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Débora Fruhauf Nutricionista.

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Brasil
Meia Praia, SC
Débora Fruhauf Nutricionista.

🍏 Nutrição Clínica Integrativa Funcional
✨ A saúde é um estilo de vida

10/10/2025

Estamos iniciando um novo momento na Clínica Essenciale, uma parceria de sucesso, Médico + Nutricionista juntos para cuidar da sua saúde de forma completa e integrada. Entre em contato através do link na bio e venha cuidar da sua saúde. 🚨

22/08/2024

Como hoje é dia de tbt … ai vai um especial do fundo do baú. Meus dias no Real Hospital Português em Recife, uma experiência maravilhosa, apesar de bastante exaustiva mentalmente falando pois quando você lida com pessoas doentes é normal você dar mais da sua energia para tentar tirar pelo menos um sorriso de alguém que a maioria das vezes está em sofrimento.

12/05/2024

Muitas vezes me pego olhando para ela, para fotos de meses atrás e fico pensando: Como vivi tanto tempo sem você menina?!
Obrigada por me escolher minha filha! Obrigada por cada sorriso ao acordar, obrigada pelos abraços do nada e pelo beijos no tete. Esse é nosso segundo Dia das Mães juntas e meu coração aperta só de pensar no tanto de coisas que ainda temos para viver! Serei sempre sua casa e seu colo! Te amo infinito ♾️❤️

19/01/2024

Sempre fui muito independente, dedicada ao trabalho, respirava nutrição, apaixonada por malhação, viagens, a maternidade f**ava em segundo plano porque eu sempre achava que ainda não era o momento, que tinha um curso, uma viagem pra fazer, mas aos poucos o sonho de ser mãe foi aumentando , porém diferente do que imaginei a coisa não seria tão simples, e vieram tentativas, abortos, tentativas e muito sofrimento, até que o tão sonhado positivo veio 🥰. E quando a notícia da gravidez chegou, meu mundo mudou completamente, e digo que esse sentimento só conhece quem vive ele, o amor que brota no nosso coração é algo inexplicável. A decisão de parar tudo e me dedicar 100% a maternidade foi imediata assim que Sophia foi colocada nos meus braços , antes disso achava que seria tranquilo voltar em 4 meses, ledo engano porque coração de mãe bate diferente, e o meu só queria bater se ela estivesse juntinho comigo. Meu consultório montado, uma lista de pacientes, muitos projetos, mas eu percebi que naquele momento nada era mais importante do que me dedicar a minha pequena Sophia. Foi uma decisão automática, sentia uma gratidão profunda por estar vivendo cada momento, um amor inexplicável, para mim foi a prova mais linda do amor de Deus por mim , pois foi ele que me permitiu viver tudo.
Sophia completou 1 ano ontem, ainda olho para ela muitas vezes e me emociono, porque ela é muito especial, mas sinto que já é hora de voltar. Voltar ao trabalho, me dedicar aos atendimentos, voltar aos Congressos, aos estudos, cuidar de mim, cuidar dos pacientes.
E hoje, aqui estou , para comunicar que estou de volta, 2024 será “o ano”, estamos com muitos projetos e com novidades maravilhosas.
Neste momento especial, quero agradecer a todos pelas mensagens recebidas. É um privilégio poder voltar a compartilhar o meu dia a dia, atendimentos, e agora também as alegrias e os desafios da maternidade.
Para começar peço que sigam o Instagram , todo conteúdo sobre atendimentos, dicas, conselhos, será por aqui e também por lá. Breve divulgaremos mais novidades! 🥰

Espero vocês para voltarmos com tudo em 2024 !

22/12/2023

Semana de confraternizações, Natal chegando, naturalmente saímos da rotina nesse período, seja bebendo um pouco mais ou exagerando na comida, até mesmo o sono f**a comprometido. O que quero falar é…aproveite o momento, aproveite os amigos e a família … Natal é uma vez no ano, é lógico que não precisa beber ou comer como se fosse o último dia de vida, valorize o encontro, os abraços, as risadas … viva o sentimento de amor que o Natal trás e no dia seguinte volte a sua rotina, bebendo bastante água e praticando atividade física. 🎄🎅

31/12/2022

Ano Novo...
2022 Foi um ano que começou difícil, perdemos nosso menino Pierre, meu pai fez uma cirurgia no coração e ficou quase 1 mês internado, depois toda recuperação, tivemos muitos problemas na obra do consultório, foram tantas dores de cabeça e tantos aprendizados... sem dúvida, um ano de muitos desafios, inauguramos finalmente o consultório um momento muito especial, uma realização profissional que sempre sonhei, com isso tive a oportunidade de contribuir para a saúde de novos pacientes, acompanhei pessoas queridas que já estão comigo há algum tempo e também consegui finalmente estar um pouquinho no Instagram dividindo conhecimentos, além de tudo isso o maior sonho que tinha, ser mãe, a confirmação da maternidade sem dúvida foi o melhor presente de 2022.
Desejo que 2023 venha leve e que a gente consiga compreender que o verdadeiro sentido da vida são os momentos é estar com quem amamos, é reconhecer a felicidade nos momentos. Feliz Ano Novo a todos vocês e obrigada por estarem comigo!! 😘😘🥰❤️

30/12/2022

…os exageros durante o período acabam acontecendo de fato, mas isso pode signif**ar 1kg, nenhum kg a mais ou 5kg a mais no dia 1o de janeiro.
Os excessos esse ano já começaram a ser considerados durante a Copa do Mundo, nas confraternizações entre amigos, festas do trabalho, festas em família, as sobras das festas que vamos comendo durante a semana. Saber o que fazer antes e depois das festas pode mudar completamente o que você deseja para o início do seu ano. Numa consulta nutricional planos são traçados para que você consiga passar por esse período da melhor maneira possível, sem abrir mão das gostosuras, participando de todos os eventos, sem loucuras, sem passar fome, usando alimentação anti- inflamatória para que você não carregue os excessos para o próximo ano.
Daí a importância de uma boa orientação nutricional, daí a importância de ter um acompanhamento com um nutricionista. O ano de 2022 praticamente acabou mas já coloque na sua lista de metas para o próximo ano buscar uma nutricionista que te acompanhe!!

28/12/2022

A pergunta que não quer calar "qual a bebida ou drink melhor para beber nas comemorações ?!". Beba o que você curte beber, mas com moderação!
Lembrando sempre de beber água.
Compartilha esse post com a sua amiga para ninguém exagerar nesse fim de ano!🥂🥂cheers

24/12/2022

Desejo a todos vocês ótimas festas, aproveitem cada momento com suas famílias, celebrem o amor, a união pratiquem a gratidão!! 🙏🏼😘

23/12/2022

Festas de fim de ano são momentos que nos reunimos a mesa para confraternizar em família, rever amigos, abraçar, agradecer a vida, então aproveite o clima para viver esse momento.

22/12/2022

Vamos aproveitar os dias de sol e férias mas não esquecendo de cuidar da saúde da pele com proteção solar adequada, beber muita água, pois a hidratação é sempre importante principalmente nesses dias mais quentes e a alimentação deve ser mais leve e refrescante. Aproveite seja na praia ou em qualquer outro lugar, o objetivo é relaxar e aproveitar!

22/12/2022

Além disso, tentar manter equilíbrio mental e não se sobrecarregar ou se cobrar demais, lembrar que não temos controle de tudo então faça o que você conseguir fazer, e o que não for possível, reveja, reprograme, reorganize-se, mas a saúde deve ser sempre prioridade!
Agende sua consulta através do nosso Whatsapp: (47) 98881-6837 📲

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