24/04/2020
Vamos falar de ergonomia?
Está é a postura ideal para trabalho, mas sabemos que não é possível sentar assim e ficar o dia todo.
Quão importante a postura é a alternância da postura!
Neste momento nasce uma dúvida, alternar a postura?
Sim, devemos realizar a alternância da postura.
Sabemos que o trabalho administrativo as vezes nos prende na frente do computador por horas e horas, é exatamente neste momento que não percebemos que estamos adotando posturas ruins e incômodos musculares e articulares.
Vamos às dicas:
- Faça pequenos intervalos a cada 60 minutos;
- Beba bastante água, te manterá bem hidratado (a) e aumentará a sua frequência ao banheiro, assim te proporcionando alternância da postura;
- Evite deixar tudo perto, como impressoras e fax. O acesso é fácil, porém, reduz a alternância da postura;
- Faça ou receba ligações em pé. Quando fizer ou receber ligações longas e que não precisa utilizar o computador ao mesmo tempo, fique em pé.
A alternância de postura aumenta a circulação de sangue e ajuda no fortalecimento da musculatura. Mesmo quando estamos sentados na postura ideal, nossas veias e artérias sofrem com a compressão em contato com a cadeira e as bordas, assim reduzindo a circulação sanguínea.
Pratique ergonomia!
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