13/11/2025
O intestino ideal na menopausa é aquele que entende o ritmo da menopausa.
Nem preso, nem acelerado.
Regular, previsível, equilibrado.
É o intestino que conversa com o cérebro e com os hormônios — e não briga com eles.
Porque a microbiota intestinal é uma das maiores fontes de modulação hormonal do corpo.
Ela influencia o metabolismo do estrogênio, do cortisol, da serotonina.
E quando está inflamada, desorganizada ou carente de fibras e magnésio…
vem o intestino preso, o inchaço, a irritabilidade, e até a piora dos fogachos.
O intestino ideal da mulher na menopausa é aquele que:
funciona todos os dias,
tem fezes moldadas, sem esforço,
e gera energia — não exaustão.
É o intestino que permite que o corpo elimine o que não precisa,
pra que os hormônios possam fazer o que precisam.
E sabe o que mais?
Quando o intestino funciona bem, o humor muda.
A mente f**a mais leve, o sono vem mais fácil, e o corpo começa a cooperar.
Não é sobre ter sorte.
É sobre entender que o intestino é o espelho da sua fase.
E ajustar alimentação, sono e estilo de vida é o que faz a menopausa deixar de ser um caos — e virar um renascimento.
O intestino da mulher na menopausa não precisa ser difícil.
Ele só precisa ser ouvido.
E quando você começa a cuidar dele, o corpo inteiro agradece.
Me conta: como anda o seu intestino nessa fase?
