30/04/2019
⚠Você sabia que todos os dias exercermos uma grande carga sobre nossos pés, sendo o calcanhar a principal região do pé que recebe essa alta carga e depois distribui para o restante do pé?
⚠Essa região do calcanhar é conhecido anatomicamente como osso Calcâneo, com características de ser um osso extremamente forte e resistente, justamente para aguentar todo o impacto que é exercido sobre ele no dia-a-dia.
⚠Diversas estruturas passam pelo calcanhar tais como ligamentos, tendões e fáscias e entre as principais acometidas estão do tendão de calcâneo (tendinite de calcâneo), a fáscia plantar (fascite plantar), e as famosas entorses de tornozelo.
❗❗CAUSAS❗❗
🔴A dor no calcanhar é um dos problemas mais comuns dos membros inferiores, geralmente ocorrer em adultos e pode comprometer as atividades do indivíduo.
🔴Diversos fatores podem influências no aparecimento dessas patologias relacionadas as dores no calcanhar, tais como alinhamento dos pés, excesso de carga, calçados inadequados/desgastados, algum trauma externo, tipos de pés dentre outros.
⚠Em relação ao alinhamento dos pés, entendemos que o pé pode assumir três tipos de “Posturas” ou “Pisadas”:
🔵Pisada Neutra: As forças serão dissipadas de maneiras igualitária entre as partes internas e externas do pé, ou seja, há um equilíbrio, diminuindo consideravelmente as chances de lesões.
🔵Pisada Supinada: As forças não são dissipadas igualitariamente, o tornozelo tende a f**ar mais deslocado para fora (Varo), causando uma maior sobrecarga na parte externa do pé. Nesse tipo de pisada é comum encontrarmos sintomas de dores no quinto metatarso, lateral do calcanhar e lateral do pé.
🔵Pisada Pronada: Nessa situação ocorre o oposto da Pisada Supinada. O tornozelo passa a f**ar deslocado para dentro (Valgo), gerando sobrecarga na parte interna do pé. Geralmente encontramos sintomas como dores no arco plantar, primeiro metatarso, dores no dedão.
⚠Tanto a Pisada Pronada quanto a pisada Supinada tendem a gerar alterações no tendão do calcâneo (Aquiles) o que pode facilitar o aparecimento da tendinite de Aquiles.
👣Tipos de pé 👣
👣Existem três tipos diferentes de pé: o neutro, o cavo, o chato, aonde cada um possui uma estrutura diferente de arco plantar que podem influenciar diretamente no aparecimento de leões e dores nos pés.
👣Pé neutro: o pé neutro possui o arco compatível com seu comprimento e largura. É o mais comum e apropriado para distribuir a carga imposta nos pés e absorver impacto;
👣Pé cavo: o pé cavo possui um arco mais alto e acentuado, sua área de apoio é menor, e a pressão exercida no pé f**a concentrada especif**amente nos metatarsos – região próxima aos dedos -, e no calcanhar. O surgimento de esporão em quem tem pé cavo, pode ocasionar dores nos pés. A fáscia plantar nesse tipo de pé encontra-se encurtada e tensa, favorecendo o surgimento do esporão de calcâneo;
👣Pé plano: o pé chato ou plano tem o arco mais baixo e possui uma grande área de apoio, pois quase toda a sola do pé f**a em contato com o chão. Este tipo de pé possui menos capacidade de absorção de carga, quando comparado ao pé normal. Nele, a fáscia plantar encontra-se sobrecarregada, favorecendo o aparecimento do esporão.
❗❗Tratamento Fisioterapêutico ❗❗
⚠Como a causa para essas patologias podem vir de diferentes fatores a primeira coisa a ser feita é uma avaliação fisioterapêutica para o melhor diagnóstico do problema.
⚠O tratamento fisioterapêutico tem como objetivos a diminuição do processo inflamatório, a supressão da dor, a restauração da função mecânica da região a ser tratada.
⚠A dica aqui é fugir de tratamentos convencionais, tais como os que utilização de gelo, ultrassom, tens, infravermelho e outro da categoria como principal forma de reabilitação.
⚠Procure sempre profissionais que trabalhem com terapias manuais, posturais e atendam individualmente, pois as chances de você ter resultado serão bem maiores.
👟Tratamento por meio de Palmilhas Posturais
🔴As palmilhas podem distribuir melhor as pressões que são exercidas nos calcanhares e alinhar adequadamente os pés, tornozelos e joelhos. Com esses recursos, já é possível prevenir-se de grande parte das causas de dores.
🔴 Além disso, as palmilhas oferecem amortecimento e proteção para essa região, o que também auxilia na maioria das patologias do calcanhar.
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