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Dra. Luana Andrade

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Dra. Luana Andrade

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Cardiologista há 10 anos e especialista pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, tenho o objetivo de trazer informações quanto à saúde do coração e qualidade de vida.

13/02/2026

Se o seu Fígado e o seu Coração pudessem falar, eles estariam implorando por água e moderação.

Curta com saúde, hidrate-se e proteja seu motor.
Bom Carnaval!

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Dra. Luana Suzano Lelis Andrade
Cardiologista
CRM-SP 133.372
RQE 59.445

09/02/2026

Os EUA propuseram uma pirâmide alimentar invertida, e isso gerou debate.

Possíveis benefícios
✔️ Menos açúcar no dia a dia
✔️ Mais foco em comida de verdade
✔️ Melhor controle da glicemia e do peso

⚠️ O alerta dos especialistas
❗ A imagem invertida pode confundir
❗ Não é “liberou gordura e carne sem limite”
❗ Equilíbrio continua sendo a regra

💬 Você acha que essa pirâmide ajuda ou mais confunde?

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Dra. Luana Suzano Lelis Andrade
Cardiologista
CRM-SP 133.372/RQE 59445

24/01/2026

Dormir pouco não é “fazer render o dia”.
É aumentar silenciosamente o risco de hipertensão, arritmias e doenças cardíacas.

Enquanto você dorme, o coração descansa, regula a pressão e estabiliza batimentos.
Quando você não dorme… nada disso acontece.

Seu corpo cobra. E o coração cobra primeiro.

19/01/2026

👉 Ficou com dúvida sobre como ele atua no organismo? Deixe sua pergunta nos comentários!

16/01/2026

Mesmo antes de sintomas aparecerem, suas artérias já podem estar enrijecidas — aumentando o risco de hipertensão, arritmias, infarto e AVC.

A avaliação por VOP é rápida, indolor e extremamente precisa para detectar:

🔹 Rigidez arterial
🔹 Risco cardiovascular oculto
🔹 Envelhecimento precoce das artérias
🔹 Alterações causadas por estresse, má alimentação e falta de sono

Cuidar do coração é enxergar o que não está visível.
E o VOP é um dos exames mais completos para isso.

13/01/2026

🍽️ Nova Pirâmide Alimentar dos EUA: o que mudou?

Os Estados Unidos lançaram as Dietary Guidelines for Americans 2025–2030, atualizadas com base nas mais recentes evidências científicas sobre alimentação e saúde.

🥦 1. Priorize alimentos verdadeiros
As diretrizes enfatizam o consumo de alimentos minimamente processados e ricos em nutrientes:
✔️ Frutas e vegetais
✔️ Grãos integrais
✔️ Proteínas de qualidade (carnes magras, peixes, ovos, legumes)
✔️ Gorduras saudáveis (azeite, abacate, nozes e sementes)
Ao mesmo tempo, recomendam reduzir fortemente alimentos ultraprocessados e carboidratos refinados, como pães brancos, salgadinhos e doces.

🍗 2. Proteína em destaque
Pela primeira vez, o guia sugere que adultos consumam mais proteína: entre 1,2 e 1,6 g por kg de peso corporal por dia, distribuída ao longo das refeições.

🍭 3. Açúcar e alimentos processados: limite total
As orientações sugerem que não existe quantidade “segura” de açúcar adicionado, e que cada refeição deve conter no máximo 10 g de açúcares adicionados (≈2 colheres de chá).

🧈 4. Gorduras e alimentos integrais
Os guias continuam recomendando que as gorduras saturadas representem menos de 10% das calorias diárias. Encorajam o uso de gorduras de qualidade (como azeite e abacate) e opções de alimentos integrais, enquanto ainda reconhecem a presença de laticínios integrais no contexto de uma dieta equilibrada.

💧 5. Hidratação e álcool
As diretrizes recomendam priorizar água e bebidas sem açúcar. Em relação ao álcool, a orientação é reduzir seu consumo, e certos grupos (como grávidas ou pessoas que usam medicamentos) devem evitar completamente.

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Dra. Luana Suzano Lelis Andrade
Cardiologista
CRM-SP 133.372
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09/01/2026

O ano está só começando — e nada é mais inteligente do que começar cuidando do que te mantém vivo: o seu coração.

O check-up cardiológico identifica riscos antes que eles virem problemas, ajusta sua saúde para o ano inteiro e traz a tranquilidade que só a prevenção oferece.

💙 Quer um 2026 mais leve? Comece pelo cuidado.

01/01/2026

Em 2026, desejo que você encontre tempo para o que importa, que tenha mais calma nos dias, mais energia nas rotinas e mais cuidado consigo.

Obrigada pela confiança ao longo desse ano.
Seguirei aqui, ajudando você a proteger seu maior bem: o seu coração.

25/12/2025

Em meio à correria do ano, que você encontre tempo para abraçar quem ama, ouvir boas risadas, agradecer pelas conquistas e renovar as esperanças para o novo ciclo que está chegando.

🌟 Feliz Natal!

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