21/01/2026
Yogasanas e a conexão corpo–mente
A mente e o corpo não são entidades separadas, embora exista uma tendência a pensar e agir como se fossem. A forma densa da mente é o corpo, e a forma sutil do corpo é a mente. A prática do asana integra e harmoniza os dois. Tanto o corpo quanto a mente abrigam tensões ou nós. Todo nó mental tem um correspondente nó físico, muscular, e vice-versa.
O objetivo do asana é liberar esses nós. Os asanas liberam tensões mentais ao lidar com elas no nível físico, atuando de forma somato-psíquica, através do corpo até a mente. Por exemplo, tensões emocionais e repressões podem provocar contrações e bloquear o funcionamento suave dos pulmões, do diafragma e do processo respiratório, contribuindo para doenças debilitantes na forma de distúrbios respiratórios.
Nós musculares podem ocorrer em qualquer parte do corpo: rigidez no pescoço como espondilite cervical, no rosto como neuralgia, etc. Um conjunto bem escolhido de asanas, combinado com pranayama, shatkarmas, meditação e yoga nidra, é o mais eficaz para eliminar esses nós, abordando-os tanto no nível mental quanto no físico. O resultado é a liberação de energia latente; o corpo torna-se cheio de vitalidade e força, e a mente torna-se leve, criativa, alegre e equilibrada
A prática regular de asanas mantém o corpo físico em condições ideais e promove a saúde mesmo em um corpo adoecido. Por meio da prática de asanas, o potencial de energia latente é liberado e vivenciado como um aumento da confiança em todas as áreas da vida.
