Nutricionista Isabela Vitoria

06/04/2022

3 DICAS PARA VOCÊ PRATICANTE/INICIANTE NO BEACH TÊNIS 🎾🏝🏓

O Beach tênis é um esporte que vem ganhando espaço nas praias e arenas, um esporte de alta intensidade, velocidade e explosão. Além disso é importante ressaltar alguns fatores importantes como a exposição ao sol, atenção a hidratação e uma boa alimentação, isso vira a se tornar um ótimo combustível durante as partidas.

Gostou dessas dicas? Deixe nos comentários 😁✨

14/03/2022

Começou a semana e quer começar diferente? Mais saudável? Anota essas dias então 📝✅

Mude aos poucos e comece por período do seu dia, colocando isso em prática você já verá grande melhora na sua disposição, saúde mental e físico.

Qual o período do dia que você tem mais dificuldade em seguir uma rotina saudável? 🤔

08/03/2022

FELIZ NOSSO DIA 🌹✨

Reforçando que:

• Você é linda do jeito que é.

• Se você se incomodar com algo, busque melhorar para você e por você.

• Se não te incomodar, desde que esteja saudável, está tudo bem, seja feliz!

• Não se compare com outras mulheres, compare-se com você mesmo e busque ser melhor.

• Ninguém tem direito de opinar sobre o seu corpo, além você.

• Você não deve mudar por ninguém a não ser você mesma.

• Apoie outras mulheres. Isso só irá te engrandecer e não diminuir.

• Seu corpo traz toda sua história, seus hábitos e experiências de vida. Por isso ame ele!

• VOCÊ É CAPAZ DE MUITO MAIS DO QUE IMAGINA! 🤍

07/03/2022

A vitamina D é uma das vitaminas mais em evidência nos últimos anos, pela sua grande importância na prevenção e tratamento de algumas doenças, como o COVID-19.

Além de, a falta de vitamina D no organismo afeta a estrutura
esquelética, pressão arterial, imunidade, humor, função cerebral e
capacidade de proteção contra o câncer.

Manter seus estoque de vitamina D em dia nunca se tornou tão necessário, porém a quantidade que
conseguimos extrair da alimentação é muito baixa, sendo assim, a
sua principal fonte é a luz solar.

E por essa razão muitas pessoas se encontram seus exames com níveis baixos, por pouca exposição ao sol ou de forma inadequada, além de uma baixa ingestão de nutrientes.

Veja algumas dicas para você garantir estoques de vitamina D em seu corpo ☀️

25/02/2022

Entenda as calorias por trás das bebidas alcoólicas e faça boas escolhas para curtir seu carnaval 🎉

Beba com moderação! 😉

22/02/2022

Você é daqueles que f**a horas dentro da loja de suplementos só encarando a prateleira perdido no que vai escolher não é? 🤔

É tanta diferença entre doses, preços, marcas, composição, que é inevitável f**ar em dúvida. Por isso eu quero te ajudar a ter AUTONOMIA pra você escolher o seu Whey Protein! ✨

Arrasta pro lado e confira algumas dicas. Ah! Aproveita e salva esse post pra ele te ajudar na próxima compra 😉

16/02/2022

➡️ Que essa mensagem sirva para você que sente que para você é sempre mais difícil! Fique tranquilo não é, não é só para você. Difícil é e tudo que vale a pena vai ser.

👉🏻 Uma mudança é composta de fases e essas fases são feitas para que você supere e evolua. A evolução traz o resultado e vice e versa.

Tenha paciente e respeite seu processo 🦋

03/02/2022

PERCEBA SE TEM ALGUM DESTES SINTOMAS ABAIXO:

• Dores de cabeça e enxaquecas
• Cabelos e unhas opacos e quebradiços
• Fadiga e cansaço físico
• Intestino preso e inchaço (principalmente abdominal)
• E outros.

Esses sintomas parecem comuns para você? Claro que eles podem signif**ar muitas coisas, deficiência de vitaminas ou nutrientes, sedentarismo e ma alimentação. Mas sobretudo, são sintomas característicos de DESIDRATAÇÃO! 💦

As vezes nos preocupamos demais com suplementos e vitaminas e não cuidamos do básico!

Beber 1L de água por dia é POUCO para te manter hidratado (se você bebe menos do que isso, repense!). O necessário e ideal seria 2L a 2,5L por dia! 🚰

Por isso, terminou de ler isso… Vá beber água! ☝🏻

02/02/2022

VOCÊ É DO TIME ou ? ☕️🧇🍳

É comum para algumas pessoas relatarem que acordam sem apetite, não fazem questão do café da manhã e prolongam um jejum até o horário do almoço.

Mas e ai, será que isso é prejudicial? Vamos lá...

Muitos não sentem fome pela manhã depois de um fim de semana fora da rotina 🍔🍟🌭, outros não costumam sentir fome independente do dia 🤐😵‍💫.

Arrasta pro lado e tente entender quais os motivos podem estar envolvidos nisso, como sempre cada caso é um caso e deve ser tratado de forma individual.

💁🏼‍♀️ Mas é muito importante que em todas essas situações investigar a causa por trás disso.

Procure um profissional para te auxiliar.

01/02/2022