14/10/2025
🌀 Ansiedade: como controlar algo que eu não vejo?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de estresse ou incerteza. Mas quando ela se torna constante, pode começar a dominar o seu dia a dia.
✨ Algumas formas de lidar melhor com a ansiedade:
1️⃣ Respire fundo — técnicas de respiração ajudam a reduzir o ritmo acelerado do corpo e da mente.
2️⃣ Organize suas tarefas — ter clareza do que precisa ser feito diminui a sensação de perda de controle.
3️⃣ Cuide do seu sono e da alimentação — corpo e mente estão totalmente conectados.
4️⃣ Fale sobre o que sente — compartilhar seus sentimentos pode aliviar o peso interno.
5️⃣ Busque ajuda profissional — você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
💬 Na Clínica Rey Psicologia, oferecemos acompanhamento psicológico para ajudar você a compreender e controlar sua ansiedade de forma saudável e duradoura.
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