Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental

Nara Ribeiro - Psicoterapia Cognitivo Comportamental Psicóloga Comportamental Cognitiva.

Reflexão: sobre o tempo…Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela f...
03/12/2025

Reflexão: sobre o tempo…

Recebi essas fotos ontem da minha cunhada e, por um instante, voltei para quem eu era naquela fase da vida. Tanta coisa mudou, por dentro e por fora

O que mais me toca é perceber que, no fundo, a gente não “vira outra pessoa”… a gente se amplia😉

A vida vai afinando nossos valores, alargando nossas dores, fortalecendo nossos afetos, olhando para o que realmente é importante 🙏🏻

E esse é o verdadeiro amadurecimento emocional , que é você não “ficar forte o tempo todo”, mas o de sentir com honestidade, escolher com consciência e seguir com gentileza por dentro … deixar fluir e estar consciente com isto 😊

O tempo passa e sim, a gente passa junto rsrs …
Mas, se for com presença, vira evolução🥰

Com carinho, Nara

Retratos de novembro…Alguns registros da vida acontecendo …
29/11/2025

Retratos de novembro…
Alguns registros da vida acontecendo …

Hoje falei sobre como é comum sentir que o final do ano deixa tudo mais intenso 🙄Se isso estiver acontecendo com você, n...
29/11/2025

Hoje falei sobre como é comum sentir que o final do ano deixa tudo mais intenso 🙄

Se isso estiver acontecendo com você, não significa fraqueza, apenas humanidade, certo!

Quando perceber que a mente acelerou, tente duas coisas simples:

✅Observe o que você está sentindo, sem lutar contra
Só nomear a emoção já ajuda a diminuir a intensidade

✅Pergunte a si mesma:
“O que aqui é fato… e o que é só interpretação da minha mente projetando coisas que irão ocorrer ?”

Lembre-se, é muito natural os pensamentos ansiosos projetarem muitos cenários, as vezes até catastróficos de não conseguir “dar conta ” 😉

Esse pequeno filtro traz uma clareza imediata, entre o fato do momento x interpretação

A intenção não é “controlar tudo”, e sim criar espaço para consciência e escolher o próximo passo com mais calma 😉😘

Respira e vai 😊
Nara

Murilo faz 9 anos! 🥳Ser mãe desse menino tão vivo, doce, intenso e cheio de opinião é um presente🙏🏻Agradeço a Deus por a...
21/11/2025

Murilo faz 9 anos! 🥳

Ser mãe desse menino tão vivo, doce, intenso e cheio de opinião é um presente🙏🏻Agradeço a Deus por acompanhar cada fase e por nos dar sabedoria para guiá-lo com amor, responsabilidade e bons valores🩵🙏🏻

Te amamos muito, Murilo.
Mamãe, Papai e Julinha 💛

Nem tudo que pesa é seu pra carregarAjudar não é o mesmo que se responsabilizar😉Cada um tem o caminho — e a bagagem — qu...
09/11/2025

Nem tudo que pesa é seu pra carregar
Ajudar não é o mesmo que se responsabilizar😉
Cada um tem o caminho — e a bagagem — que precisa aprender a conduzir 🙏🏻 Pense nisto!

Um assunto falado bastante na terapia… Às vezes, a gente se perde tentando resolver a vida, como se ela fosse um grande ...
06/11/2025

Um assunto falado bastante na terapia…
Às vezes, a gente se perde tentando resolver a vida, como se ela fosse um grande problema a ser consertado.

Mas viver é outra coisa: é sentir, experimentar, estar presente.
Nem tudo precisa ser resolvido… algumas coisas só precisam ser vividas

Concorda?

Outubro… o pouco que registrei, o resto vivi 😉
31/10/2025

Outubro… o pouco que registrei, o resto vivi 😉

Setembro/25: Retratos aleatórios de um mês que, para mim, é de reflexão mais do que o normal rsrs.O mês do meu aniversár...
29/09/2025

Setembro/25: Retratos aleatórios de um mês que, para mim, é de reflexão mais do que o normal rsrs.

O mês do meu aniversário sempre me leva a fazer um balanço da vida, a perceber os ajustes que preciso seguir e a lembrar da importância de me manter firme no meu caminho

Por isso, amo o sentido que este mês carrega para mim… um tempo de florecer de qualquer forma 🌸

A música que escolhi, “Breathe (2 AM)”, me acompanhou várias vezes nos últimos dias. Ela fala sobre aceitar os altos e baixos da vida, respirar fundo e seguir adiante, mesmo quando tudo parece pesado.

Encerro setembro com muitas coisas boas para agradecer — principalmente a quem está do meu lado. 💖

Hoje celebro mais um ano de vida do jeito que acredito: vivendo o cotidiano com presença e gratidão🥳Comecei a manhã aten...
25/09/2025

Hoje celebro mais um ano de vida do jeito que acredito: vivendo o cotidiano com presença e gratidão🥳

Comecei a manhã atendendo alguns pacientes (uma parte da minha vida que amo profundamente 💖) e agradeço de coração aos que remarcaram para que eu pudesse ter a tarde livre. Almocei com amigas queridas, levei e busquei meus filhos na escola, tive um café especial com a Júlia e finalizei com um jantar em família.

Ao longo do dia, me emocionei com abraços, mensagens, presentes e até uma carta quilométrica cheia de carinho. Cada gesto foi um lembrete de que a vida é feita desses encontros e conexões que permanecem🙏🏻

Mais do que grandes acontecimentos, o dia de hoje foi um convite a enxergar a riqueza escondida nas pequenas rotinas , aquelas que, na correria, passam despercebidas, mas que sustentam a vida com significado🥰

Obrigada a cada pessoa que, de alguma forma, faz parte da minha história. Vocês são parte do que celebro hoje. 🎂

Um abraço apertado,
Nara

Reflexão sobre julgamento (Setembro Amarelo)Esta semana me deparei com situações e também muitas coisas que escuto dos m...
07/09/2025

Reflexão sobre julgamento
(Setembro Amarelo)

Esta semana me deparei com situações e também muitas coisas que escuto dos meus pacientes sobre se sentir julgado por alguém por algo que não sabe o todo e sim uma parte

Sempre digo aos meus pacientes existe uma diferente entre: ver algo por uma foto e por filme

E já que estamos no mês de setembro amarelo, acho muito oportuno analisarmos isto

Engraçado como o julgamento, na maioria das vezes, diz muito mais sobre quem julga do que sobre quem é julgado.
Mesmo assim, quantas pessoas carregam o peso desse olhar?
👉 O medo de ser mal-interpretado,
👉 o receio de que a dor seja chamada de “frescura”,
👉 a vergonha de assumir uma tristeza profunda ou outros situações que só a pessoa sabe

O que muitos esquecem é que, por trás de qualquer rótulo apressado, existe uma história que não foi ouvida😉 Uma vida inteira que não cabe em opiniões rápidas ou comentários superficiais 🙏🏻

Setembro Amarelo é um convite a refletir:
💛menos julgamento, mais presença. 💛Menos certezas sobre o outro, mais escuta.

Porque a vida de alguém pode ser cuidada justamente no espaço onde o julgamento dá lugar ao acolhimento

Pense nisto!
Com carinho,
Nara

AGOSTO/25: Alguns retratos.. A vida passa rápido, mas cada pequeno instante deixa sua marca💖
31/08/2025

AGOSTO/25: Alguns retratos.. A vida passa rápido, mas cada pequeno instante deixa sua marca💖

REFLEXÃO: Dia do Psicólogo Hoje encerro o dia com uma imensa satisfação em saber que meu trabalho faz diferença🙏🏻💖 Receb...
28/08/2025

REFLEXÃO: Dia do Psicólogo

Hoje encerro o dia com uma imensa satisfação em saber que meu trabalho faz diferença🙏🏻💖 Receber mensagens de pacientes e lembranças pelo Dia do Psicólogo me trouxe felicidade e reforçou o quanto amo o que faço
Ser psicóloga é estar em constante aprendizado, presente nas histórias e nos encontros que transformam não só quem acompanha, mas também a mim mesma
Parabéns a todos os colegas que compartilham dessa profissão tão significativa 😉😘

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NARA RIBEIRO - PSICOTERAPIA & COACHING

Psicoterapia Comportamental Cognitiva pode ajudar a você entender a forma única que você enxerga, sente e age no mundo em sua volta. Suas bases cientificas de atuação dentro da Psicologia, pode te ajudar através de evidencias a identificar quais são crenças rígidas e limitantes que você vem aprendendo até o momento e assim te educar em mostrar possibilidades e ferramentas reais para uma vida mais construtiva e leve para a solução de problemas.

O processo de Coaching é um método de desenvolvimento, onde auxilia pessoas extrair o melhor de si na conquista de suas metas desejadas. O Coaching de Carreira é indicado para profissionais que desejam definir ou redirecionar sua carreira, podendo ter como metas: orientação profissional, planejamento de carreira, desenvolvimento de competências ou elevação de desempenho para diversas fases de sua carreira. Por ter objetivos e metas especificas, um ciclo de coaching pode chegar até 12 sessões trazendo resultados bastante satisfatórios diante uma aliança segura e eficaz entre Coach e Coachee na busca do objetivo traçado.