Ortobem - Clinica de saúde e bem estar

24/12/2025

23/12/2025

A Ortobem estará de recesso
do dia 23/12/2025 até o dia 04/01/2026
retornando com suas atividades
normais no dia 05/01/2026

19/12/2025

🌿 Novidade na Ortobem! 🌿

A Ortobem traz para Mococa a Meu Labirinto, uma franquia especializada no cuidado com o equilíbrio, com tratamentos voltados para tonturas, instabilidade e prevenção de quedas, especialmente para idosos.

Com a fisioterapia vestibular, ajudamos a devolver mais segurança, autonomia e qualidade de vida no dia a dia.

👉 Venha conhecer a Meu Labirinto na Ortobem e descubra como podemos ajudar você ou quem você ama a viver com mais equilíbrio.

16/12/2025

💪 Dica de Musculação: progressão de cargas com consciência! 💪

No vídeo de hoje, falamos sobre a progressão de cargas feita de forma gradual e segura para garantir resultados, evitar lesões e respeitar os limites do corpo.
Evoluir não é colocar mais peso de uma vez, mas sim progredir com orientação, constância e técnica.

👉 Assista ao vídeo e aprenda a treinar melhor!

10/12/2025

🎥🌿 Dia de gravação por aqui! 🌿🎥

Nosso vídeo de hoje mostra um pouquinho dos bastidores de um dia especial: a gravação da nova franquia que a Ortobem traz para você, a Meu Labirinto!

Uma terapia moderna e especializada voltada ao equilíbrio, ao tratamento de tonturas, vertigens e à melhora da qualidade de vida. ⚖️👂
Tudo pensado com cuidado, técnica e profissionais preparados para oferecer mais segurança e bem-estar.

👉 Assista ao vídeo e acompanhe nossas redes para conhecer essa novidade que chega para transformar a saúde em Mococa! 💚

09/12/2025

🧘‍♀️✨ Você já conhece a Alça Fuzzy no Pilates? ✨🧘‍♂️

No vídeo de hoje, mostramos como a Alça Fuzzy é uma grande aliada nas aulas de Pilates!
Ela proporciona mais conforto, segurança e apoio durante os exercícios, ajudando no alinhamento do corpo, na estabilidade e no controle dos movimentos.

Na Ortobem, cada detalhe é pensado para oferecer um Pilates mais eficaz, adaptado às necessidades de cada aluno. 💚

👉 Assista ao vídeo e descubra como pequenos acessórios fazem uma grande diferença na sua prática!

05/12/2025

🏋️ Dicas de Musculação para Treinar Melhor e com Mais Segurança!

A musculação é uma das melhores formas de ganhar força, proteger as articulações, melhorar a postura e aumentar a qualidade de vida — mas alguns cuidados fazem toda a diferença no resultado.

✨ 1. Mantenha a postura correta
Evita lesões e garante que o músculo certo esteja trabalhando.

✨ 2. Respeite seu ritmo
Cargas altas demais podem prejudicar. Evoluir aos poucos também é progresso.

✨ 3. Controle o movimento
Nada de fazer rápido demais. Movimentos bem executados rendem muito mais.

✨ 4. Não esqueça de respirar
A respiração adequada melhora o desempenho e a segurança.

✨ 5. Consistência é tudo
Treinar com regularidade é o que realmente transforma o corpo.

👉 Quer mais dicas como essa? Continue acompanhando nossas postagens e aprenda a treinar de forma segura e eficiente!

01/12/2025

A hidroginástica é uma grande aliada no alívio das dores nas costas e nos joelhos.
A água reduz o impacto nas articulações, melhora a mobilidade e fortalece a musculatura de forma segura — ideal para quem busca mais conforto, leveza e qualidade de vida.

🌊 Quer sentir essa diferença na prática?
Venha fazer uma aula gratuita na Ortobem e descubra como a água pode transformar seu bem-estar.

Agende agora e dê o primeiro passo para se sentir melhor! 💙

26/11/2025

O Corpo Gasta Energia em Repouso? 🤔💡

Sim! Mesmo quando você está descansando, o seu corpo continua trabalhando: respira, circula sangue, regula a temperatura e mantém músculos e órgãos funcionando. Tudo isso consome energia!

E quanto mais massa muscular você tem, maior é esse gasto — até mesmo parado. 💪🔥
Por isso treinar com constância faz tanta diferença na saúde, no peso e no bem-estar.

Gostou da dica?
Curta e siga a Ortobem para receber mais conteúdos que vão transformar sua qualidade de vida! 💚

24/11/2025

💪🌿 Postura é tudo na musculação! 🌿💪

Se você quer treinar com mais segurança, eficiência e resultados, não pode deixar de conferir o carrossel com 3 vídeos que preparamos para você! 🎥✨

Nossos profissionais da Clínica Ortobem mostram, de forma simples e prática, como ajustar sua postura e executar corretamente alguns movimentos essenciais da musculação.
Pequenos detalhes podem fazer toda a diferença no seu progresso! 🔥

👉 Passe o carrossel e veja as dicas completas!
Treinar bem é treinar com consciência.