna e quem se desenvolve
não é opinião, é postura.

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