Alice Follmann

10/10/2025

07/10/2025

Livre arbítrio.
Livre arbítrio é o direito de se tornar quem se escolhe ser.
Escolher é o ato mais humano que existe.
Liberdade é responsabilidade disfarçada.

15/07/2025

O processo que permite ao corpo reequilibrar as suas cargas elétricas.

Pisar na terra descalço...

Também chamado grounding ou earthing, não é uma moda hippie: é uma prática ancestral que a ciência moderna começa a apoiar. Basicamente, consiste em conectar o teu corpo à carga eléctrica natural da Terra, o que gera efeitos fisiológicos reais.

Como funciona?

A Terra mantém uma carga negativa constante. Ao caminhar descalço sobre a relva, terra, areia, o teu corpo absorve electrões livres, que actuam como antioxidantes naturais. Estes electrões ajudam a neutralizar radicais livres e a reduzir a inflamação.

O que diz a ciência?

Estudos publicados no Journal of Environmental and Public Health e Frontiers in Physiology demonstraram que o grounding:

- Reduz os níveis de cortisol (a hormona do stress)

- Promove o sono profundo e reparador

- Diminui a dor crónica e a inflamação sistémica

- Melhora a variabilidade da frequência cardíaca (um marcador chave de saúde cardiovascular)

- Favorece a recuperação muscular após o exercício

Também se observou que regula a actividade do sistema nervoso autónomo, equilibrando os seus dois ramos: o simpático (associado ao stress) e o parassimpático (relaxamento).

Resumindo: andar descalço entre 20 a 30 minutos diários sobre terra ou relva pode trazer benefícios imunitários, anti-inflamatórios e neurológicos. É grátis, natural e, sim, tem apoio científico.

Liberum Arbitrium 🌳
Só o Amor é real 💚

03/03/2025

O cérebro percebe o Carnaval como um período de intensa estimulação e busca por prazer. O sistema de recompensa libera *dopamina*, criando uma sensação momentânea de euforia. Mas, para quem carrega dores emocionais – como rejeição, solidão ou baixa autoestima –, a festa pode ser apenas uma fuga temporária.

O medo de não pertencer ativa a *amígdala*, levando a comportamentos impulsivos, como exageros no álcool, s**o ou exposição social. O problema? O prazer é passageiro, mas a dor continua. E quando o Carnaval acaba, vem a ressaca emocional: queda de dopamina, sensação de vazio e até arrependimento.

Para muitos, o Carnaval não é liberdade, mas um *espelho das suas feridas emocionais*. Se há um buraco interno, ele não será preenchido com festa, mas com consciência e cura. O verdadeiro prazer não está nos excessos, mas em aprender a lidar com emoções… Como você lida com as emoções? Principalmente em períodos de carnaval?

03/03/2025

Todos podem mudar a sua vida drasticamente, se assim quiserem…

11/01/2025

Importante é interpretar as emoções segundo as dores no corpo…
O corpo dá sinais…

10/01/2025

As dores da alma não cabem em tubos científicos…
Dores da alma se trata com terapias de autoconhecimento

09/11/2024

Feirao dos colchões
Móveis do Rudi
Missal-Pr

28/10/2024

https://youtu.be/Q7G1LrBOIbw?si=O5GXiQ4U00vnjdRI

Olá pessoal, boa noite todos!Sejam bem vindos NOVO VÍDEO.Hoje apresento três razões para você agendar sua avaliação de hipnose online comigo.A Hipnose clínic...

30/03/2024

Chimarrão no esquenta de Páscoa! 🐣
Tomar um chimarrão ao lado de quem gostamos deixa a vida muito melhor!