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Vanessa Santos - Psicóloga
CRP:06/105656

Vanessa Santos l Especialista em Ansiedade

🚨Ajudo você ter uma vida sem crise disfuncionais de ansiedade
🌏Presencial: Campinas, Mogi Guaçu e online

06/10/2025

Você sabia que o que comemos também influencia diretamente nossos estados emocionais?

Na psicologia, entendemos a ansiedade como uma resposta do corpo e da mente e a alimentação pode atuar como um fator que intensifica ou alivia os sintomas.

O consumo excessivo de cafeína, açúcar refinado e ultraprocessados pode aumentar a agitação e dificultar a regulação emocional. Já uma alimentação equilibrada favorece a estabilidade do humor e auxilia no cuidado com a saúde mental.

Por isso, além do acompanhamento psicológico, procure por orientação profissional e adequada com uma nutricionista.

Lembre-se: a ansiedade não se cuida apenas na mente, mas também no corpo.
O equilíbrio entre ambos é essencial.

VanessaSantosPsicóloga

19/09/2025

A forma como você fala consigo mesmo pode ser cura ou ferida.
Muitas vezes, repetimos críticas internas tão duras que jamais diríamos a alguém que amamos.

A autocompaixão não é passar a mão na cabeça — é reconhecer limites, acolher falhas e, ainda assim, seguir em frente com mais leveza.
Ela é uma ferramenta poderosa para reconstruir autoestima e enfrentar desafios sem tanto peso.

👉 Comece observando seu diálogo interno: você tem sido aliado ou inimigo de si mesmo?
Vanessa Santos | Psicóloga

03/09/2025

Muitos comportamentos que parecem comuns no dia a dia podem estar escondendo dores profundas — e se tornam gatilhos emocionais que reforçam ansiedade, culpa e baixa autoestima.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para reconhecer esses padrões e aprender a lidar com eles de forma mais saudável.

👉 Se identificou com algum desses pontos? Salve este post e compartilhe com alguém que precisa refletir sobre isso.

01/09/2025

Setembro Amarelo não é só uma campanha — é um convite para olhar para dentro e reconhecer que pedir ajuda não é fraqueza, é força. 🌻

Muitas vezes, o sofrimento se disfarça em sorrisos, no “tá tudo bem” dito da boca pra fora, no cansaço que parece não passar. A ansiedade, a tristeza e o vazio podem gritar em silêncio.

E é nesse silêncio que a prevenção acontece: quando alguém oferece escuta, quando você encontra um espaço seguro para falar, quando reconhece que não precisa carregar sozinho.

💛 A vida é feita de altos e baixos, mas nenhuma dor precisa ser enfrentada sem apoio. A psicoterapia é um espaço de cuidado, acolhimento e transformação.
Se este post fez sentido para você, lembre-se: sua vida importa. Sempre.

29/08/2025

Muita gente confunde intensidade com amor.
Mas quando o coração vive em montanha-russa — medo, ciúme, ansiedade, euforia, dor — o que existe ali pode ser mais parecido com dependência emocional do que com afeto saudável.
Esse “vício” funciona quase como uma droga: o cérebro se acostuma à descarga de adrenalina e dopamina das brigas, reconciliações e do drama constante. O resultado? Uma relação que aprisiona, ao invés de nutrir.

👉 Amor de verdade não é adrenalina, é aconchego. Não é instabilidade, é presença.

Se você sente que seus relacionamentos parecem sempre uma luta interna entre dor e prazer, talvez seja hora de olhar para isso com cuidado. A terapia pode ajudar a diferenciar amor saudável de vício emocional, e abrir espaço para vínculos mais leves e seguros.
💬 Me conta: você já viveu ou conhece alguém que confunde intensidade com amor?

Vanessa Santos | Psicóloga Clínica

25/08/2025

A ansiedade cria uma ilusão: se eu prever tudo, não vou me machucar.
Mas a verdade é que o controle não protege, ele aprisiona.
Em relacionamentos, isso pode se manifestar em:
✔️ Revisar cada palavra dita;
✔️ Ensaiar conversas mentalmente;
✔️ Se culpar por não prever cada detalhe.
No fim, o excesso de controle alimenta a própria ansiedade que você queria evitar.

A saída não é prever o futuro, e sim construir segurança dentro de você, para lidar com o inesperado.
💬 E você, já se pegou tentando controlar demais por medo de se machucar?

18/08/2025

Você já percebeu como a ansiedade pode se infiltrar nos seus relacionamentos?
Às vezes ela aparece como controle, outras como necessidade constante de aprovação… ou como aquele medo de perder que te impede de falar o que sente.
O problema é que, sem perceber, você começa a reagir mais aos seus pensamentos do que ao que realmente está acontecendo.

🌱 A psicoterapia é um espaço seguro para entender esses gatilhos e aprender a se relacionar com mais calma, presença e segurança.

Vanessa Santos | Psicóloga Clínica

12/08/2025

Você conhece alguém que parece estar sempre "no controle", mas por dentro está esgotado? Talvez essa pessoa seja você.

A ansiedade nem sempre grita.
Às vezes, ela finge ser eficiência.
Perfeccionismo, necessidade de aprovação, medo de errar, incapacidade de parar… tudo isso pode ser reflexo de uma mente em alerta tentando se proteger do caos interno.

Autoconhecimento não é só sobre entender o que se sente,
é também sobre desconstruir o que aprendemos como “normal”.

Quer aprender a reconhecer os disfarces da sua ansiedade?
Vamos juntas.
Vanessa Santos | Psicóloga

Endereço

Rua Nunes Pedrosa 302 B
Mogi Guaçu, SP
13845-440

Telefone

+5519992138587

Site

https://www.instagram.com/vanessasantos.psicologa?igsh=ZXNydHowYWp6NW94, https://sites.google.com/view/vanessasantospsi/

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