Psicóloga Letícia Rodrigues

Psicóloga Letícia Rodrigues Atendimento Clínico, Orientação Profissional, Avaliação Psicológica e Consultoria.

Na vida, todos nós enfrentamos momentos que nos partem em pedaços, perdas, traumas, decepções, recomeços.E, muitas vezes...
13/06/2025

Na vida, todos nós enfrentamos momentos que nos partem em pedaços, perdas, traumas, decepções, recomeços.

E, muitas vezes, achamos que só vamos conseguir seguir em frente se esquecermos o que aconteceu.
Mas a verdade é: ressignificar não é apagar. É integrar.

Na cultura japonesa, existe uma arte chamada Kintsugi. Ela consiste em reparar cerâmicas quebradas usando ouro para unir os pedaços.

O resultado? A peça não volta a ser como antes, ela se torna única, ainda mais bela e valiosa por suas cicatrizes.

Essa é a essência da ressignificação na psicologia:

➡️ olhar para a dor com coragem,
➡️ compreender o que ela significou,
➡️ e construir, com paciência e acolhimento, um novo sentido para seguir.

✨ Você não precisa esconder suas feridas. Elas fazem parte da sua história e podem se tornar ouro, quando bem cuidadas.

Sua vida é preciosa 🌻💛
23/09/2024

Sua vida é preciosa 🌻💛

🐚✨“A ostra, para fazer uma pérola, precisa ter dentro de si um grão de areia que a faça sofrer. Sofrendo, a ostra diz pa...
12/08/2024

🐚✨“A ostra, para fazer uma pérola, precisa ter dentro de si um grão de areia que a faça sofrer. Sofrendo, a ostra diz para si mesma:’Preciso envolver essa areia pontuda que me machuca com uma esfera lisa que lhe tire as pontas’… Ostras felizes não fazem pérolas… Pessoas felizes não sentem a necessidade de criar” - Rubem Alves. ✨🐚

✨ Como VOCÊ pode transformar os DESAFIOS que enfrenta em OPORTUNIDADES para seu CRESCIMENTO? ✨

❗️Lembre-se, as dificuldades podem ser o ponto de partida para algo extraordinário!

✨ O que é Angústia e como lidar com ela ?!✨⁉️ O que é angústia?Angústia é um sentimento profundo de ansiedade e inquieta...
09/08/2024

✨ O que é Angústia e como lidar com ela ?!✨

⁉️ O que é angústia?
Angústia é um sentimento profundo de ansiedade e inquietação, muitas vezes associado a preocupações intensas e incertezas. Pode afetar seu bem-estar emocional e físico, tornando tarefas diárias mais difíceis.

🧠💭 Como a TCC pode ajudar?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece técnicas eficazes para gerenciar a angústia:

* Identifique e Questione Pensamentos Negativos 🕵️‍♂️
Reconheça e examine pensamentos que alimentam a angústia. Pergunte-se se são realistas e desafiadores.
>>> Mudar pensamentos distorcidos pode aliviar a angústia e ajudar a ver a situação de forma mais equilibrada.

*Pratique a Atenção Plena (Mindfulness) 🧘‍♀️
Foque no momento presente, observando seus pensamentos e sentimentos sem julgamento.
>>> Isso reduz o estresse e ajuda a gerenciar melhor as emoções.

*Estabeleça Metas Realistas e Envolva-se em Atividades Prazerosas 🎯
Divida tarefas em etapas menores e faça coisas que você gosta.
>>> Facilita o enfrentamento das dificuldades e proporciona alívio.

*Busque Apoio Profissional se Necessário 👥
Consulte um psicólogo para orientação especializada.
>>>Profissionais podem oferecer suporte personalizado e técnicas adicionais para lidar com a angústia.

Lembre-se, lidar com a angústia é um processo, e pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. 🌟

🍃Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), aprendemos que estabelecer limites saudáveis é essencial para o nosso bem-es...
24/05/2024

🍃Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), aprendemos que estabelecer limites saudáveis é essencial para o nosso bem-estar emocional.🍃

O acolhimento é fundamental, mas até ele tem seus limites. Reconhecer esses limites nos ajuda a preservar nossa saúde mental e emocional. 🧠💚

**Respeitar o Próprio Espaço:** É importante lembrar que dizer “não” também é uma forma de autocuidado. Não se sinta culpado por precisar de tempo para si mesmo.

**Equilíbrio nas Relações:** Acolher o outro não deve significar abrir mão das suas próprias necessidades. Relacionamentos saudáveis são baseados na reciprocidade e no respeito mútuo.

**Autoconhecimento:** Entender seus próprios limites é um processo contínuo. Esteja atento aos sinais do seu corpo e mente, e permita-se ajustar conforme necessário.

**Comunicação Assertiva:** Aprenda a expressar seus limites de maneira clara e respeitosa. Isso fortalece as relações e promove um ambiente de respeito e compreensão.

Lembre-se: cuidar de si mesmo não é egoísmo, é uma necessidade. 💪✨

“Todos os problemas do mundo se originam no apego” - Lama Yeshe
30/01/2024

“Todos os problemas do mundo se originam no apego”
- Lama Yeshe

O caminho para o sucesso começa com um simples compromisso: fazer o melhor com o que temos. Aqui, listei possibilidades ...
16/01/2024

O caminho para o sucesso começa com um simples compromisso: fazer o melhor com o que temos.

Aqui, listei possibilidades para te inspirar e provocar mudanças. Comece a observar e agir com pequenos passos:

🌟 Valorize Suas Habilidades: Cada um de nós possui talentos únicos. Reconheça e utilize suas habilidades para criar impacto. A autenticidade é a chave!

🎯 Estabeleça Metas Realistas: Sonhos grandiosos são incríveis, mas dividir metas em passos alcançáveis torna o processo mais gerenciável. Celebre cada conquista, não importa quão pequena.

📚 Aprendizado Contínuo: O conhecimento é uma jornada interminável. Busque aprender algo novo a cada dia. Cada peça de sabedoria é um tijolo no caminho para o sucesso.

🤝 Colabore e Construa Redes: Ninguém chega ao topo sozinho. Colabore com outros, compartilhe experiências e cresça juntos. O apoio mútuo é um catalisador poderoso.

⏳ Gerencie Seu Tempo: O tempo é um recurso valioso. Priorize tarefas com base em sua importância para alcançar metas. A eficiência é a aliada do sucesso.

🎉 Celebre Pequenas Vitórias: Cada passo na direção certa merece reconhecimento. Cultive uma mentalidade positiva celebrando suas conquistas, independentemente do tamanho.

🔄 Adapte-se a Mudanças: A vida é dinâmica. Esteja aberto a ajustes. A habilidade de se adaptar é fundamental para superar desafios.

🌿 Cuide de Você Mesmo: Uma mente e um corpo saudáveis são ativos valiosos. Reserve tempo para autocuidado e recarregue suas energias.

🌈 Aprecie a Jornada: O destino é importante, mas a jornada molda quem nos tornamos. Aprecie cada momento, aprendizado e desafio ao longo do caminho.

🚀 Nunca Subestime Seu Potencial: Você é capaz de mais do que imagina. Acredite em si mesmo e use suas capacidades para criar o futuro que deseja.

Agenda Aberta 🥳Não consegui colocar o link aqui, mas o formulário de atendimentos está na minha Bio, basta preencher, qu...
25/11/2023

Agenda Aberta 🥳
Não consegui colocar o link aqui, mas o formulário de atendimentos está na minha Bio, basta preencher, que entro em contato para um bate papo!

Pra entrar no clima… o caminho da vida é como no caminho da roça. Tudo pode acontecer, o que conta é a forma que lidamos...
15/06/2023

Pra entrar no clima… o caminho da vida é como no caminho da roça. Tudo pode acontecer, o que conta é a forma que lidamos com aquilo que acontece 🔥🎊🌟🎆

💭do Stories para o Feed! Atenção para as ferramentas 🛠️ que você escolhe como estratégia de Resolução de Problemas ⁉️Ten...
27/05/2023

💭do Stories para o Feed!

Atenção para as ferramentas 🛠️ que você escolhe como estratégia de Resolução de Problemas ⁉️

Tenha sempre mais de uma estratégia, avalie todas elas, veja qual prejuízo 👎🏻ou benefício👍🏻 lhe trará e se necessário, substitua sua escolha.
Insistir sempre em apenas uma resolução, pode não lhe trazer o objetivo 🎯

Todos nós somos feito de histórias, cada um leva dentro de si, vivências que são singulares. Gostos diferentes, experiên...
22/05/2023

Todos nós somos feito de histórias, cada um leva dentro de si, vivências que são singulares.

Gostos diferentes, experiências mistas, razões de alegria que, cabe muitas vezes apenas no coração de quem vivência tudo isso.

Compartilhei aqui 5 fatos sobre mim e vou te contar melhor sobre cada um deles:

1) SIM, fui GUARDA MIRIM em Suzano e confesso que foi a melhor experiência que eu poderia ter, me expandiu conhecimentos, aumentou minhas habilidades sociais e senso de responsabilidade;

2) Em 2017 tive minha primeira CRISE DE ANSIEDADE, mesmo já tendo aprendido sobre, na faculdade, a sensação era de morte, nada descreveria o que estava sentindo, e sim, como muitos, fiz uma bateria de exames, no final o cardiologista me encaminhou para psicoterapia e também me prescreveu fluoxetina, onde justificou todos os meus sintomas no clássico Transtorno de Ansiedade, fiz todo tratamento, fiz psicoterapia, uso de medicação, e fazem 4 anos que não tenho mais crises e hoje consigo fazer autoterapia quando os sintomas que estão em “remissão” resolvem aparecer, hoje a ansiedade é minha aliada e não mais inimiga;

3) Sempre gostei de ENSINAR, compartilhar conhecimento. E por isso escolhi pedagogia, porém, comecei pesquisar outras faculdades que se aproximassem do que gosto mas, que também tivesse o cuidado em saúde, e assim escolhi a Psicologia, que inclusive me possibilita a ensinar. E em breve teremos novidades por aqui, grupo de estudantes e recém formados em Psicologia, estou preparando algo muito legal para vocês;

4) Assim que terminei o ensino médio decidi que não queria esperar para entrar na faculdade, naquele momento não teríamos condições financeiras de custear uma faculdade, tentei Prouni através da nota do ENEM porém não consegui para Psicologia, então não pensei duas vezes em fazer o FIES. Deu tudo certo!

5) Além da minha família e minha profissão, AMO os animais e gostaria de poder cuidar de muitos, entendo que precisamos de tempo, dinheiro, espaço e muita responsabilidade, sonhos em me aproximar mais da causa animal.

É isso, gostou de saber mais sobre mim?
Me conta fatos sobre você também! 💖

Endereço

Mogi Das Cruzes, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 17:00

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