10/08/2017
Dormir bem é essencial pra saúde física e mental, pois fortalecemos a memória, ajudamos a controlar a hipertensão e o diabetes e recarregamos as energias para o dia seguinte.
Um dos fatores que ajudam a ter uma boa noite de sono é a forma que deitamos. Dormir de lado, virado para esquerda é considerada a melhor posição para dormir, pois ajuda o sistema linfático a fazer o processo natural da drenagem linfática, além de ajudar a ter uma boa digestão e evitar dores estomacais e queimação.
Atenção: o travesseiro deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada!
Tente colocar uma almofada entre as pernas, isso evita o contato entre os joelhos e ajuda a relaxar a musculatura lateral da coxa.
Clínica Respirar- Mogi das Cruzes
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