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14/08/2022

Feliz dia!! Aos papais que cuidam, acompanham e se fazem presente no dia a dia de seu filhote. A esses pais o nosso parabéns com muito carinho🙏🏻👏👏💕

15/06/2022

Tudo começa com uma "dorzinha" de vez em quando, e lá vão alguns dias...

Um incomodo para dormir as vezes, e la vão alguns meses...

Algumas falhas no movimento da articulação, e lá se vão alguns anos... Até diminuir a força e começar a vir a incapacidade para as atividades de vida diária...

E finalmente o pensamento:
Preciso me cuidar... Vou ao médico.

iiihhhh terei que ir ao fisioterapeuta...
Primeira pergunta na consulta:

Em quantas sessões eu melhoro?

Patologia musculoesqueletica as vezes leva dias, meses, anos para se instalar até de fato o paciente ir se cuidar...
Então não há mágica, não há pirilim pim pim que resolva e sim um tratamento que levará um certo tempo de acordo com o grau de acometimento de cada paciente.

Restruture Fisioterapia

14/06/2022

A hipercifose é uma patologia que pode afetar um grande número de indivíduos, desde a adolescência até a idade avançada.

Com a hipercifose, o indivíduo apresenta uma angulação excessiva ântero-posterior na região torácica, fazendo com que haja projeção dos ombros, cabeça e pescoço para frente.

Os exercícios de fisioterapia ajudam a trabalhar a musculatura da região torácica, bem como a mobilidade da coluna vertebral, melhorando consideravelmente a cifose.
Como aliados, a RPG e o Pilates também servem de apoio para o tratamento, uma vez que permitem trabalhar da maneira correta a hipercifose.

Aceitamos os convênios:
Saúde Petrobrás, Gympass e APCEFRJ.

🩺 Entre em contato conosco pelos telefones:
(21) 97924-3638
(21) 98306-3072

📍Endereço: Rua Papa João XXIII, 53 - Centro - Mesquita - RJ.
📍Endereço: Rua Coronel Monteiro de Barros, 534 - Austin - RJ.
📍Endereço: AV. Borges de Medeiros, 2364, sala 24 - Lagoa - Clube Naval Piraquê.

27/04/2022

Exatamente por fortalecer a musculatura do corpo inteiro, o Pilates ajuda a prevenir lesões, além de potencializar a prática de outras atividades físicas, por ter um aumento de flexibilidade muscular, resistência física e equilíbrio. Um bom exemplo são os homens que praticam corrida.

Esse é um exercício que exige uma boa coordenação, além de estabilidade e preparação para uma sobrecarga que esses movimentos repetitivos proporcionam. Dessa forma, o Pilates promove controle respiratório, alinhamento postural e reequilíbrio muscular.

26/04/2022

O Pilates ajuda na melhora da concentração, ajuda a manter a postura adequada, melhora a flexibilidade e coordenação motora e entre outros benefícios.
Saiba mais sobre esse assunto ou agende sua avaliação entrando em contato conosco pelo Whatsapp ou direct!

25/04/2022

"O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade. Nossa interpretação do condicionamento físico é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sã, totalmente capaz de executar de forma natural, fácil e satisfatória as muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer".
Joseph Pilates

13/04/2022

Com certeza não conseguimos imaginar ficar um dia sem o celular. Ele se tornou algo essencial no nosso dia a dia, pois ficamos dependentes para muitas situações. Mas o que muitos de nós não sabemos é que o uso excessivo do gadget está causando danos ao nosso corpo.

Alguns especialistas chamam de “text neck”, na tradução livre “pescoço de texto”. Ou ainda, na versão mais moderna é considerado como Postura da Cabeça para Frente (cifose), que caracteriza a curvatura da cabeça para baixo, onde o centro da gravidade muda e o peso aumenta. Cada vez mais casos estão surgindo relacionados à posição incorreta quando se está usando o celular, como dores de cabeça ligadas à tensão muscular da nuca e do pescoço, pressão sobre os nervos, o que pode causar uma inversão da curvatura natural.

O mesmo que acontece com os usuários de computadores, que passam em média 8h diárias sentados à frente do monitor com uma postura errada, em que a cabeça e os ombros ficam inclinados para baixo, forçando os músculos do pescoço e parte superior das costas.

12/04/2022

Sabe aquela dor que você está sentido no pulso e que você insiste em ignorar? E se dissermos que pode ser Tendinite? É hora de você saber o que é, o que causa e como amenizar as dores causadas por esta doença ocupacional. E ATENÇÃO ao spoiler: a ergonomia tem muito a ajudar no tratamento para evitar que a tendinite se agrave.
Os fatores de riscos que geralmente acometem um trabalhador são:

>> Postura errada
>> Falta de alongamento muscular (tem post com dicas para alongar no trabalho, clique aqui)
>> Movimentos repetitivos (LER/DORT)
>> Estresse
>> Doenças autoimunes
>> Sedentarismo
As condições acima são as mais comuns, mas existem outras que podem ser associados à tendinite.

Ergonomia é o estudo da relação entre o homem e o meio laboral, que visa proporcionar conforto e qualidade de vida ao ser humano durante a sua condição de trabalho. E isso está diretamente associado ao ambiente e às condições oferecidas para execução da função. Uma estação de trabalho que não proporciona os requisitos mínimos pode estar causando sérios problemas aos seus trabalhadores. Por isso debatemos tanto o assunto: não só para evitar as doenças ocupacionais que afastam funcionários, mas também para contribuir no aumento da produtividade, assim como atenuar as patologias a médio e a longo prazo

12/04/2022

Entre em contato conosco: 21 97924-3638 / 21 98306-3072

11/04/2022

Muitas pessoas se posicionam de maneira confortável, mas nem sempre adequada para a saúde da sua coluna. Então daremos algumas dicas sobre como se posicionar enquanto se usa um computador, de maneira a evitar lesões e outros tipos de problemas relacionados à postura no computador.

Manter-se sentado pode parecer confortável, mas essa posição faz com que os discos intervertebrais sejam desgastados, devido ao peso do corpo e à má postura. Tal desgaste inicia, em poucos anos, um processo degenerativo silencioso e irreversível, ou seja, se você sente dores é porque sua situação está crítica. Procure logo um fisioterapeuta para que possa lhe auxiliar em suas atividades de vida diária.

Outro problema e em ficar horas sentado frente ao computador é o fato de sobrecarregar o coração: os batimentos cardíacos ficam mais fortes para garantir a irrigação da região inferior do corpo. Isso ocorre porque o posicionamento errado das pernas dificulta a circulação sanguínea da região. Visando contornar isso, o coração passa a bater mais forte para tentar vencer a dificuldade imposta pela posição errada.

Como manter a postura correta para sentar:

O primeiro passo é considerar a fisiologia da coluna, ou seja, sua posição natural.

Distribua o peso,
Forme ângulos de 90° de braços e pernas,
Respeite a curvatura da lombar,
Use almofadas,
Afaste as pernas,
Mantenha os ombros para trás,
Olhe para o centro do monitor,
Alterne as posturas de sentado para de pé,
A cada hora de trabalho ou estudo andar por 2,3 minutos
Intercale o assento da cadeira e bola.
Restruture Fisioterapia

08/04/2022

A meralgia parestésica, também chamada de síndrome do encarceramento do nervo femoral cutâneo lateral, é causada pela compressão do nervo sensorial na pele na parte anterior e lateral da coxa. Quando o nervo é comprimido, você sente dormência, formigamento e, às vezes, dor em queimação na parte superior frontal e externa da coxa. O nervo passa sob o ligamento inguinal próximo à espinha ilíaca anterossuperior, que é a saliência que você pode sentir na parte frontal e superior da pelve, e este é o local usual de compressão do nervo.

Dessa forma, o significado de meralgia nada mais é que dor na coxa. A palavra “parestesia” está relacionada a um conjunto de sensações.
Ao associar os dois termos, temos o significado de meralgia parestésica, algo como uma dor na coxa acompanhada de diferentes sensações.

Fisioterapia: para o alívio da dor local e dos casos em que há irradiação da dor para a lombar e outras regiões;

Acupuntura: também para o alívio da dor, é bastante indicado para grávidas, pois tem contra-indicação de uso de diversos analgésicos e anti-inflamatórios

07/04/2022

O cóccix é formado por 3 a 5 vértebras agrupadas na porção final da coluna vertebral, como uma peça única. Desse modo, a dor no cóccix, também chamada de coccidínia, se refere ao quadro doloroso de tal região.
É um problema cada vez mais comum em razão do tempo prolongado que passamos sentados na vida moderna.

Instabilidade do cóccix: quando há sobrecarga de pressão no cóccix por longos períodos, as vértebras coccígeas perdem sua unidade e conformação habitual, gerando quadros de inflamação crônica. O principal exemplo deste caso, são os pacientes que permanecem assentados por longos períodos em posições inadequadas.

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