Psicóloga Vanessa Brum

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Brasil
Mendes, RJ
Psicóloga Vanessa Brum

Psicóloga Clínica com foco no controle da Ansiedade

12/10/2025

Hoje é Dia das Crianças…

E talvez a melhor forma de comemorar seja lembrar da criança que você foi, e se perguntar:

✨O que ela pensaria da mulher que você se tornou?

Quando crescemos, nos perdemos em boletos, responsabilidades e autocobrança… e esquecemos da leveza de brincar, de errar sem culpa, de acreditar que tudo é possível.

A ansiedade que muitas mulheres sentem hoje tem muito a ver com isso: com o quanto se afastaram de si mesmas.

Então, que hoje você se permita um pouco de leveza.
Ria alto, dance sem motivo, coma seu doce preferido.

Porque crescer não precisa signif**ar deixar de lado o que te fazia feliz.

✨ A vida pode ser mais leve quando você volta a se olhar com carinho.

💬 Me conta: qual lembrança da infância você guarda com mais carinho?

09/10/2025

A gente aprendeu a se manter forte.
A engolir o choro, a adiar o descanso, a sorrir quando por dentro só queria parar.

Mas o corpo sente.
Ele guarda o que a mente não dá conta de processar.
Guarda as palavras que f**aram presas, as emoções que não foram ditas, as pausas que nunca vieram.

E é por isso que, às vezes, o corpo cansa, incha, trava ou dói —
ele está apenas tentando falar o que você aprendeu a calar.

🌿 Sentir não é fraqueza. É o começo da cura.

💬 O que o seu corpo tem tentado te contar ultimamente?

03/10/2025

O tempo todo a gente vive correndo…
Corre pra trabalhar, pra dar conta da casa, da família, das responsabilidades.
E nessa pressa, a gente nem percebe a vida acontecendo.

Hoje, enquanto tomava meu café da manhã, me dei conta de como aprender a viver com calma muda tudo.
Esse suplat de crochê foi feito pelo meu filho de 11 anos 💚
E se eu não parasse para olhar, admirar e sentir esse momento, talvez passasse despercebido.

✨ Aprender a colocar calma onde antes só havia pressa é aprender a enxergar o que realmente importa.
É nesse espaço de presença que a vida f**a mais leve.

👉 Me conta: qual pequena coisa no seu dia merece mais da sua atenção?

02/10/2025

O tempo voou… e em 3 meses mais um ano vai acabar.
Será que você fez por você tudo aquilo que disse que faria em 2025?

É nesse ponto que muitas mulheres percebem que passaram o ano inteiro no automático:
👉 Sempre se colocando em segundo plano.
👉 Tentando dar conta de tudo e de todos.
👉 Cansadas, ansiosas, cheias de culpa por não terem feito mais por elas mesmas.

A questão não é só o corpo, nem só o peso.
É a sensação de estar carregando emoções que pesam muito mais que qualquer número na balança.

Mas deixa eu te dizer:
Você ainda tem 3 meses para virar a chave.
Três meses para olhar pra si com mais respeito.
Três meses para praticar autocuidado sem culpa.
Três meses para se sentir capaz e confiante — e não só em janeiro, quando todo mundo promete mudanças.

🌿 Você não precisa esperar o próximo ano para recomeçar.
Você pode terminar 2025 mais leve — emocionalmente, fisicamente e na forma como se enxerga.

👉 Me conta: qual promessa que você fez pra si mesma no começo do ano ainda dá tempo de cumprir até dezembro?

26/09/2025

Por muito tempo eu carreguei não só o peso do meu corpo, mas também o peso da minha mente.
Ansiedade, insegurança, aquela sensação de nunca ser suficiente… tudo isso me fazia acreditar que eu não era capaz de mudar.

Mas quando decidi olhar de verdade para mim, para a vida que eu queria construir e não apenas para o que eu queria esconder, tudo começou a mudar.

Hoje, mais do que estar diferente por fora, eu me sinto diferente por dentro. Mais presente, mais consciente das minhas escolhas, mais confiante em quem eu sou.
E com menos ansiedade controlando o meu caminho.

Se tem algo que eu aprendi é que não é sobre ser perfeita. É sobre se permitir mudar a forma como você se vê e como você se sente.
E eu quero que você saiba: você também pode mudar a sua realidade.

25/09/2025

Fingir que não sente não resolve. O que transforma é encarar, aprender e construir novos recursos para lidar com a ansiedade.
Esse é o caminho para recuperar a calma que você merece.

Se você sente que está no limite e quer mudar isso, eu posso te ajudar.

Escreva ❤️ nos comentários para agendar sua sessão de avaliação. Dê o primeiro passo para uma vida mais leve.

21/09/2025

Presença é o que transforma dias comuns em inesquecíveis. ✨

Família, amigos, comemorações e corrida para marcar esse momento especial.
Conta aqui: como foi o seu fim de semana?

17/09/2025

Você também sente que, por mais que faça, nunca é suficiente?

Esse é o peso da autocrítica: aquela voz interna que parece não te deixar descansar, sempre apontando o que faltou, onde você errou, o que poderia ser melhor.

Muitas mulheres acreditam que essa cobrança vai ajudá-las a crescer… mas, na verdade, ela rouba energia, aumenta a ansiedade e mina a autoconfiança.
Aos poucos, você começa a acreditar que não é capaz, quando, na verdade, só está sendo dura demais consigo mesma.

💡 O que funciona não é tentar silenciar a crítica, mas aprender a lidar com ela de forma diferente: reconhecer o que você já fez, valorizar os pequenos avanços e trocar comparação por encorajamento.

Você não precisa ser perfeita para ser suficiente.
Você já é mais do que imagina.

👉 Me conta nos comentários: você se identif**a com essa sensação de nunca ser boa o bastante?

02/09/2025

Agosto foi o meu mês. ✨

Um mês que vivi tanto no off, que pouco apareceu no online.

E acho que esse é o maior aprendizado desse ciclo dos 35: a vida de verdade acontece no que vivemos fora das telas.

Foi meu aniversário, com direito a corrida e muitos amigos reunidos.
Foi o dia do psicólogo, quando coloco meu servir a serviço dos outros.
Foi tempo com meu filho, com a família, com a natureza e com tudo o que amo.

Na psicologia, falamos sobre viver uma vida valorosa. E percebi que meus valores estão em estar com quem amo, em cuidar, em celebrar, em me reconectar.

Muito se fala sobre ser feliz sozinho, mas eu acredito que isso não funciona na prática.
Não é depender. É reconhecer que somos seres sociais, e que a qualidade das nossas relações influencia a qualidade da nossa vida.

Sim, agosto também teve percalços. Mas lembrar dos meus porquês e de por quem me fortalece para seguir.

Que setembro seja leve, valoroso e cheio de sentido.
E você, tem clareza hoje dos seus porquês e por quem?

❤️Com carinho
🧠Sua psi
✨Vanessa Brum

27/08/2025

Hoje é Dia do Psicólogo e eu não queria vir aqui com frases prontas ou mensagens genéricas.
Quero mostrar o que ninguém conta: o outro lado da nossa profissão.

Sim, eu me cobro. Sim, às vezes me saboto. Sim, sinto ansiedade.
E todos os dias preciso aplicar em mim as mesmas ferramentas que compartilho no consultório.

Ser psicóloga não é estar imune às dores — é saber que o caminho da transformação é real. Eu vejo isso todos os dias em cada mulher que atendo, e isso me lembra que a psicologia transforma a vida delas e, ao mesmo tempo, transforma a minha. 💜

✨ Feliz dia a todos os colegas psicólogos que seguem acreditando que cuidar é também se deixar transformar.

💭 Me conta aqui: o que a psicologia já transformou na sua vida?

30/07/2025

Tem coisas que só mudam quando a gente decide mudar.

E isso exige coragem, maturidade e, principalmente, responsabilidade.

Eu sei que nem sempre é fácil.
Mas se você está esperando que as coisas se resolvam sozinhas,
ou que alguém venha te salvar…
talvez ainda não seja o seu momento.

Meu trabalho é com mulheres que estão prontas pra olhar pra si com verdade.
Que entenderam que não dá mais pra viver no automático.
Que querem leveza, mas sabem que leveza se constrói, um passo de cada vez.

🌱 Se essa mensagem mexeu com você de algum jeito,
talvez seja o sinal que você precisava.

Comenta aqui “TÔ PRONTA” ou me chama no direct.

Eu te acompanho nesse processo, com carinho, mas também com direção.

❤️ Com carinho
🧠Sua psi
✨Vanessa Brum

Endereço

Rua Carlos Nielsen, 01, Centro Mendes
Mendes, RJ
26700000

Telefone

+5524998276556

Site

http://www.vanessabrum.com.br/

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