Kharen Bouridis Nutricionista

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Brasil
Mogi das Cruzes, SP
Kharen Bouridis Nutricionista

Nutrição para a vida real, baseada em ciência e consciência, sem mitos e regras alimentares!

♡ Transforme hábitos que fazem você ganhar peso, sem fazer dietas
• Aqui você encontra nutrição real para a vida real

- Nutrição clínica com abordagem comportamental
- Prevenção e tratamento nutricional nas Doenças Metabólicas (Obesidade, Diabetes, Hipertensão Arterial, Colesterol e Triglicérides etc.). Meu objetivo é que você crie consciência e autonomia alimentar, tornando isso um hábito saudável, sustentável e benéfico para sua vida!

02/12/2025

Nosso novembro 🤍🙏🏻

02/12/2025

Você não engorda por causa do jantar, não engorda por causa da pizza e muito menos por causa de um doce à noite.

O que faz você engordar é o padrão diário que você repete (quase sempre sem perceber).

Esse padrão bagunça seu metabolismo, aumenta os estoques de gordura, altera hormônios da fome e da saciedade e cria uma relação muito ruim com a comida.

Emagrecer não é sobre proibir alimentos, é sobre ter uma rotina alimentar prática e saudável que você consiga manter.

Se você quer construir esse padrão saudável de forma leve, realista e possível, eu posso te ajudar.

Beijos da Nutri! 🤍😘
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27/11/2025

E lembre-se…
✨ Não se trata de copiar a rotina de outra pessoa, trata-se de construir uma rotina que funcione para você.

Precisa ser realista e funcional, e eu estou aqui para te ajudar!

Para ter alguém ao seu lado para orientar e ensinar COMO e O QUE comer para atingir seus objetivos sem abrir mão de suas comidas favoritas, envie uma mensagem no link da minha bio!🤍

Beijos da Nutri 🤍😘.

18/11/2025

Você já fez algo achando que era super saudável e depois descobriu que não era bem assim?

O objetivo não é te assustar, é te dar clareza.
Menos modinhas, menos terrorismo nutricional. Mais ciência, equilíbrio e escolhas inteligentes.

➡️ Salve esse post para ler sempre que quiser
➡️ Envie para alguém que vive tentando ser saudável seguindo modinhas

A nutrição f**a muito mais leve quando você entende o que realmente funciona.

Beijos da Nutri! 😘

02/11/2025

Nosso outubro 🤍

31/10/2025

Para obter mais informações nutricionais baseadas em evidências e ter alguém ao seu lado para orientar e ensinar COMO e O QUE comer para atingir seus objetivos sem abrir mão de suas comidas favoritas, envie uma mensagem no link da minha bio!🤍

Beijos da Nutri 🤍😘.

07/10/2025

Leia novamente sempre que precisar🤍

O bem-estar não acontece de repente, ele é construído nas pequenas coisas que você faz por você.

Beijos da Nutri😘.

03/10/2025

Nosso setembro 🤍

22/09/2025

Vejo muitas pessoas priorizando tudo "rico em proteína", mas negligenciando fibras, cores e variedade.

O excesso de proteína (especialmente sem os coloridos da terra suficientes) pode sobrecarregar seu intestino, retardar a digestão e até contribuir para a disbiose... desequilibrando o delicado equilíbrio do seu maravilhoso e especial intestino.

Além disso, seu corpo não faz estoque, passou do que seu corpo precisa, sai pela urina e se tiver muito excesso vira gordura!

Veja mais detalhes nas imagens!

Vem comigo! Te ensino sobre alimentação para a vida, te ajudo a fazer escolhas equilibras e conscientes, sair do ciclo da culpa, comer com mais liberdade e a cuidar da saúde.

Não com restrições.
Não com mais regras.
Com nutrição de verdade, quando seu corpo mais precisa.

Me chama no direct ou agende sua consulta pelo link da bio🤍

Beijos da Nutri 🤍😘
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17/09/2025

Aqui está um lembrete gentil para tomar sua dose diária de autocuidado hoje, amanhã ou quando puder.

Sei que a vida é corrida e nem sempre conseguimos nos olhar com atenção, mas reserve um momento para tomar sua dose diária.

Às vezes, é tão simples quanto desacelerar, respirar fundo e estar presente.

beijos da Nutri!

06/09/2025

Nosso agosto 🤍🙏🏻

26/08/2025

Você bebe água em jejum, dá só um golinho de nada para molhar a boca ou quebra jejum com café?

Já parou para pensar sobre isso?

Beber água em jejum é um hábito mega simples, que traz benefícios para a saúde!

Começar o dia com água é como dar “start” no seu corpo logo cedo!

Você consegue! Se você não mudar seu pensamento e virar a chavinha, vai continuar parado onde está e nada vai mudar! DEPENDE DE VOCÊ!

👉 Desafio da semana: Antes do café da manhã, beba um copo de água e observe como seu corpo responde, desde a cor do xixi, intestino, fome e disposição! Depois me conta!

Beijos da Nutri 🤍😘.

Endereço

Rua Cruzeiro Do Sul, 98
Mogi Das Cruzes, SP
08790-170

Telefone

+5511998894474

Site

https://bio.site/nutrikharenbouridis

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