Psicóloga Renata Goes

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Psicóloga Renata Goes

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Auxílio pessoas na busca do autoconhecimento, através de uma experiencia de aprofundamento sobre a vida, baseada numa relação de intensa conexão, para favorecer a construção de um fortalecimento da autonomia, da autoestima e do empoderamento.

05/12/2025

Fim de ano costuma trazer reflexões e comparações que mais pesam do que ajudam.
Se você está recém-separada, essa sensação pode ser ainda mais intensa: pensar que não conseguiu tudo o que planejou, sentir culpa ou frustração.

Mas aqui está a verdade: progresso não é só cumprir metas externas. É cada momento que você se levantou, cuidou de si mesma, tomou decisões difíceis, e escolheu seguir adiante.

Ao invés de se punir, reconheça: você fez o que podia, aprendeu o que precisava e está pronta para iniciar o próximo ciclo com mais clareza.

💬 Quer inspiração para transformar frustração em aprendizado? Salve este post e volte sempre que precisar se lembrar do que você já conquistou.

04/12/2025

“Não era amor… era cilada.”
E dói admitir.
Não pela relação em si, mas pela consciência do quanto você ignorou suas próprias necessidades para não se sentir sozinha.

A boa notícia?
Ninguém precisa continuar repetindo esse padrão.

Quando você aprende a olhar para si com mais gentileza,
f**a mais fácil reconhecer o que é afeto de verdade
e o que é só o medo te empurrando para lugares que não te cabem mais.

27/11/2025

Você já percebeu que algumas sessões parecem ganhar força depois que acabam?

Às vezes, é no banho, dirigindo, lavando louça, ou deitada antes de dormir que uma ficha cai.
Que uma verdade aparece.
Ou que você finalmente sente algo que estava tentando evitar.

Isso não é coincidência, é integração.
É o seu interior reorganizando aquilo que você abriu na sessão.
É o cuidado continuando, mesmo sem você perceber.

A terapia não é só o que você fala.
É o que você passa a notar.
É o que você permite sentir.
É o que você muda, devagar, na vida real.

E eu, Renata, sigo com você nesse processo.
Não porque estou do outro lado da tela, mas porque o que construímos juntas ecoa no seu dia a dia.

Se esse post fez sentido pra você, salva para reler quando achar que “não está evoluindo”. Às vezes, o cuidado está acontecendo no silêncio.

25/11/2025

Muitas mulheres têm medo de começar a terapia porque acham que precisam ter respostas prontas ou que serão julgadas.
Aqui, você vai encontrar acolhimento, escuta e compreensão — sem pressa, sem pressão.

Na primeira sessão, vamos juntas entender o que trouxe você até aqui e traçar um caminho que faça sentido para sua vida, respeitando seu ritmo e suas necessidades.

💬 Se você já pensou em começar, mas ficou com medo, saiba: esse é o momento de se permitir esse cuidado.

20/11/2025

Algumas dores chegam sem pedir licença.
Mas continuar presa a elas — mesmo sem perceber — vira um hábito emocional.

Você não precisa “superar rápido”,
nem fingir que já está tudo resolvido.
Precisa só dar um passo: reconhecer o que ainda te prende.

E, se você quiser fazer isso com apoio, eu estou aqui.

Salve para revisitar quando sentir que está parada no mesmo ponto.

19/11/2025

Sabe por quê essa frase dói?
Porque muitas vezes a gente acha que está “apenas se cobrando”, quando na verdade está se colocando em um lugar impossível de alcançar.

E sem perceber, você começa a viver com medo de errar.
Medo de decepcionar.
Medo de não dar conta.
Medo de ser vista como alguém que falha — mesmo sendo humana como qualquer outra pessoa.

Só que existe algo que ninguém te contou:
o perfeccionismo não te protege.
Ele só te impede de enxergar o quanto você já anda carregando sozinha.

A verdade é que você não precisa acertar tudo.
Nem ser impecável.
Nem ter respostas prontas para a vida.

Você só precisa ser honesta consigo mesma.
E corajosa o suficiente para admitir que, às vezes, a sua expectativa é muito mais pesada do que qualquer crítica externa.

Respira.
Você não está perdendo o controle.
Você só está cansada de se exigir mais do que qualquer pessoa exigiria de você.

12/11/2025

Muitas vezes pensamos que desabafar com amigas é suficiente para superar um divórcio… e elas ajudam muito! Mas há uma diferença enorme entre ouvir e aconselhar, e oferecer suporte terapêutico estruturado.

Terapia não é bate-papo casual: é um espaço de cuidado profissional, com foco no seu progresso emocional.
É por isso que é um serviço pago, porque envolve conhecimento, técnica e segurança para você avançar de verdade.

💬 Faça seu papel de amiga: compartilhe este post com alguém que você sabe que está precisando de ajuda profissional para lidar com o pós-divórcio.

06/11/2025

Não é fácil perceber que hábitos do dia a dia, que parecem pequenos, podem afetar nosso bem-estar.
Se comparar é adoecedor, se sobrecarregar ou ignorar limites não é fraqueza, é sinal de que você merece atenção e cuidado.

Na terapia, eu posso te ajudar a entender esses padrões e criar formas de viver mais leve, com consciência e bem-estar de verdade.

💬 E você? Qual hábito do seu dia a dia sente que mais pesa na sua energia?

04/11/2025

Muitas vezes, nós carregamos culpas que não nos pertencem.
Culpa por um relacionamento que acabou, por não ter conseguido segurar algo que precisava terminar, por sentir que falhamos de alguma forma.

Mas quero que você ouça isso com atenção: a culpa não é sua.

Deixar ir, aceitar o fim de um ciclo, reconhecer que algumas coisas não estavam ao seu alcance não é fraqueza, é coragem.
É o passo mais importante para se reconstruir e se permitir viver novas experiências com leveza.

Respire fundo e repita: não é sua culpa.
Permita-se sentir, processar e seguir em frente sem se punir.

28/10/2025

Quando você decide se reconstruir após um divórcio, não está apenas cuidando de si mesma.
Está mostrando, todos os dias, para seus filhos, que valorizar seus sentimentos, colocar limites claros e pedir o carinho que você merece não é opcional, é essencial.

Você será a primeira geração que ensina que amor não é migalha, não é acomodação e não se mede por conveniência.
É presença, cuidado e reciprocidade.

E cada pequena escolha sua, cada “não” que você diz, cada momento que se prioriza, constrói esse legado silencioso, mas poderoso.

Hoje, pergunte a si mesma: que exemplos de amor e respeito você quer deixar?

27/10/2025

Muitas vezes, você sente que está errando por se cuidar, por se colocar em primeiro lugar ou por dizer “não”.
Mas eu preciso te dizer: nada disso é erro.

Cada decisão que você toma para proteger sua saúde emocional, seus limites e sua liberdade é um passo real na sua reconstrução.
Não se cobre tanto. Não se compare. E não sinta culpa por se priorizar.

Eu estou aqui para ajudar você a reconhecer que cuidar de si mesma não é egoísmo, é coragem e consciência emocional.

22/10/2025

Às vezes você pensa: “Nada mudou, então a terapia não está funcionando.”
Mas os sinais mais importantes nem sempre são visíveis: decisões diferentes, limites respeitados, momentos de autocuidado que antes pareciam impossíveis.

O progresso acontece no invisível. Mas ele existe. E você está caminhando.

Endereço

Mogi Das Cruzes, SP

Site

https://renatagoespsico.com.br/

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