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NutriClin, Miguelópolis (2025)

30/04/2021

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Gabriela Alcântara
CRN3 60593
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Caroline Alves
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15/02/2021

O Comer intuitivo, ou intuitive eating, é um conceito criado por duas nutricionistas americanas Evelyn Tribole e Elyse Resch. É uma abordagem baseada em evidências – mais de 35 trabalhos científicos publicados – que ensinam as pessoas a terem uma relação saudável com a comida e se tornarem experts dos seus próprios corpos. A proposta é que as pessoas aprendam a confiar na sua habilidade de distinguir suas sensações físicas e emocionais e desenvolvam uma “sabedoria corporal” para atender suas várias necessidades.

O Comer Intuitivo propõe que o indivíduo mantenha uma sintonia com a comida, a mente e o corpo. Para tanto, baseia-se em três pilares:

– Permissão incondicional para comer;

– Comer para atender as necessidades fisiológicas e não emocionais;

– Apoiar-se nos sinais internos de fome e saciedade para determinar o que, quanto e quando comer.

O desafio do Comer intuitivo é atingir uma sintonia entre os sistemas internos e externos; Esse modelo proposto conceitua a integração dos sistemas citado acima de um indivíduo, representando seu autêntico “eu”: visto como a integração do sistema interno – pensamentos, emoções e necessidades fisiológicas– família, comunidade e cultura. O equilíbrio e a saúde se desenvolvem quando o indivíduo incorpora práticas que promovem crescimento e saúde, que ocorrem em sintonia com fatores externos (ecologia).

A conexão com o sistema interno envolve: os pensamentos (rejeitar a mentalidade de dieta, fazer as pazes com a comida, desafiar o policial alimentar e respeitar o corpo); os sentimentos (honrar as emoções sem usar a comida); e o fisiológico (honrar a fome, respeitar a saciedade, descobrir a satisfação, exercitar-se, honrar a saúde por meio de uma nutrição gentil).

Os modelos atuais de beleza, as tradições e crenças alimentares, as recomendações nutricionais e de saúde, os modismos alimentares, entre outros, influenciam o sistema externo. Os dois últimos princípios do comer intuitivo – exercitar-se e praticar uma nutrição gentil – são componentes dos sistemas interno e externo e também exemplos da integração dinâmica entre os dois sistemas, necessária para se obter um bom estado de saúde.
Fonte: Instituto Ana Paula Fujol

04/01/2021

Hoje é a primeira Segunda-Feira de 2021! Para muitos é a volta á rotina de trabalhos, estudos e até mesmo incertezas.
Mas, também é o começo de algo novo e limpo, um ano inteiro pela frente esperando por você para ser vivido.

O primeiro passo para a mudança está dentro de você, em sua própria cabeça. Se desfaça dos pensamentos ruins, pois você consegue.

Aproveitando o novo começo se despeça dos velhos hábitos.

Para isso responda 3 perguntas ( pode publicar no grupo ou apenas mentalizar ):

• Como o Desafio pode te ajudar?

• O que precisa mudar em si mesmo para que isso funcione?

• O que a comida significa para você?

A Equipe Nutriclin deseja a todos uma ótima semana!

03/01/2021

Tchau 2020 e Olá 2021!
É consentimento geral de que 2020 foi um ano repleto de perdas, materiais, financeiras ou para muitos, algo que vai bem, além disso, que com esforço ainda pode ser recuperado. Também foi um ano para nos resguardarmos, dar maior atenção para a saúde, mas ainda assim por causa do isolamento e também ansiedade que pode ser gerada, aconteceu o ganho de peso que é prejudicial para a saúde e autoestima individual de cada um. Por isso tudo estou aqui para lhe fazer um convite.
Meu nome é Caroline Alves e sou formada em nutrição cursando pós-graduação em Nutrição Clínica e Esportiva, junto a Gabriela Alcântara Pós-graduanda em Nutrição Clínica e com experiência em programas e Emagrecimento, queremos convidar você para participar do nosso desafio de 10 dias Detox que se iniciará no dia 11 de Janeiro de 2021 até o dia 21 de Janeiro de 2021.

A Dieta Detox tem como propósito ajudara na eliminação de substâncias inflamatórias e nocivas ao organismo , com isso propicia diversos benefícios além da melhora na saúde:
• Perda de Peso
• Retenção de Líquidos
• Melhora a Digestão
• Aumento da Energia
• E muito mais!
Garanta já a sua vaga realizando a pré-inscrição e ganhando uma grande surpresa! 😘😘

Endereço

Miguelópolis, SP
14530-000

Site

facebook.com

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