30/11/2025
A lombar depende muito da força do core, dos glúteos e da musculatura profunda da coluna para manter estabilidade. Quando esses músculos estão fracos, a região trabalha “sozinha”, gerando sobrecarga, tensão e episódios recorrentes de dor.
🔍 Por que isso acontece?
Core enfraquecido = menos estabilidade para a coluna
Glúteos fracos = a lombar compensa nas tarefas do dia a dia
Muito tempo sentado = músculos “desligados” e postura prejudicada
Movimentos repetitivos sem preparo = sobrecarga nas vértebras e discos
💡 Como melhorar?
Fortalecimento direcionado, ajustes posturais, alongamentos específicos e orientação profissional fazem toda a diferença.
A avaliação ortopédica identifica exatamentequais músculos estão falhando e qual o melhor caminho de recuperação — evitando que a dor volte.
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