https://www.facebook.com/1643769612579025/

Nutrição como um modo de vida, Rua Drive Ricardo Vilella, 533, sala 108, Mogi das Cruzes (2025)

Q: Qual é o endereço?

Rua Drive Ricardo Vilella, 533, Sala 108

19/06/2019

Intestino, segundo cérebro!

O cérebro e o sistema digestivo se comunicam e as bactérias da microbiota intestinal são responsáveis por modular várias funções.

Por isso é tão importante cuidar bem da nossa microbiota intestinal.

A alimentação está totalmente envolvida nesse processo, consumindo comida variada, fresca e mais verdadeira esse sistema f**a protegido.
Prefira sempre alimentos in natura ou minimamente processados e preparações culinárias a alimentos ultraprocessados.”

A má alimentação causa alterações na microbiota que deixa de ser uma barreira protetora da nossa mucosa intestinal, que f**a mais exposta a agressões.

Os alimentos ultraprocessados podem até agradar nosso paladar e parecer a melhor opção com a correria do dia a dia. Mas, definitivamente, não conversam tão bem com o nosso corpo quanto os alimentos mais naturais.

Lembre-se, bom senso, os alimentos ultraprocessados não devem ser a base da alimentação e sim consumidos com moderação.
O ideal é manter uma rotina e freqüência alimentar equilibrada e balanceada .

IMPORTANTE: As informações são gerais e não individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento periódico de médicos ou nutricionistas, não devendo ser usadas para auto-diagnóstico.

FALE COM A NUTRICIONISTA - WHATS 11 96066 3700
paulaklabunde

04/06/2019

COMA MELHOR NÃO MENOS!

Pra chegar no menor possível peso saudável, coma melhor!
A obsessão para perder peso a qualquer custo não é saudável, esse desejo vem sempre acompanhado de uma dieta restritiva e dieta restritiva não funciona a longo prazo, muito pelo contrario ela pode contribuir para mais ganho de peso..
O desejo por emagrecimento geralmente está associado a um padrão de beleza.

Magreza não é sinônimo de saúde, nem garantia de uma vida feliz e sem problemas. Ficar se comparando aos outros,especialmente quando estes outros são blogueiras fitness só gera frustração. Lembre-se de que cada um tem seu biotipo!

Para chegar no menor possível peso saudável, não é necessário passar fome! Privar-se de comida só fará com que você fique frustrado.

O que funciona na pratica é aquilo que você consegue manter de forma sustentável. Faça uma revisão de seus hábitos alimentares e o seu comportamento.
Tire o foco das calorias, e invista na qualidade dos alimentos. Opte por mais alimentos in natura, como as verduras, legumes, carnes, grãos, ovos, oleaginosas, consumindo esses alimentos você automaticamente vai reduzir o consumo dos ultra-processados.

Respeite sua fome e tente ouvir seus sinais de saciedade e satisfação. Você perceberá que não precisa de enormes quantidades para se satisfazer. Com o corpo nutrido os episódios de exageros tendem a diminuir.
Nesse caminho você poderá alcançar o seu peso saudável de forma gradual e duradoura.

FALE COM A NUTRICIONISTA - 11 96066 3700

12/03/2019

Olá, sou Paula Klabunde nutricionista clínica e comportamental.

Trabalho com nutrição comportamental, educação e consciência alimentar.

Atuo com foco na alimentação intuitiva que respeita os sinais do seu corpo.

Não prescrevo dietas restritivas e proibitivas.

Na busca por saúde e bem estar, acredito no auto conhecimento e na autonomia alimentar.

Quer melhorar sua relação com a comida?
Orientação e aconselhamento nutricional com uma especialista em alimentação.

Fale agora com a nutricionista! 11 96066 3700.

Siga no insta: nutri.paulaklabunde

11/03/2019

Você tem fome de quê?

Comer é um dos maiores prazeres da vida.
Não é errado nem pecado sentir prazer ao comer. Isso faz parte da natureza humana.

Mas se comer virou uma válvula de escape para fugirmos do que nos aflige, ai é o momento de refletir.

Se você come sem necessariamente ter fome no momento, só pra aliviar um sentimento ou emoção, você pode estar com um comer emocional.

Por exemplo: Está triste? Come. Ansioso? Come. Estressado? Come.

A fome emocional é urgente, pede algo gostoso, pede grandes quantidades, é automática a alguma emoção e gera culpa.

Você sabe que fome está sentindo?
Nem toda fome é fisiológica (aquela fome quando seu corpo precisa de energia). Para identif**ar, você precisa aprender a escutar seu corpo e resgatar a sua percepção de fome e saciedade.

O que você deve saber sobre alimentação:

✅ Faça as pazes com a comida. Coma tranquilamente, assim vai perceber melhor quando estiver satisfeito;

✅ Respeite sua fome fisiológica e suas vontades. Assim f**ará mais fácil perceber a fome emocional e diminuí-la;

✅ Faça um diário alimentar. Anote o que comeu e o que estava sentindo no momento. Isso vai te fazer refletir sobre sua alimentação, os motivos que te levaram a comer e quais eram as situações;

IMPORTANTE: As informações são gerais e não individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento periódico de médicos ou nutricionistas, não devendo ser usadas para auto-diagnóstico.

10/03/2019

Siga no insta: .paulaklabunde

Quem planeja, come o que precisa...

quem não planeja, come o que aparece.

Por que nutri?
É fácil, é prático, é gostoso e nutritivo.

Fale com a Nutricionista: (11) 96066 3700

08/03/2019

Parar de comer carboidrato emagrece?
Carboidrato à noite pode? Preciso cortá-lo da minha alimentação? Low carb emagrece?

O carboidrato de repente virou um vilão, e para emagrecer parece que a solução é cortar esse nutriente do prato. Será mesmo?

O carboidrato fornece energia para o corpo, e ele está presente em diversos alimentos: pães, massas, arroz, frutas e legumes…Além de ser uma rápida fonte de glicose, que é o nosso "combustível", ele também é essencial para a realização de várias funções metabólicas.
O cérebro, os músculos e as células se nutrem de glicose.

Sem "combustível", o corpo vai precisar de outros meios de ter glicose, como, por exemplo, utilizando as proteínas do músculo: a perda de peso virá da perda de músculos e água (o que não é interessante para a nossa saúde). Na busca de emagrecer a qualquer custo muitos aderem a dieta low carb, que é baseada em pouco ou quase nada de carboidrato. Ao invés de consumir carboidrato, a alimentação f**a mais rica em proteínas e gorduras.
É bem provável que se você excluir todo o grande parte do carboidrato da sua alimentação vá perder peso de imediato.
Mas não se engane, essa perda de peso não acontece de forma saudável, a ausência dele será entendida como uma agressão pelo seu corpo. O seu corpo vai tentar se defender, ele irá tentar se adaptar aumentando o apetite e diminuindo o metabolismo. É por esse motivo que 95% das pessoas que fazem dieta restritiva acabam engordando de novo.

Dietas que excluem alimentos ou um grupo alimentar, não é uma solução saudável para o funcionamento do corpo.

Dietas restritivas não funcionam, pois não são sustentáveis a longo prazo.
Elas podem alterar sua relação com a comida, fazendo com que você se desconecte do seu corpo, ocasionando perda de controle ao voltar a comer o alimento que excluiu.
Para emagrecimento sustentável, o ideal é não excluir ou priorizar alimentos. Não existem alimentos “bons” ou “ruins”. Você pode, sim, consumir carboidrato. O ideal é que se tenha uma alimentação equilibrada, prazerosa e que seja possível de seguir a longo prazo.

Coma alimentos in natura, ou seja, comida de verdade, evite os ultra processados.
Invista em saúde e bons hábitos alimentares, o menor peso saudável será consequência!

Fale com a nutricionista 11 960663700

IMPORTANTE: As informações são gerais e não individualizadas, portanto não substituem o acompanhamento periódico de médicos ou nutricionistas, não devendo ser usadas para auto-diagnóstico.

08/03/2019

Somos biologia e não física e matemática.
Não consuma calorias, coma comida.
Não se pode julgar alguém só levando em conta o IMC.
Não vale qualquer loucura para estar dentro de uma classif**ação.
Invista em saúde e bons hábitos alimentares, o menor peso saudável é consequência .

Fale com a nutricionista - 11 96066 3700

06/03/2019

*Afinal qual a distribuição saudável de gordura x músculo?*

A bioimpedância InBody 270 é um recurso de avaliação que permite uma análise completa e realista da composição corporal, apresentando resultados segmentados para massa magra e gordura.

🔸Aumente sua motivação;
🔸Ajuste sua alimentação;
🔸Otimize seu treino;
🔸Monitore sua evolução;
🔸Acelere seus resultados.

O analisador corporal multi frequencial é um recurso altamente avançado.
Além da análise músculo-gordura, também é possível quantif**ar valores de proteína, minerais, e o teor de água.
O exame é rápido e indolor.
O diagnóstico do estado nutricional f**a disponível em menos de 20 segundos.

É um método confiável para diagnóstico do estado nutricional.

*O exame mostra:*
✔Gordura corporal total;
✔QTDE de massa magra;
✔QTDE de água;
✔Taxa metabólica basal;
✔Ingestão calórica recomendada;
✔Relação cintura/quadril;
✔Impedância de cada segmento corporal;
✔Peso total;
✔Gordura visceral;
✔IMC.

Fale com a nutricionista 11 96066 3700 (somente mensagem)

06/03/2019

Olá, sou Paula Klabunde nutricionista clínica e comportamental.

Trabalho com nutrição comportamental, educação e consciência alimentar.

Atuo com foco na alimentação intuitiva que respeita os sinais do seu corpo.

Não prescrevo dietas restritivas e proibitivas.

Na busca por saúde e bem estar, acredito no auto conhecimento e na autonomia alimentar.

Quer melhorar sua relação com a comida?
Orientação e aconselhamento nutricional com uma especialista em alimentação.

Fale agora com a nutricionista!
11 96066 3700 (somente Whatsapp)

01/02/2019

Entenda seu peso.

A bioimpedância detalha e segmenta a massa magra e gordura.

Fale com a nutricionista - Whatsapp 11 96066 3700
Agende sua bioimpedância

31/01/2019

A bioimpedancia é um exame que analisa detalhadamente a composição corporal.

Além da precisão, é um super indicador para monitorar a eficiência do treino e da dieta.

Se você busca uma visão realista do estado nutricional faça a sua bioimpedancia.

O exame mede:
⚬Gordura corporal total;
⚬quantidade de massa magra;
⚬quantidade de água no corpo;
⚬taxa metabólica basal;
⚬relação cintura quadril;
⚬Impedância de cada segmento corporal;
⚬peso total;
⚬IMC.

Fale com a nutricionista - Whatsapp 11 96066 3700.

05/12/2018

FALE COM A NUTRICIONISTA HOJE- Whatsapp 11 96066 3700.

Quando o assunto é balança.
Você está emagrecendo de verdade ou só está perdendo peso?

O peso total na balança não é o critério mais confiável para o diagnóstico do estado nutricional.

A composição corporal com a bioimpedância fornece uma informação completa sobre a condição e composição corporal.

A composição corporal segmentada tetrapolar mede:
✅Gordura corporal total;
✅Massa magra total;
✅Qtde de água corporal;
✅% de gordura corporal;
✅Impedância dos valores segmentados das massas;
✅Taxa metabólica basal

Em 5 minutos você tem:
✅Diagnóstico real do estado nutricional;
✅Controle e acompanhamento do ganho e perda de massas;
✅Monitoramento alimentar;
✅Monitoramento da eficiência do treino

viste no insta: .paulaklabunde

Nutrição como um modo de vida

19/06/2019

04/06/2019

12/03/2019

11/03/2019

10/03/2019

08/03/2019

08/03/2019

06/03/2019

06/03/2019

01/02/2019

31/01/2019

05/12/2018

Endereço

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria