Psicóloga Adriana Lisboa

Psicóloga Adriana Lisboa Olá, é uma grande alegria receber você aqui seja bem vindo!

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A vida sempre traz desafios…Mas somos nós que decidimos se eles serão obstáculos ou degraus.Às vezes tudo pesa, foge do ...
31/10/2025

A vida sempre traz desafios…
Mas somos nós que decidimos se eles serão obstáculos ou degraus.
Às vezes tudo pesa, foge do controle e machuca. Mas é no meio disso que escolhemos como atravessar o que a vida coloca no caminho.
Quando vemos o desafio como peso, ele paralisa.
Quando vemos como oportunidade, ele vira degrau.
E cada degrau não tira a dificuldade mas dá sentido ao crescimento.
Seguimos assim: passo a passo, com coragem, com fé e com presença.
Porque desafios sempre virão…
Comente: qual degrau você está subindo hoje?
O que eles se tornam é escolha nossa.

Dica de hoje 🥰Autocuidado emocional é presença.Entre uma xícara de café e algumas linhas no caderno, existe um encontro ...
29/10/2025

Dica de hoje 🥰
Autocuidado emocional é presença.
Entre uma xícara de café e algumas linhas no caderno, existe um encontro silencioso com quem mais precisa da sua atenção: você.
Escrever, sentir e respirar são formas simples de organizar o que o coração quer dizer.
Nem sempre é sobre resolver… às vezes é só sobre acolher.

Autoestima é o espelho da alma.Não aquele que reflete a aparência, mas o que revela a luz que nasce dentro. ✨Muitas veze...
14/10/2025

Autoestima é o espelho da alma.
Não aquele que reflete a aparência, mas o que revela a luz que nasce dentro. ✨
Muitas vezes, passamos anos tentando nos enxergar pelos olhos dos outros até que percebemos que o reflexo mais verdadeiro é o que vem de dentro, silencioso, sereno e cheio de amor-próprio. 💫
Olhar-se com gentileza é o primeiro passo para reconstruir o vínculo com quem você é sem filtros, sem comparações, apenas presença. 🌻

13/10/2025

Comece por pequenas atitudes no dia a dia !❤️❤️🌹🌹🌹

Ressignificar é um ato de coragem.É escolher olhar para a dor sem fugir dela e transformá-la em aprendizado.Na terapia, ...
09/10/2025

Ressignificar é um ato de coragem.
É escolher olhar para a dor sem fugir dela e transformá-la em aprendizado.
Na terapia, aprendemos que não é o fato em si que determina como nos sentimos, mas o significado que damos a ele.
Quando mudamos o olhar, abrimos espaço para o novo, para o leve e para o que faz sentido. 💛
✨ Ressignificar é crescer, mesmo quando ainda dói.

Enfrentar a depressão sozinho é muito difícil. Procure apoio profissional e das pessoas que você ama 💛. Compartilhar sen...
09/09/2025

Enfrentar a depressão sozinho é muito difícil. Procure apoio profissional e das pessoas que você ama 💛. Compartilhar sentimentos e buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado.

🧡 Uma vez, Winnicott disse:
“Quando aprendemos a nos sustentar internamente, reconhecemos o valor de sermos gentis e pac...
08/09/2025

🧡 Uma vez, Winnicott disse:
“Quando aprendemos a nos sustentar internamente, reconhecemos o valor de sermos gentis e pacientes conosco.”
Sustentar-se internamente é construir um espaço de acolhimento dentro de si.
✨ É entender que cada processo tem seu tempo.
✨ É se tratar com mais paciência e menos cobrança.
✨ É aprender a oferecer a si a mesma gentileza que você dá aos outros.
Que tal começar hoje com um gesto de autoacolhimento? 💛

🗻 Cada passo importaA vida tem subidas desafiadoras, como essa da foto. Às vezes o corpo cansa, a vontade de parar surge...
22/07/2025

🗻 Cada passo importa
A vida tem subidas desafiadoras, como essa da foto. Às vezes o corpo cansa, a vontade de parar surge, e o caminho parece interminável.
Mas é justamente nessas horas que a resiliência floresce.
Cada passo, por menor que seja, é um exercício de força interior. O destino é importante, mas o verdadeiro crescimento está no percurso no esforço, na persistência e na coragem de continuar, mesmo quando tudo pede para desistir.
Lembre-se: você é mais forte do que imagina. Continue. Um passo de cada vez também é progresso.

✅ E você, o que te motiva a continuar mesmo quando o caminho é difícil? Conta aqui nos comentários!

Você se reconheceu?
A dependência emocional pode ser sutil, mas muito dolorosa.
A boa notícia: é possível reconstruir su...
17/06/2025

Você se reconheceu?
A dependência emocional pode ser sutil, mas muito dolorosa.
A boa notícia: é possível reconstruir sua autonomia emocional com apoio e terapia.
Salve este post para refletir depois. 💡


Bom dia ! Começando a semana , super indico essa série de 4 episódio para todos os pais assistirem.  Uma das frases da s...
24/03/2025

Bom dia ! Começando a semana , super indico essa série de 4 episódio para todos os pais assistirem. Uma das frases da série que chamou atenção ! Não deveríamos ter feito mais?” Essa frase da série “Adolescência”, da Netflix brasil, traz à tona uma dúvida que muitos pais carregam: será que estamos fazendo o suficiente? F**a a dica para a semana . Abraços🙏

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