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Dr.Gerson Junior Fisioterapeuta

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Brasil
Matinhos, PR
Dr.Gerson Junior Fisioterapeuta

🩺Fisioterapia 26 anos de experiência, Delegado do Crefito 8 ; Atendimento online e a domiciliar; Agende sua Consulta | fale comigo.! Atendimento PARTICULARES.!

TRATAMENTOS de FISIOTERAPIA GERAL, PÓS OPERATÓRIOS, Acompanhamento ao idoso.! clínica de fisioterapia e de reabilitação geral.

01/01/2026

✨ Feliz Ano Novo! ✨

O que passou, passou. Ficaram os aprendizados, as memórias e a força para seguir em frente.
Agora é tempo de renovar as energias, acreditar em novos começos e escrever uma nova história.

Que 2026 chegue com saúde, paz, coragem e muitas conquistas.
Vamos em frente, com o coração leve e a esperança renovada! 🙏✨

🎆 Bem-vindo, 2026! 🎆

19/12/2025

Você sabe o que é uma prótese de joelho e qual é a sua função? 🦵
Neste vídeo, vamos explicar de forma simples como funciona a prótese de joelho, quando ela é indicada e como ela ajuda a reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida.

💡 Dica do Dr. Gerson Junior – fisioterapeuta: 🦵 Dica do Dr. Gerson Junior – fisioterapeuta
Para prevenir a artrose de joelho, fortaleça a musculatura da coxa e do quadril 💪. Músculos fortes protegem a articulação, diminuem a sobrecarga e ajudam a evitar o desgaste precoce ⚖️.
Manter o peso adequado, evitar impactos excessivos 🚫🏃‍♂️ e praticar exercícios com orientação profissional fazem toda a diferença ✅.

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09/12/2025

A COLUNA É O SEGUIMENTO PERFEITO DO CORPO HUMANO!
Manter a coluna saudável é qualidade de vida na certa! 💥

Neste vídeo mostramos exercícios essenciais de fortalecimento e alongamento, além de um demonstrativo da anatomia humana, destacando cada músculo que sustenta a sua coluna. 🦴💪

Dica do Dr. Gerson Júnior – Fisioterapeuta:
👉 Previna dores na coluna mantendo sempre o core fortalecido, alongando a cadeia posterior e evitando longos períodos sentado(a). Pequenos hábitos diários fazem uma grande diferença na sua saúde!

Cuide bem da sua coluna, ela carrega você todos os dias!
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09/12/2025

TORNOZELOS FORTES = VIDA SEM DORES! 🦵💥

Exercícios simples podem transformar totalmente o alinhamento dos tornozelos, melhorar sua postura e prevenir lesões no dia a dia e no esporte.

No vídeo de hoje vou mostrar exercícios com elásticos, movimentos de fortalecimento e também uma técnica essencial:
👉 relaxamento da planta dos pés com a bolinha, que ajuda a aliviar a tensão e prevenir dores na fáscia plantar.

📌 Dica do Dr. Gerson Junior – Fisioterapeuta:
Mantenha a rotina de fortalecimento pelo menos 3x na semana. Tornozelos fortes melhoram o equilíbrio, a marcha e evitam lesões como entorses e fascite plantar.

Veja os exercícios completos no vídeo e cuide dos seus pés — eles sustentam o seu corpo inteiro! 🦶✨

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➡️ – Fisioterapeuta

04/12/2025

Paraíso lindo nas areias de Matinhos Paraná, um tempo pra reflexão meditar e acreditar tudo que a vida nos propõe, vamos conseguir!

02/12/2025

💥 Dores no Quadril? Faça Esse Exercício Simples Sentado! 💥

Se você sente incômodo ou rigidez no quadril, esse exercício é perfeito para aliviar! 👇🦴

➡️ Sente-se em uma cadeira, mantenha a coluna ereta
➡️ Faça movimentos suaves de rotação do quadril, levando o joelho para fora e para dentro
➡️ Repita de 10 a 15 vezes de cada lado

Esse movimento ajuda a liberar o líquido sinovial, que é o “lubrificante natural” da articulação ✨💧
Resultado: menos dor, mais mobilidade e aquecimento da musculatura! 🔥💪

Faça devagar, sem forçar, e sempre respeitando seu limite!

👨‍⚕️ Dica do Fisioterapeuta – Dr. Gerson Junior

Cuidar do quadril é essencial para caminhar melhor, reduzir dores e proteger sua coluna!
Inclua esse exercício na sua rotina diária! 😉

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💛🧡🔥

02/12/2025

🦴 Fisioterapia no Pós-Operatório de Artroplastia Total de Quadril

A fisioterapia é fundamental no pós-operatório da artroplastia total de quadril. É ela que garante o retorno seguro das atividades do dia a dia, reduz dor, melhora a mobilidade e fortalece toda a musculatura envolvida no movimento do quadril.
Com um protocolo bem conduzido, o(a) paciente recupera sua independência e mantém a qualidade de vida. 💪✨

🌟 Importância da Reabilitação

A reabilitação é essencial para:
• Recuperar amplitude de movimento
• Fortalecer glúteos e quadríceps
• Prevenir quedas
• Evitar desgaste precoce da prótese
• Promover retorno seguro às atividades físicas

Cada fase do pós-operatório tem exercícios específicos, respeitando dor, cicatrização e orientação médica. 🩺🦵

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🛡️ Dicas de Prevenção da Artrose de Quadril

Manter a saúde da articulação é um trabalho contínuo. Aqui vão algumas dicas práticas:

✅ Fortaleça músculos do quadril e core
Exercícios como ponte, abdução de quadril e fortalecimento de glúteos ajudam a proteger a articulação.

🏃‍♂️ Pratique atividades de baixo impacto
Caminhada, bike e hidroginástica reduzem sobrecarga e mantêm o quadril ativo.

⚖️ Controle o peso corporal
Menos peso = menos desgaste articular.

🧘‍♀️ Alongue diariamente
Alongamentos de flexores do quadril, isquiotibiais e lombar aliviam tensão e melhoram a mobilidade.

🚫 Evite movimentos repetitivos e sobrecarga
Carregar peso em excesso ou treinar com técnica errada acelera a degeneração.

🩺 Faça acompanhamento fisioterapêutico regular
Avaliação e intervenções precoces evitam a progressão da artrose.

👨‍⚕️ Cuide do seu quadril hoje para ter mais mobilidade amanhã!

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