Lígia Prestes - Yoga e Bem Estar

30/11/2025

🎨 A arte abre espaço para a criatividade, relacionamentos, aprendizados, experiências, imaginação, diversão, ensinamentos para a vida!

Ontem foi dia de aprender uma técnica de queima de cerâmica milenar chamada Raku, foi demais esmaltar as peças e acompanhar todo o processo que exige muitos cuidados e conhecimento.

Colocar a mão na massa é sempre terapêutico, uma forma de apreciar o momento presente e viver o agora, reduzindo estresse e ansiedade, além da diversão que proporciona 🙏

🐋 A Baleia Jubarte representa a força, perseverança, sabedoria ancestral, a conexão com a Natureza e os antepassados. Esta muito ligada a sabedoria ancestral, sua comunicação por sons que viajam longas distâncias representa a escuta da própria canção interna e mergulho no interior para encontrar respostas. 💙

e obrigada pelo evento, foi maravilhoso!

✨Respira

24/11/2025

🧘🏻‍♀️✨ Uma manhã completa de saúde e relaxamento ✨📿

O evento de sábado da .co na foi muito especial e quero agradecer a presença de cada uma de vocês nesta manhã incrível com muito yoga, meditação, acolhimento, trocas e sorrisos 💓

Yoga é presença, equilíbrio, reconhecimento, verdade! Estou muito feliz por ter compartilhado minha experiência com todas vocês!! Por mais encontros como este ✅

Até a próxima 😘✨

Obrigada Yoga 🙏

04/10/2025

🍃 Nossos Retiros de Yoga 🍃

Muito carinho envolvido neste projeto que nos permite vivenciar dias de silêncio, calma, descanso e reconexão.

Em um mundo cheio de informações, o barulho da nossa mente também aumenta e o nosso corpo sofre as consequências. O retiro é a oportunidade de uma pausa, um respiro.

Não é sobre nível de prática, flexibilidade e performance. O nosso foco nas viagens é acolhimento, escuta e vivência de momentos de paz e reequilíbrio.

Todos são bem vindos ♥️

👉 Entre em contato por direct para informações e reservas.

🙏 Vamos juntos

22/09/2025

😮‍💨 O excesso de informações, pensamentos, preocupações e pressões que estamos expostos diariamente trazem os sintomas físicos e emocionais do estresse e da ansiedade.

👉 E o corpo sente, f**a tenso, dolorido, rígido, sem mobilidade, e falta disposição.

O Yoga é uma ferramenta poderosa para nos ajudar a lidar com este estado de alerta constante, oferecendo um momento de descanso, silêncio e alívio.

🧘🏻‍♀️ O corpo e a mente agradecem! E é no simples, no movimento feito com consciência e na respiração profunda que reaprendemos a descansar.

Desconectar do mundo e se conectar com si mesmo. Vamos juntos?

💆🏻‍♀️ Esta prática restaurativa tem como objetivo o relaxamento, então escolha um lugar tranquilo, um ambiente que você se sinta bem, na natureza ou em casa, e me conta nos comentários o que sentiu 👇

📍Em casos de gravidez, lesões, inflamações, febre, desequilíbrios na saúde e doenças não realize esta prática sem supervisão e acompanhamento.

🙏✨♥️

15/08/2025

🌬️ Já parou para perceber a respiração hoje?

Respirar, movimentar o corpo, alongar, concentrar…

São grandes oportunidades para treinar a mente em um estado de mais equilíbrio 🧘🏻‍♀️

Quando percebemos a respiração e o corpo com atenção, estamos não só acalmando a mente, mas também nos conectando com o que esta acontecendo agora, neste exato momento e, principalmente, a forma como estamos reagindo ao que acontece, dentro e fora.

Estamos vivendo no automático, com milhares de informações, milhares de desejos, pressões e muito “a flor da pele”.

Parar por alguns minutos para se observar e se cuidar é um verdadeiro presente a si mesmo 💝

👉 Agende sua aula de Yoga e se beneficie dessa prática milenar de autoconhecimento (envie um direct)

Respira 🍃

21/06/2025

🧳 Retiro de Yoga

🗓️ 7,8 e 9 de Novembro de 2025
📍 Banana Bamboo Ecolodge | Ubatuba

Nosso próximo retiro já tem data e as inscrições estão abertas ✅

Para uma experiência de relaxamento, descanso e autoconhecimento com a prática de yoga em um local totalmente estruturado com muita natureza, meditação, spa, conhecimento e reconexão 🧘🏻‍♀️

Disponível quartos individuais, duplos e triplos pra você aproveitar com quem ama ou conhecer pessoas novas, os nossos grupos são sempre especiais e compartilhamos bons momentos juntos 💓

Vamos?

👉 Entre em contato por direct para receber a programação e informações completas. Reserve sua vaga!

02/04/2025

26/01/2025

Não posso controlar o que acontece fora.
Posso conhecer minhas reações e pensamentos e melhorar o que acontece dentro.
Yoga é sobre o que acontece dentro. Para observar e responder ao que vem de fora com mais equilíbrio e sabedoria.
Proteger e reabastecer a própria energia para cuidar da saúde do corpo e da mente.
As posturas e respirações são ferramentas para alcançar este objetivo com consciência.

Respira 🍃

12/01/2025

Retiro de Yoga 7ª Edição

05/01/2025

🍃Retiro de Yoga Abril de 2025 🍃

📍25, 26 e 27 de Abril no

E la vamos nós para a 7ª Edição do nosso Retiro de Yoga!

Tenho muito carinho por este projeto que é o resultado de ano de prática, imersão e estudo no Yoga, que é a minha paixão 💓

Tudo começou com a vontade de ensinar e proporcionar a sensação de bem estar e paz que o Yoga me trouxe, e assim já são 12 anos de caminhada e muita dedicação para transmitir este ensino com muito amor e responsabilidade.

O Retiro é um momento de união, amizade e uma grande oportunidade para voltar ao essencial através das práticas e ambiente focado em auto desenvolvimento.

Vamos juntos embarcar nesta viagem? Entre em contato para mais informações e detalhes para reservas!

Nos vemos em breve 🙏

16/10/2024

🌺 Ser professora de Yoga pra mim é…

Muito mais do que ensinar posturas…
O yoga é sobre a forma como vivemos, como fazemos as coisas, como respiramos.

É muito mais do que ensinar a meditar…
O yoga é sobre se observar com amorosidade e profundidade.

É muito mais do que ensinar sobre filosofia…
O yoga é um olhar de expansão para todas as dimensões da nossa existência.

É muito mais do que ensinar condutas éticas…
O yoga é uma sugestão para uma vida com menos sofrimento.

É a disciplina de se olhar e se aceitar, sem deixar de abrir espaço para evoluir.

Ensinar Yoga é, antes de qualquer coisa, aprender. Sempre aprender.

Obrigada Yoga pela oportunidade de me tornar professora, e por ter tantos professores envolvidos na minha jornada 🙏

Parampara 📿

Respira 🍃

07/09/2024

🧘🏻‍♀️ Prática de Yoga e a Arte de Ajustar🧘🏻‍♀️

Com Professora Lígia Prestes

Ajustar e alinhar o corpo nas posturas faz com que a respiração aconteça com muito mais facilidade e como consequência a energia vital (prana) consegue alcançar o corpo todo, trazendo mais disposição e contentamento ao praticante.

O professor é o guia para esta jornada de ensinar a auto percepção em todos os sentidos, começando pelo corpo, pelo toque suave e ajustes necessários nas posturas.

O nosso corpo guarda todas as tensões e emoções que sentimos, e a prática regular de yoga ajuda na liberação dessa rigidez através do movimento e da respiração correta para entrar em sair de cada postura. Na expiração o corpo ganha flexibilidade, na inspiração ganha força e vitalidade.

É como uma dança, e a leveza e o bem estar começam a se manifestar quando nos permitimos vivenciar e nos dedicar na prática como um ritual de autocuidado e autoconhecimento.

O equilíbrio vem através da consciência corporal e quando percebemos a perfeita sintonia entre o que sentimos e a nossa postura física. Esta tudo interligado e um depende do outro para que este alinhamento aconteça e proporcione PAZ.

Vem praticar com a gente✨

Respira 🍃

Clínica Sathya
Medicina Integrativa 📿