Nutricionista Hanna Cestari

Nutricionista Hanna Cestari Saúde e Qualidade de vida.

Ao final da maratona, percebi que o que realmente merece ser aplaudido, ninguém vê.Lembrei de todos os treinos, falhas, ...
24/10/2025

Ao final da maratona, percebi que o que realmente merece ser aplaudido, ninguém vê.

Lembrei de todos os treinos, falhas, estudos, escolhas… de todas as vezes que me esforcei em silêncio.

E isso não é só sobre a maratona que terminei.
É sobre tudo o que construí nesse caminho.

Hoje, nos atendimentos, eu levo esse aprendizado: não ignoro o desgaste emocional, o impacto social, o tempo, tudo o que reflete no resultado final.

Procuro ser prudente, não filtrar apenas o resultado, mas valorizar o caminho.

Essa postagem é um lembrete pra você que está construindo algo: Não desista.

Valorize o processo, o esforço e o silêncio.
Porque é nesse silêncio que começam as suas maiores conquistas.

Deus nos confiou um menino 💙Davi, estamos te esperando!Que você agarre, junto com nós, o cordão de três dobras, para que...
22/10/2025

Deus nos confiou um menino 💙

Davi, estamos te esperando!

Que você agarre, junto com nós, o cordão de três dobras, para que nossa família siga unida, com um só propósito: a aliança. ✝️

Que cada passo seu glorifique a Deus,
e que Ele seja sempre o centro de sua vida 🙏

Aqui começa um novo ciclo, cheio de amor, fé e aprendizado.

A corrida é um esporte de alto impacto.Em cada passada, nossas articulações recebem a força de duas a três vezes o peso ...
30/06/2025

A corrida é um esporte de alto impacto.

Em cada passada, nossas articulações recebem a força de duas a três vezes o peso do nosso corpo.

Por isso que sem força, o atleta não perfoma bem como também não se sustenta. A carga é demais.

A única opção então, é se fortalecer.

E acontece a mesma coisa na vida real. Cada um carrega uma carga, e quanto mais longe você quiser chegar, mais carga irá carregar.

A única coisa que você pode fazer é tornar-se forte.

Não é sobre estética ou sobre quanto peso você pega na academia.

É sobre construir a força que te permite viver a vida que você escolheu.

Feliz aniversário meu amor 🥳Obrigada por ser quem você é, um homem de honra, forte e provedor. Uma vida cheia de saúde!A...
19/04/2025

Feliz aniversário meu amor 🥳

Obrigada por ser quem você é, um homem de honra, forte e provedor. Uma vida cheia de saúde!

Amo você ❤️

Sim Para Mim: como a alimentação e o autocuidado se conectam? Esse encontro foi idealizado pela Aline .aline.eleuterio e...
13/04/2025

Sim Para Mim: como a alimentação e o autocuidado se conectam?

Esse encontro foi idealizado pela Aline .aline.eleuterio e por mim, para mulheres que precisam dar o primeiro passo ou querem retomar sua jornada no emagrecimento, saúde e qualidade de vida. E que elas tenham um ambiente seguro, acolhedor e apoio durante o processo.

Nosso primeiro encontro foi realizado na . Foi um grande prazer estar com todas vocês.

Com toda certeza, nos veremos em breve!

E assim encerramos mais uma semana! Foram dias intensos de reuniões, atendimentos, acompanhamentos e muitos momentos de ...
08/03/2025

E assim encerramos mais uma semana!

Foram dias intensos de reuniões, atendimentos, acompanhamentos e muitos momentos de aprendizado. Tudo isso com um único propósito: levar saúde através da alimentação.

Cada paciente é único e merece ser tratado de forma individual. Meu trabalho vai muito além de prescrever uma dieta. É sobre ajudar a identificar os fatores que influenciam suas escolhas, reconhecer barreiras no processo, encontrar motivações reais e construir estratégias para que a mudança seja sustentável.

E como sempre digo: Minha função não é emagrecer pessoas. Não se trata apenas do resultado na balança, mas da capacidade de manter os hábitos certos, independentemente do contexto.

Que venha a próxima semana! 💪

Querido futuro marido,O amor é uma construção e uma escolha diária. Escolher você, assim como a nossa relação, será semp...
03/03/2025

Querido futuro marido,

O amor é uma construção e uma escolha diária. Escolher você, assim como a nossa relação, será sempre um privilégio.

Com todo o amor que quero construir ao seu lado,
Sua futura esposa.

Última do ano ✅👩‍❤️‍💋‍👨Desejamos que 2025 seja repleto de bem-estar e que você esteja cercado de pessoas que compartilhe...
31/12/2024

Última do ano ✅👩‍❤️‍💋‍👨

Desejamos que 2025 seja repleto de bem-estar e que você esteja cercado de pessoas que compartilhem dos mesmos valores e te apoiem em cada objetivo.

Vamos juntos fazer de 2025 um ano cheio de saúde, conquistas e nutrição ✨

#2025

Entrevista para programa Dicas de Saúde da TV Câmara Municipal de Mogi das Cruzes.Como a alimentação influência na rotin...
04/11/2024

Entrevista para programa Dicas de Saúde da TV Câmara Municipal de Mogi das Cruzes.

Como a alimentação influência na rotina.

O programa Dicas de Saúde recebeu a nutricionista Hanna Cestari para falar sobre a alimentação e sobre como isso pode influenciar na rotina e estilo de vida ...

Correr está me ensinando que quando não estou onde quero, a melhor opção é continuar. Não espere estar pronto ou motivad...
30/04/2024

Correr está me ensinando que quando não estou onde quero, a melhor opção é continuar.

Não espere estar pronto ou motivado para começar seus projetos.

Não espere aprovação de ninguém para entrar em ação.

Não espere aceitação de seus pares para seguir sua intuição.

A construção de algo que você queira vai acontecer de forma gradual.

Seja leve com você. Não desista. E comemore os pequenos passos.

Comece, pois caminho só se faz caminhando.

+ 1 pra conta ✅🏃‍♀️Domingo de prova com muito desfrute e direito a bater rp 😝
07/04/2024

+ 1 pra conta ✅🏃‍♀️

Domingo de prova com muito desfrute e direito a bater rp 😝

Endereço

Mogi Das Cruzes, SP

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